"A u salati i u južnoj repu uopće nije bolje"
Salata od sirove repice - skladište vitamina i hranjivih tvari u kombinaciji s izvrsnim ukusom, ako znate kuhati. To je savršeno za one koji žele izgubiti težinu i napuniti tijelo snagom i energijom. Također je dobra za mršave dane.
Sirova cikla i salata od mrkve
Samo najjednostavnije i svježe povrće ravno iz vrta.
Trebat će vam:
- svježa repa - 1 kom .;
- limunska kiselina - 2 g;
- srednja jabuka - 1 kom .;
- biljno ulje - 35 ml;
- mrkva - 1 kom.
Pripremite korak po korak:
- Vazimo povrće iz prljavštine ispod slavine i odrežimo ih. Jabuka se obrađuje posljednje, jer se meso počinje zatamniti nakon nekoliko minuta.
- Mljevene mrkve, repe i jabuke.
- Kombinirajte puno povrća u dubokoj posudi za salatu.
- Ulijte malo limunske kiseline, ulijte biljno ulje bilo koje vrste.
- Osim toga, možete isjeckati zelene luk. Salata se može poslužiti na stolu.
Kuhanje uz dodatak češnjaka
Za ljubitelje pikantnog apstraktnog okusa, češnjak se dodaje vitaminskoj salati.
Sastav recepture:
- sol prema ukusu;
- jedan repe;
- majoneza - 40 gr;
- crni papar na okus;
- dvije češke češnjaka.
Kako napraviti salatu repa sa češnjaka:
- Peel ispere repe. Proveli smo je kroz rešetku.
- Nož fino fino mljeveno oguljeno češnjake.
- Obradili smo proizvode u prekrasnu zdjelicu za salatu i napunimo majonezom.
- Ostaje dodati sol i papar za okus i miješanje. Prekrasna, zdrava i lagana salata spremna.
Francuski salata - s repa i krumpirom
Više hranjiv, ali ne manje korisna i ukusna salata. Pokušajte.
Popis proizvoda:
- pet oraha;
- jedan svježi repa;
- jedan gomolji krumpira;
- majoneza - 40 gr;
- jedan mrkva;
- suncokretovo ulje - 40 ml;
- dva svježeg krastavaca;
- bijeli kupus - 0,2 kg.
Upute za korak po korak:
- Uklonite koru od krumpira, mrkve i repe.
- Bijeli kupus i zeleni krastavci se isperu pod slavinom.
- Kohl nuts, fino presije svoje zrno s nožem.
- Sjeckajte krumpire u tanke trake.
- Napunite komade krumpira vodom i ostavite 20 minuta. Nakon što je voda isušena. Stoga uklonite škrob, što nam nije potrebno.
- Prolite ga u ulje suncokreta dok ne postanu zlatni.
- Pomaknemo gotove krumpire na papirnate salvete - ulje će je ostaviti.
- Kupus ostavlja tanko sjeckani i blago mnem ruke.
- Širite prerađene sastojke u urednim šahtovima duž rubova ravne posude. Stavite majoneze u sredinu i pospite s maticama.
S jabukama
Komponente recepata:
- maslinovo ulje na okus;
- bijeli kupus - 100 gr;
- jedan mrkva;
- sol prema ukusu;
- dva češnjaka;
- jedna jabuka;
- jedna repa.
Priprema korak po korak:
- Operite i očistite povrće.
- Od jabuke uklonimo jezgru, sjeme i tanku kožu. Tijelo je uklesano.
- Kupus je tanko rastrgan nožem.
- Češuljci od češnjaka koje šaljemo pod tiskom.
- Repice s mrkvom odrezane malom plastikom.
- Sjeckano povrće bacamo u duboku zdjelu, ulijemo pravi iznos soli.
- Prerušiti se dobivena salata s maslinovim uljem i pomiješati sastojke.
Salata od kupusa i sirove repe
Komponente recepata:
- češnjak - 2 češnja;
- svježi kupus - 0,2 kg;
- sol - 6 grama;
- pola velike jabuke;
- svježi peršin - 30 g;
- repa - 1 kom .;
- granulirani šećer - 5 gr;
- sok od limuna
Upute za korak po korak:
- Mi uklanjaju iz kupusa vilica nepotrebne lišće, stabljika. Smanjujemo tanke pruge.
- Ulijte sol i mljeveno ih rukama.
- Čistimo ljuštenu repu kroz veliku rešetkastu vezu.
- Češnjak se srušio u male komadiće.
- Očišćena polovina jabuke utrljala je na rešetku.
- Kombinirajte povrće i jabuke u zdjelu.
- Stisnite sok od pola limuna, dodajte je u salatu.
- Šaljemo sol i šećer, miješamo.
- Ostavite posudu na stranu 15 minuta.
- Dobro isjeckajte oprati peršin i ulijte u salatu.
Sirove repu na korejskom - korak po korak
Što trebate poduzeti:
- ocat - 30 grama;
- paprika - 9 g;
- repa - 1 kg;
- crni papar - 10 g;
- šećer - 25 grama;
- jedna glava češnjaka;
- zemljani korijander - 20 g;
- crveni papar - 5 g;
- suncokretovo ulje - 100 ml;
- sol - 10 gr.
Priprema korak po korak:
- Čistimo oprana repa od kože.
- Obrišite naslage.
- Podijelimo glavu češnjaka u češljeve, od kojih je svaka odljepljena i pritisnuta u tisku.
- U posudu zagrijavamo suncokretovo ulje.
- Stavite češnjak u nju, sipajte korijander, obje vrste papra, sol, paprika, pecite jednu minutu, neprestano miješajući masu.
- Stavite uglađene repe u jar, dodajte sadržaj tava, ocat i šećer na njega.
- Zatvorite poklopac, protresite posudu i zatvorite u hladnjaku 20 sati.
- Za to vrijeme salata je natopljena svojim sokom i okus će postati bogat i začinjen.
- Uklonite snack iz hladnjaka i poslužite.
Četka - Slimming
Ova salata je dizajnirana posebno za prehranu. Pomaže značajno smanjiti višak težine i napuniti tijelo vitaminima koji su potrebni za normalan život i dobre raspoloženje.
Popis sastojaka:
- kupus - pola glave;
- sok od limuna - okus;
- dvije crvene repe;
- sol i papar na okus;
- tri mrkve;
- maslinovo ulje - 30 ml.
Kako napraviti super dijetnu salatu:
- Vilice kupusa se dijele na dva, uklanjaju nepotrebne lišće. Sve ostalo je fino usitnjeno.
- Probijte ruke kako biste dobili sok.
- Uklonite ostatak povrća iz kora i isperite.
- Mrkva i repa su naribane. Umiješajte ih s kupusom.
- Ulijte maslinovo ulje, sok od limuna. Možete uliti malo zemlju crni papar s sol i raspasti svježe zelje.
Vitaminska salata
Sastav recepture:
- jedan ukiseljeni luk;
- suncokretovo ulje - 18 ml;
- jedan repe;
- pregršt sjeckanog zelenila;
- svježi kupus - 100 grama;
- jedan mrkva;
- sol na okus
Faza priprema:
- Peel sve povrće, ostavlja i isperite pod slavinom.
- Sjeckajte kupus fino s nožem i obrišite ga u zdjelu rukama.
- Ako nemate pripremljen crveni luk, pripremite za njega kiselinu.
- Da biste to učinili, umiješajte 40 ml vruće vode, 5 ml octa u posebnu posudu i sipajte 8 grama šećera.
- Ulijte salamur u očistiti luk i pričekajte 5 minuta.
- Izbjegavajte svježe zelje. To može biti peršin, celer ili kopar.
- Kombinirajte sve proizvode u salatu, dodajte šećer, suncokretovo ulje, sol i crni papar.
- Pomiješajte salatu i poslužite.
Prednosti sirove salame za probavni trakt
Prednosti salate za probavni trakt su neporecive. Posude od sirove repe su pogodne ne samo za one koji su na prehrani. Ovo jelo će biti korisno svim ljudima. Cikla sadrži jod, kalijev, cink, magnezij, željezo, vitamini skupina B, PP, P, E. Crvena repa treba biti uključena u prehranu zimi i ranog proljeća, kada nam najviše trebamo vitamini i minerali.
Povrće je korisno za osobe koje pate od ulkusa želuca. Ima protuupalno, terapijsko i dijetetsko svojstvo, uklanja štetne tvari, toksine i troske, poboljšava probavu i opće stanje tijela. Beets imaju pozitivan učinak na formiranje i metabolizam krvi.
