Izgubiti težinu ukusna i bez puno napora - nije li san svih ljudi s prekomjernom težinom? U borbi za pravo da bude tanak pomaže salati "četka" za gubitak težine. Obnavlja rad crijeva, uklanja toksine, troske i poboljšava stanje kože.
Prednosti salate "četka" za tijelo
Posuda se priprema od svježeg povrća, voća ili bilja. Ponekad se kombiniraju jedni s drugima. Salata je isključivo prehrambena, sadrži najmanje kalorija i potiče iscjeljenje tijela.
VAŽNO! Tajna salate u glavnim sastojcima - mrkve, kupus, jabuke, repe, citrusa. Ove namirnice imaju "negativan" i vrlo niski sadržaj kalorija. Ljudsko tijelo troši više energije nego što stječe na njihovu probavu i potpunu obradu.
Žene su mu se osobito svidjele za puno korisnih svojstava:
- Vlakna koja se nalaze u sirovoj hrani, omogućuju vam čišćenje crijeva od akumulacije toksina, toksina i ostataka neprobavljenih masa.
- Vitamini i elementi u tragovima njeguju sve organe i sustave, dodaju vitalnu energiju.
- Vitamini A, B, C promoviraju ljekovitu kožu, kosu i nokte.
- Mikroflora je obnovljena u crijevima. Rast patogenih mikroflora je potisnut.
- Zbog aktivacije peristalzije nestaju neugodni fenomeni u gastrointestinalnom traktu: konstipacija, nadutost, dispepsija, nadutost.
- Pojavljuje se unutarnja "lakoća" cijelog tijela (oni koji su sami pokušali djelovati salata tvrde da nakon toga nestaje težina u crijevima).
- Eksplicitni i skriveni edemi nestaju.
- Težina je normalizirana, a koža vraća svoju bivšu elastičnost.
Kako jesti salatu?
Nemojte misliti da je jednom salata dijeta, možete ga jesti u neograničenim količinama. Sirovo povrće i voće imaju svoje specifičnosti, tako da ih trebate jesti razumno. Nutricionista ili drugi stručnjak može preporučiti ispravnu prehranu nakon nekog dijagnoze. Moguće je da će kompleks mikronutrijenata biti dodijeljen osobi za mršavljenje. Terapeut će vam reći kako ispravno uzeti takve dodatke.
Kako koristiti obrok za mršavljenje?
Oni koji žele izgubiti više kilograma, morate se držati dijetom od tjedan dana ili više. Maksimalno trajanje prehrane je 1 mjesec. I tijekom cijelog razdoblja koriste se različite varijante salate, proteinske hrane, mineralne vode i biljnih čajeva.
Da biste dobili osloboditi od prekomjerne težine, trebali obratiti pozornost na dva receptura za salatu:
- Tradicionalni recept, To uključuje beets, mrkva i zelene jabuke. Svi sastojci su gumirani na rešetku, pomiješani i odjevene žlicom sok od limuna. Posuda ne preljeva ili papar. Ova salata je pogodna za dan posta. Pripremljeno za 7-8 servings, koje se konzumiraju tijekom dana;
- Salata od mrkve, repa i kupus, Ovaj recept je također popularan, ali nije prikladan za osobe s crijevnim problemima (nadutost, zatvor, nadutost), jer kupus povećava nadutost. Priprema jela na isti način kao i prva opcija.
VAŽNO! Ako program gubitka težine traje nekoliko dana, ne možete ograničiti jedan recept za salatu.
Koristite voće i povrće. Dodajte mekinje, klasični jogurt, orasi i suho voće. Takva vrsta pomoći će izbjeći probleme u budućnosti (čirevi, anemija, slabost, glavobolje, gubitak vidne oštrine).
Kako koristiti zdjelu za čišćenje?
Jednostavno očistiti tijelo toksina i akumulacije neprobavljenih ostataka hrane, dovoljno je napraviti tjedan dana na četkom za salatu jednom tjedno.Salata za čišćenje crijeva može se koristiti nekoliko dana, kao da promatra kratku prehranu.
Tijekom razdoblja pročišćavanja, piti samo mineralnu vodu ili biljni čaj bez šećera. Nakon istovara, pojavi se val čvrstoće, koža se čisti i, kao bonus, smanjuje se težina.
Salad "četka" svježe repe za čišćenje crijeva
Za kuhanje trebat će vam sljedeći sastojci:
- repa - 1 kg (bogato vlaknima i vitaminima);
- peršin - 1 hrpa (esencijalna ulja imaju protuupalni učinak, koji je koristan u slučaju probavnih poremećaja);
- cilantro - 1 snop (antimikrobni učinak);
- sok od limuna - 1 tbsp. l;
- biljno ulje (maslinovo ulje, laneno ulje ili suncokret).
Priprema:
- Repice su oguljene i gumirane na velikom rešetku.
- Zeleni su sitno rezani.
- Sve su komponente pomiješane, napunjene uljem i sokom.
Salata se konzumira tijekom dana. Između obroka, preporučljivo je popiti čajeve od voća (kamilica, lonac, limun, fritule). Trajanje istovara - ne više od 1 dan.
Kuhanje od repa i kupusa za mršavljenje
sastojci:
- repa - 400 grama;
- bijeli kupus - 400 grama;
- povrće (kopra, peršin) okus;
- sok od limuna;
- biljno ulje.
Priprema:
- Sva povrća i povrće su unaprijed pripremljeni.
- Cikla je utrljala na veliku rešetku.
- Zelene kupke protrljaju tanke trake.
- Zeleni su sitni.
- Svi sastojci se miješaju, napuni sokom i uljem.
- Neki savjetuju dodavanje češnjaka u finom sjeckanom ili prešanom klinčićima. To daje zalogaj začin.
Četka od sirove mrkve za mršavljenje
Mrkve su izvor karotena i likopena. Ove tvari pomažu usporiti starenje tijela i poboljšati stanje mnogih organa.
Sastojci za salatu:
- mrkva - 500 grama;
- zrelih bundeva - 500 grama;
- suhe marelice - 100 grama;
- sok od limuna (možete koristiti sok od grejpa).
Priprema:
- Osušene marelice su natopljene preko noći u kipućoj vodi.
- Mrkva i bundeve su oprali i očistili.
- Sušene marelice su izrezane na tanke trake, a bundeve i mrkvu utrljavamo na rešetku.
- Salata je začinjena sokom od citrusa.
Ova mogućnost jela je pogodna za slatke zube, kao najbolji. Postoje slatki sastojci koji ne štete obliku. Sok od grejpa gori dodatne kalorije, suhe marelice zasićene mikroelementima, a povrće djeluje kao sastojak za čišćenje.
Sirovi ciklus i mrkva recept
Klasični recept za četke uključuje mrkvu, repa i kupus, ili samo mrkvu s repe. Oblaženje za jelo sastoji se od biljnog ulja i sok od limuna. Zeleni se dodaju po želji.
Savjetovali se za iskusne slimmere da dodaju orah toj salati. Može ih se slomiti ili izrezati na četvrtine. Nuts će dati jelo zanimljivim okusom i zasititi tijelo nezasićenim mastima.
Za dio gotove salate uzima se 1 matica. U ovom slučaju, ulje se ne primjenjuje, dovoljno soka od limuna.
Salad "kist" za postne dane
Za vrijeme natašte, tradicionalne salate opcije su prikladne. Salata se pripremaju ujutro tijekom cijelog dana. Tijekom dana jelo se dijeli na dijelove. U intervalima između obroka (potrebno je jesti malo, ali često) trebate piti čistu vodu. Na dan njegove količine ne smije biti manja od 2 litre.
Takav dan posta mora se provoditi svaki tjedan mjesec dana. Jednodnevna prehrana hrane neće štetiti metabolizmu i imat će vremena za uklanjanje probavnog trakta od akumulacije toksina i troske. Nakon mjesec dana takvog iscjedak, rezultat je očit: težina smanjuje za nekoliko kilograma, akne nestaju,kosa i nokti dobijaju zdrav sjaj.
Opcija s jabukama, celerom i zelenilom
sastojci:
- zelene jabuke - 500 grama;
- kupus - 200 grama;
- mrkva - 200 grama;
- listovi celera - 200 grama;
- cervikalna hrpa;
- hrpa peršina;
- neki laneno ulje.
Priprema:
- Svi sastojci se isperu i čiste.
- Mrkve i jabuke utrljaju na gratet.
- Kupus je sjeckani, a celer je izrezan na male komadiće.
- Zeleni su sitni.
- Svi sastojci se izmiješaju i puni nekoliko kapi ulja.
Vlakno od jabuka, mrkve i kupusa u kombinaciji s djelovanjem masnoće u zelenilu i celeru daje nevjerojatan rezultat. Ovo nije samo pravi usisivač za crijeva, već i vitaminska bomba. Skladište blagotvornih svojstava ovih sastojaka daje zadivljujući zdravstveni učinak za cijelo tijelo.
Kako kuhati s šljive i sušenim marelicama?
Recept za kuhanje salate sa suhim marelicama i šljunkama pogodan je za ljubitelje slatkiša i jednostavno za one koji žele raznolikost prehrane za čišćenje.
Za kuhanje trebat će vam:
- repa - 500 grama;
- suhe marelice - 100 grama;
- šljive - 100 grama;
- orašasti plodovi (orasi, lješnjaci, borovi, oraščići) - 50 grama;
- sok od limuna;
- salata za ukrašavanje.
Priprema:
- Osušene marelice i šljive uranjaju se u toplom vodom preko noći.
- Cikla se čisti i opere.
- Matice su vrlo sitno sjeckane.
- Cikla se utrlja na finu ribu, suhe marelice i suhe šljive izrezane u male kocke.
- Svi sastojci su mješani i napunjeni sok.
- Posluživanje se poslužuje na lišću lišća.
Gotova salata izgleda prilično impresivno. Pogodan je za poseban ručak ili večeru. Nije se sramio podnijeti na svečanstveni stol za navijače zdrave prehrane.
Dijetetski recept s piletinom
Nije svatko jede samo povrtnu hranu. Ponekad se želite oduševiti nečim ukusnim. Dolazi u četku za spašavanje salate s mesom od piletine.
sastojci:
- sve kiselo jabuke - 200 grama;
- listovi celera - 200 grama;
- grejp - 200 grama;
- zeleni okus;
- kuhana pileća prsa - 200 grama;
- biljno ulje za punjenje.
Priprema:
- Jabuke su oprane i oguljene.
- Grejp je oguljen od škrga i bijelih membrana.
- Celer i bilje pažljivo oprani.
- Jabuke, celer, grejp i dojka izrezani su u kockice.
- Zeleni su veliki. Poželjno je uzeti peršin i vodenu žeravicu.Oni će dati jelo neobičnim okusom.
- Spremni salatni preljev za ulje. Alternativno, kao preljev, možete koristiti prirodni jogurt.
Ovo je izvrsna alternativa salama od majoneze. Izgleda ukusno, zadovoljavajuće i svečano. Minimalne kalorije i maksimalne pogodnosti.
