Ugodna i raznovrsna prehrana, s kojom možete živjeti cijeli život, postoji. Ne samo da će vam omogućiti četiri tjedna da vratite tanku figuru, već i da ćete biti zdraviji i mlađi. Svakodnevno nudimo Maggi dijeta.
Značajke prehrane Maggi
Ova metoda stjecanja harmonije ne temelji se na smanjenju kalorija. Vi ćete jesti dovoljno kalorija, bez odricanja od voća, povrća, mesa i mliječnih proizvoda. I čak kruh! Mehanizam djelovanja takve prehrane jest da tijelo prima sve potrebne hranjive tvari, a istodobno i mehanizam onih kemijskih reakcija koje ubrzavaju metabolizam, eliminiraju toksine, omogućuju vam da vratite sve poremećene procese u tijelu.
Hrana znači puno zdravlja, raspoloženja, dugovječnosti.
Upravo je to bila prava mješavina hrane, kao kod Maggie prehrane, koja je sastavljena za samog premijera Velike Britanije Margaret Thatcher. Zato, vjerojatno, ime - Maggi.
Koliko kilograma viška težine možete izgubiti?
Za 4 tjedna možete se riješiti 10 do 25 kilograma. Mnogi ljudi u praksi dokazuju. Ali nemojte se žuriti.Nadalje, tijelo će se vratiti u normalu, a osoba će izgubiti točno onoliko kilograma koliko je potrebno za zdravlje. Naše tijelo je po prirodi jedinstveno i savršeno, može se riješiti bolesti i dodatnih kilograma bez pilula. No, moramo mu pomoći samo u jednoj stvari - slušati njegove zahtjeve i opterećivati glupost. Stoga, prehrana, to jest disciplina u prehrani, koju smo izgubili u potrazi za užitkom.
Hrana bi trebala donijeti užitak i dobrobit. Slijedeći pravila prehrane u sustavu Maggi, naučit ćete kako uživati u proizvodima koje je potreban organizam. Gubitak kilograma, nećete izgubiti zdravlje, jer ne morate odustati od ugljikohidrata ili bjelančevina.
Prehrana pravila za prehranu
Ako želite dobiti očekivani rezultat, a ne kratko vrijeme, ali za život, trebate slijediti pravila za sve stavke. A to znači da postoji samo ono što je propisano prehranom, ne zamijeniti jedan proizvod s drugom, jesti istodobno, a ne jesti dovoljno 3 sata prije spavanja. I pijte dvije litre vode dnevno.
Postoji lijep plus: možete jesti nakon 18 sati, ako idete u krevet nakon 9 sati. Tvoja figura neće patiti od ovoga.Još jedan dobar plus je izbornik koji odaberete prema vašim željama. Ali naglasak će se staviti na bjelančevine: jaja, sir, a ne masno meso. Još jedan nedvojbeni plus: dijeta za sve.
Vrijedno je spomenuti sve prednosti ove hrane:
- nema potrebe za brojanjem kalorija;
- svi proizvodi su jednostavni;
- kava i čaj nisu ograničeni;
- Nema ograničenja na izbor proizvoda.
Međutim, nemojte se miješati s Kremlinom. Maggi vam omogućuje da jedete povrće i voće u dovoljnim količinama, kao i kruh. Možete napraviti tost za doručak, zašto ne. Općenito, Maggi je podijeljen u dvije vrste: jaje i kurva. Potrebno je jesti tri puta dnevno, mogući zalogaje. Varijacija rezanoga sira može se izmjenjivati s jajima.
Preporučeni i zabranjeni proizvodi
Uz ovu prehranu, kao Maggi dijeta je dopušteno jesti sve što ubrzava metabolizam.
To uključuje:
- jabuke, grapefruits;
- cimet, curry;
- meso purice, piletina, jaja;
- brokula, grah, slatke paprike;
- sojino mlijeko, jogurt, sir, kefir, ryazhenka;
- zeleni čaj, kava;
- zobene pahuljice, bademi.
Naravno, ovo nije potpuni popis takvih proizvoda. Također možete uključiti uobičajeni bijeli kupus, listovi špinat, salata, repe, šljive i još mnogo toga.
No, koji bi proizvodi trebali biti isključeni, barem mjesec dana:
- grožđe, suho voće, datumi, avokado, mango, smokve, banane;
- meso s masnoćom, pileća koža, mast, ulje bilo koje vrste;
- krumpir, riža, kukuruz, konzervirana hrana;
- kobasica;
- začinsko začini;
- slatkiši, uključujući med, marmeladu, marmelade, čokoladu, proizvode s nadomjescima od šećera;
- alkohol.
Sjeti se da su svi zaslađivači neprijatelji likova.
Maggi Egg Dijeta: Detaljan izbornik za 4 tjedna
Odmah reći da jaja ne povećavaju kolesterol u krvi. Višak kolesterola izlučuje se i odgađa se samo ako postoji upala krvnih žila. Jaja nisu štetna za zdrave ljude, oni su skladište vitamina i minerala. Dakle, izbornik za 4 tjedna.
U prvih 7 dana morate se prilagoditi promjeni prehrane:
- za doručak je uvijek pola naranče ili grejp, kao i jedan ili dva kuhana ili mekano kuhana jaja;
- na ručak: bilo koje voće koje želite (iz dopuštenog), bilo kuhano piletina, puretina i rajčica, ili svježi sir od 9% masti plus jedan rajčica, komad sira, dvije kruhove;
- večera: kuhani komad svinjetine, piletina bez kože, puretina ili govedine, plus salata ili rajčica, krastavac ili salata od povrća, dvije kruhove, dva kuhana jaja.
Drugi tjedan:
- za doručak ista stvar;
- za ručak i večeru - ista stvar, ali možete dodati suhu ribu.
Treći tjedan je šok. Promjene snage:
- u ponedjeljak, ovo je bilo koji plod dozvoljen u bilo kojoj količini;
- u utorak: bilo koje povrće od dopušteno kuhano, pirjano ili sirovo;
- Srijeda: bilo koje voće ili povrće, ali ne sve odjednom;
- u četvrtak: kuhana ili piršana riba i kuhano povrće ili salata;
- u petak: masno meso i povrće u bilo kojoj količini;
- u subotu i nedjelju: bilo koji voće od dozvoljenog koliko god želite.
Posljednjih 7 dana zanimljivo je. Hoće jesti četiri dana kriške piletine, govedine ili ribe, komad sira (100 g.), 1 naranča ili grejp, 4 krastavac, rajčica 3, 1 dvopek. Sve ovo treba biti raspoređeno tijekom dana. Piti bez ograničenja.
Maggi curd dijeta za 4 tjedna
Curd dijeta nije daleko od jaja. Jedina razlika je u tome što umjesto jaja trebate jesti mršav sir sa malo masnoća 150-200 gr. u jednom trenutku. Prvi i drugi tjedan uključuju dosadno doručak od pola voća i svježeg sira. Ali možete se zamijeniti s recepcijom jaja za doručak. Dakle, izbornik za 4 tjedna, dva doručka može se sastojati od voća i jaja, i dva voća i svježeg sira.
Usput, kurd dijeta nije prikladna za one koji imaju povećanu kiselost želuca.
Kuhanje recepata
Sjetite se da hrana u sustavu Maggi ne uključuje prženu hranu, kao i upotrebu mesa, pa čak i povrća.
Kuhanje bi trebalo biti lakše.
Na primjer, salata "Red Trio":
Veliku crvenu papriku treba peći, a zatim skinuti kožu i izrezati na male kvadrate. Crveni luk izrezati na prsten, 20 rajčica trešnja na pola. Pomiješajte sve sa šačicom crvenog šipka, šaputanja crnog papra, vinskog octa ili soka, limuna, peršina i korijena.
"Sladak losos" je pari. Dvije odreske treba uliti s čajnom žlicom limunovog soka i marinirano u dvije žlice soje. Zatim stavite u dvostruki kotao za samo 2 minute. Ako ne postoji parobrod, možete staviti ribu u posudu bez ulja i dodati malo vode. Dvije minute možete snimati fotografije. Ova riba ide dobro s pečenim povrćem.
Fizičke vježbe s Maggieinom prehranom
Bilo koja dijeta ne može biti učinkovita bez fizičkog napora. Potrebno je obaviti najjednostavnije vježbe, počevši od savijanja i okretanja glave i vrata, zatim ramena, ruku, struka, nogu.Osim toga, možete izvoditi trbušne vježbe, jer će prehrana smanjiti želudac. I tako da se koža ne objesi, bilo bi bolje zategnuti.
Čak i uz nedostatak vremena ili drugih problema, trebali biste barem pola sata šetnje, ali svaki dan.
Velika alternativa je plivanje: 20-30 minuta dnevno.
A za mjesec dana lik će postati onaj o kojem ste sanjali. A prehrambene navike će se promijeniti i postati poznatije, ugodnije. Potreba za zdravom prehranom postat će norma, a ne prisila.
