Kurkuma je uobičajena jela, lijek i prirodna boja indijskog podrijetla. To je svijetlo narančasti prah koji se dobiva brušenjem korijena biljke istog naziva. Mršavljenje kurkuma također se koristi vrlo često i smatra se sigurnim dodatkom bilo kojoj prehrani.
Kurkuma: korisna svojstva za gubitak težine
Spice ima mnoga korisna svojstva:
- poboljšava probavu;
- uklanja višak tekućine;
- snižava kolesterol;
- normalizira bubrege i jetru;
- čisti od otrovnih tvari nakupljenih u tijelu.
Koristi se za liječenje mnogih upalnih bolesti kože, ubrzava zacjeljivanje rana, uklanja bol u zglobovima, sprečava razvoj raka. U narodnoj medicini se koristi kao prirodni antidepresiv, ali korisna svojstva kurkuma nisu ograničena na to. Piće na njemu regulira rad gastrointestinalnog trakta, ubrzava metaboličke procese, smanjuje apetit i pomaže u borbi protiv cravings.
U sastavu začina su mnogi vitamini, minerali i antioksidanti, eterično ulje, polifenol i kurkumin.
Unatoč činjenici da je kurkuma vrlo visoka u kalorijama, nećete moći jesti mnogo toga, stoga se ne biste trebali bojati prekomjerne kalorije.
Kurkuma se može koristiti ne samo za unutarnje nego i za vanjsku upotrebu. Najčešće se dodaju anti-celulitne smjese i maske za poboljšanje stanja kože. Povećavaju protok krvi u mišićima, što pomaže u opeklinama.
Kako uzeti kurkuma?
Kurkuma se najčešće koristi za pripremu pića koja pomažu u brzom procesu masti. Također ga možete dodati raznim jelima i salatama. Čak i prstohvat ovog začina vrlo je sposoban.
U bolesti gastrointestinalnog trakta i zglobova, kao i dijabetesa, kurkuma se uzima 20 minuta prije jela s 0,5 zalogaja, pitkom vodom. Možete jednostavno otopiti ovu količinu začina u čašu vode i zasladiti medom. Spice se može otopiti ne samo u vodi nego iu mlijeku, jogurtu, kefiru ili čaju.
Recepti za piće s kurkuma i druge hrane
Spice se često koristi za učinkovito mršavljenje, ali samo ako slijedite prehranu i vježbu. Dodana je u smoothies, koktele, pića i salate.
Ako stvarno želite jesti između glavnih obroka, možete ugušiti osjećaj gladi s pićem za piće. U 200 ml kefira s niskim postotkom masnoće treba dodati 0,5 tsp. kurkuma i đumbira, pomiješajte i pijte između doručka i ručka kao snacka.
Možete napraviti tropsku voćnu glatku.
sastojci:
- kurkuma - 1 tsp;
- narančasta - 1 kom .;
- banana - 1 kom.
Za bazu koristi jogurt (200 ml). Voće treba mljeti u miješalici, dodati preostale sastojke i dobro se miješati. Po potrebi malo zasladite na zahtjev.
Prije spavanja je korisno piti mlijeko. 1 tbsp. l. začinite 100 ml kipuće vode i ostavite 20 minuta. Ulijte 150 ml mlijeka, zasladite s medom na okus.
Također se može koristiti serum. Na čaši seruma trebate uzeti 1 žličicu. đumbir, kurkuma i med. Ako je glatka glatka sirutke prevelika, može se razrijediti vodom.
Kurkuma se najbolje kombinira s cimetom i đumbirom. 400 ml kipuće vode treba uzeti 1 žličicu. svaki sastojak i inzistirati. Ako želite, zasladite s medom i pijte tijekom dana u malim obrocima. Za jači učinak opterećenja masnoćom može se dodati čajeni papar u ovom skupu začina.
Približne doze za gubitak težine
Glavna stvar je ne pretjerivati.Prekomjerno začin može uzrokovati vrtoglavicu, proljev i žgaravicu. Maksimalna dnevna doza ne bi trebala prelaziti 2,5 g. Taj iznos je jednak 1 tsp. bez slajdova.
Znajući kako uzimati kurkuma na jedan ili drugi način, možete poboljšati svoje zdravlje i istodobno ubrzati proces gubitka težine.
Koliko vremena je potrebno za piće kurkuma s vodom?
Pijenje tople vode na praznom trbuhu ujutro je vrlo korisno. Ono dobro čisti tijelo, pomaže eliminirati toksine i priprema probavni sustav za rad. Ako dodate malo kurkuma u ovu vodu, ona će postati još korisnija.
Prijam tople vode s kurkuma ujutro ima pozitivan učinak na cijelo tijelo:
- poboljšava probavu, pridonosi pravovremenoj proizvodnji enzima i žuči;
- jača imunološki sustav, pomaže izdržati sezonske bolesti;
- održava normalnu razinu šećera u krvi;
- sprečava akumulaciju masti;
- poboljšava boju kože, čisti krv;
- štiti stanice mozga.
Ujutro je dovoljno piti čašu tople vode otopljenog kurkuma (1-2 tsp.). Ako je takvo piće teško piti, možete dodati krišku limuna i meda.
Redovita konzumacija pića daje primjetan učinak nakon 7-10 dana: tena se znatno poboljšava, probava se poboljšava, smanjuje se težina, pojavljuje se snaga i energija.Voda s kurkuma trebala bi se piti svaki dan 2 tjedna, a zatim se odmarati.
Koliko kilograma možete izgubiti težinu?
Teško je točno odgovoriti na ovo pitanje, jer to ovisi o svakoj osobi. No, prema većini recenzija u roku od 2-4 tjedna, možete izgubiti od 3 do 4 kg.
Nuspojave kurkuma su rijetke. Kada se koristi prekomjerno, smanjuje krvni tlak i razinu glukoze, što može biti korisno i štetno za tijelo.
Popis kontraindikacija vrlo je impresivan:
- hipotenzija;
- hormonalni poremećaji;
- hepatitis;
- pankreatitisa;
- bolest žučnog kamenca;
- alergije;
- do 3 godine starosti;
- trudnoća.
U posljednjem slučaju uporaba začina je zabranjena jer je stimulator kontrakcija maternice, a tijekom trudnoće nepoželjno je.
Kurkuma se koristi za mršavljenje samo kao pomoć. Obavezno se pridržavajte prehrane i vježbanja, jer sam po sebi, ovaj začin se ne može riješiti dodatnih kilograma.
