Riža se zove prirodni filtar, jer Ovaj proizvod je u stanju adsorbirati otrovne tvari. Uz pomoć, tijelo je pročišćeno u drevnoj Kini. Popularno u naše vrijeme rižina dijeta je svakodnevno korištenje žitarica, kuhani na poseban način, i strogo ograničenje prehrane.
Prednosti prehrambenih dijeta za ljudsko tijelo
Uz pomoć riže, moći će se ne samo brzo i sigurno izgubiti težinu, već i uklanjanje toksina i soli iz tkiva.
Čišćenje tijela aktivira se tijekom prehrane i traje 2 mjeseca nakon završetka. Ova tehnika vam omogućuje da ublažite bol u zglobovima, izgorite tijelo mast, riješite štetni kolesterol, normalizirajte funkcioniranje unutarnjih organa i sustava te poboljšate cjelokupno zdravlje. Nutricionisti preporučuju raspored istovara na rižu 2 puta godišnje.
Kako bi prehrana s rižom za smanjenje tjelesne težine bila što učinkovitija, potrebno je odabrati pravu vrstu žitarica. Obično nas polirane, prolazi kroz liječenje, gube većinu hranjivih tvari, tako da nije pogodno za dijetni program. Parena riža je korisnija, ali učestala upotreba takvog proizvoda može dovesti do zatvora, zbog čega se ne biste smjeli primjenjivati.
Crvene i smeđe riže smatraju se najvrjednijima: oni se podvrgavaju minimalnoj obradi, zbog čega zadržavaju više vitamina i minerala, a također imaju sposobnost uklanjanja nepotrebnih tekućina i otrovnih tvari iz tkiva. Basmati riža je također pogodna za prehranu.
Načela prehrane riže za gubitak težine
Osnovno načelo prehrane - uporaba riže koja je prethodno natopljena vodom ili kuhana najviše 5 minuta.
Izgubiti težinu ili očistiti tijelo žitaricama, kuhano u stanje kaše, neće uspjeti.
Ostali aspekti prehrane su važni:
- potpuno odbacivanje soli;
- Split jela: 4-5 obroka dnevno;
- slow chewing food;
- večera 3 sata prije spavanja;
- male dijelove;
- sukladnost s režimom pića (2-2,5 litara tekućine dnevno);
- odustaje od pušenja i alkohola.
Nakon nekoliko dana prehrane riže, može se pojaviti bolan osjećaj gladi, slabosti, vrtoglavice. To je zbog oštrog gubitka kalija. Da biste napunili rezervu ovog elementa u izborniku dijetama, trebate uključiti suho voće, povrće, grah, bundu, naranče, med. Kako biste poboljšali učinak čišćenja prehrane, potrebno je jesti zelenu jabuku sat vremena prije jela riže.
U razdoblju gubitka tjelesne mase na rižu, neudobnost i lagana bol u leđima, zglobovima, nogama mogu se pojaviti. To označava početak čišćenja tijela i ne zahtijeva prestanak prehrane.
Preporučeni i zabranjeni proizvodi
Uz rižu, dopušteno je uključiti sljedeću hranu u prehranu:
- povrće i povrće (s izuzetkom patlidžana i krumpira);
- voće i bobice (osim banana i grožđa), kao i svježe stisnute sokove od njih;
- suho voće i orašasti plodovi;
- zobene pahuljice i heljde;
- raž i kruh od cjelovitog pšenice, krutoni;
- mliječni proizvodi s minimalnim postotkom masti;
- tvrdi sir;
- jaja (tvrdo kuhana);
- meso i ribu bez kože i masti, plodovi mora;
- gljiva;
- grah;
- med;
- jabučni ocat;
- soja umak
U razdoblju od riže dijeta treba učiniti bez:
- brašno i tjestenina;
- grickalice;
- konzervirana hrana;
- sol;
- slastice;
- začini;
- visoki mliječni proizvodi;
- kobasice, masno meso;
- alkoholna pića.
Izbornici za 3, 5, 7 i 9 dana
Prije prehrane morate pripremiti tijelo. 7 dana prije početka mršavljenja, iz izbornika biste trebali isključiti pržene i masne posude, pečenje, slatkiše i smanjiti unos soli. Treba jesti više žitarica, sirovo voće, mršavo meso, ribu.
Rice dijeta za 3 dana prilično je teška metoda gubitka težine. Ova tehnika uključuje uporabu samo prethodno natopljenog žitarica. Riža se ispire, namoči preko noći, kuha se 7 minuta i ponovno ispere. Koristite 3-4 puta dnevno, 150 g, temeljito žvakanje. Svaki sat nakon jela popijte nekarboniranu vodu, zeleni ili bijeli čaj, svježeg soka stisnutog vodom.
5-dnevni program mršavljenja nudi hranu za 5 dana samo s ječma kuhani na poseban način.
- U staklenku stavite 6 tbsp. l. čistu rižu i ulijte je vodom.
- Sutradan, stavite novu posudu s istim udjelom žitarica. Voda u prvom spremniku zamijenjena je svježom.
- Radnje se ponavljaju 5 dana, ne zaboravljajući mijenjati vodu u obalama.
- Na dan 6, žitarica iz limenke je podijeljena u 3 dijela i jede po danu.
- Isto tako s ostatkom žitarica.
- Tijekom prehrane također se konzumira 2,5-3 litara mineralne vode i kineskog čaja.
Riža dijeta za 7 dana je blagi način za izgubiti težinu. Dijeta se može napraviti kako slijedi (težina svakog dijela ne bi smjela prelaziti 150 g).
utorak:
- doručak: riža, raženi kruh;
- snack: slatka i kisela jabuka, suhe šljive (3 kom.);
- ručak: debela juha brokule, riža sa svježim biljem, pile od pari;
- snack: obrano kefir;
- Večera: riža s pirjanom bundom, jogurt bez masnoća bez aditiva.
četvrtak:
- doručak: riža, polu-grejp;
- snack: tvrdi sir;
- večera: uši uha s rižom, rezanje svježeg povrća;
- ručak: 2 marelice;
- večera: proteinski omlet od dvostrukog kotla, svježe iscijeđen sok od zelenih jabuka.
četvrtak:
- doručak: riža, kruška;
- zalogaj: tost, bobica;
- večera: juha od kupusa s manjim govedinom, rižom;
- snack: sok od svježih rajčica;
- večera: povrće gulaš, riža.
utorak:
- doručak: riža, voćna salata pod prirodnim jogurtom;
- zalogaj: salata rajčica, rotkvica i krastavaca;
- večera: juha od graha u pileći juhu, riža s kuhanim mrkvom;
- snack: lješnjaci;
- večera: riža, ženski kunić, bifidok.
petak:
- doručak: riža s suhim marelicama, drizzled medom, pola grejpa;
- snack: tvrdo kuhano jaje;
- ručak: riža, brašna s povrćem;
- Ručak: ražnjak i tvrdi sir;
- večera: riža, pire špinat, kuhana purica.
subota:
- doručak: riža, zelena jabuka, pečena medom;
- snack: jogurt bez aditiva, toasts;
- ručak: juha na brzoj bućaru, riža s rajčicama;
- zalogaj: kruška;
- večera: glavna žitarica, puding za sir.
nedjelja:
- doručak: riža, naranča;
- snack: pola kuhana jaja;
- ručak: svježa juha od šampiona, riža, steamed teletina;
- snack: marelica;
- večera: osnovna žitarica, salata od sirovog kupusa i mrkve, bobičasto mousse.
Primjer jelovnika za rižinu prehrane za mršavljenje, dizajniran 9 dana (težina svakog dijela je 100 g):
- jutarnji obrok: kuhana riža, voće s popisa dopuštenih;
- dnevno: kuhana riža, vrhnje od vrhnja s cvjetaču ili povrćem s povrćem;
- večer: polu-kuhana riža, svježe povrće, sir.
Varijacije prehrane riže za čišćenje tijela soli
Da biste učinkovito očistili tijelo toksina, možete kombinirati rižu s drugim proizvodima. Slijedite ove dijete bi trebalo biti 10-14 dana. Razmotrite primjere izbornika za taj dan.
Riža i kefir dijeta:
- doručak: 150 grama riže, kuhano do polu-mekog stanja, 220 ml nefat kefir;
- ručak: jabuka slatka i kisela;
- ručak: 100 g šlag, 100 g riže, tost;
- večera: 100 grama prethodno natopljenog žitarica, salata od zelenog pod uljano ulje;
- kasnu večeru: 200 ml kefira.
Program za čišćenje jabuke-riža:
- u 10:00 - 150 kuhana riža;
- u 12:00 - jabuka Semerenko;
- u 14:00 - 150 grama riže, 100 grama suhe jabuke;
- u 17:00 - 250 ml nezasićenog jabučnog kompot;
- u 19:00 - 150 grama riže, kiselo jabuke.
Način čišćenja rižom i medom:
- 500 grama riže jede po danu, koji je natopljen u vodi 5 dana;
- sat vremena nakon jela, uzmite 250 ml vitamina (dodajte 5 g meda i sok od limuna u vodu);
- ako prije odlaska u krevet pate od gladi, onda jedu šaku suhih marelica.
Rice kvas može se koristiti za čišćenje tkiva od soli. Kako bi se to postiglo, ulije se 80 g riže i 40 g granuliranog šećera u staklenku kuhane vode na sobnoj temperaturi. Spremnik je prekriven s nekoliko slojeva gaze i postavljen na toplom mjestu. Nakon 3 dana, završni kvasni filtar. Konzumirajte 120 ml tri puta dnevno 40-50 minuta nakon obroka. Ostaci se pohranjuju u podrumu ili hladnjaku.
Kako izaći iz prehrane
Izlazak iz ograničene prehrane trebao bi trajati toliko dana koliko je trajala dijeta. Nakon 7 dana mršavljenja riže, unesite poznatu hranu u jelovnik i povećajte obroke tijekom tjedna. U prva dva dana nakon prehrane, potrebno je konzumirati više voća i suhog voća kako bi se nadoknadili nedostatak vitamina i minerala. 3. dan je dopušteno uključiti krumpir u jelovnik (osim pržene).Zatim postupno vraćaju žitarice i tjesteninu. Nakon prehrane, pazite da zadržite način rada za piće.
Koliko kilograma možete izgubiti težinu
Za 3-5 dana od riže dijeta će izgubiti težinu za 1-5 kg. Program, sastavljen za 7 i 9 dana, riješiti će se 3-10 kg. Što je veća početna tjelesna težina, više kilograma će moći izgubiti.
Ova metoda gubitka tjelesne mase je kontraindicirana
Smanjenje tjelesne težine i čišćenje riže ne može se postići s:
- patologije srca i krvnih žila;
- bolesti mokraćnog sustava;
- hemoroidi;
- bolesti probavnog trakta;
- ovisnost o zatvoru;
- tijekom trudnoće i dojenja djeteta;
- dijabetes;
- rak;
- u postoperativnom razdoblju.
Ova grupa obuhvaća dob djece (do 18 godina). Tijekom produljene prehrane riže, vrtoglavice i opće slabosti gotovo uvijek se javljaju, stoga takav sustav mršavljenja treba napustiti onima koji se bave poslom koji zahtijeva veliku koncentraciju pažnje. Da biste bili sigurni da nema kontraindikacija, trebali biste se obratiti liječniku prije početka prehrane.
