Heljda u mikrovalnoj - 8 recepata

Heljda u mikrovalnoj pećnici može biti raznovrsna, ukusna i zdrava. Uz pravilno kuhanje, možete napraviti low-kaloričnu hranu dijeta. Obično se savjetuje da odaberete Jadritsu. To je cjelovita zrna koja je tijekom obrade izgubila samo najviši sloj.

Važno je zapamtiti: koliko kuhati heljde u mikrovalnoj pećnici izračunava se pojedinačno. Ovisi o snazi ​​jedinice, broju žitarica. Prosječno vrijeme od 6 do 8 minuta.

Kako kuhati heljde u mikrovalnoj pećnici na tanjuru

Što vam treba:

  • 3 žlice heljde;
  • pola čaše vode;
  • malo soli.

Recept brze hrane:

  1. Dobro isprati zrnce - voda bi trebala ostati čista.
  2. Stavite je u tanjur, sol i ulijte kipuću vodu. Možete prekriti spremnik, ali ne i vrlo široka.
  3. Postavite maksimalnu snagu na mikrovalnoj pećnici i kuhajte oko 5 minuta. Namjestite i pripremite kašu.
  4. Možete jesti odmah nakon spremnosti. Po želji, okus maslacem.

Kuhanje u vrećama ili torbi


Što vam treba:

  • kaša u pakiranju - po broju ljudi;
  • vode - dovoljno za punjenje vrećica;
  • sol na okus

Kako kuhati heljde u mikrovalnoj vrećici u vrećici:

  1. Stavite vrećice u posudu za mikrovalnu pećnicu i stavite kipuću vodu da ih pokrije. Ostavite rupu između poklopca i spremnika - tada se voda ne kuha.
  2. Učinite puni kapacitet i pošaljite kašu da se pripremi 10 minuta.
  3. Stavite vrećice u sudoper kako biste se riješili višak tekućine.
  4. Nekoliko minuta kasnije, otvorite ih nožem i stavite kašu u tanjure, sol i pomiješajte.
  5. Može se odmah poslužiti.

Ukusna bočica s povrćem


sastojci:

  • 0,3 kg žitarica;
  • 0,5 litara vode;
  • 1 luk, mrkve, paprike i rajčice;
  • sol i začin;
  • ulje.

Metoda pripreme:

  1. Ulijte ulje u staklenu posudu. Sva povrća narezati u komadiće otprilike iste veličine. Ulijte ih u tavu i šalite mikrovalnu pećnicu na niskoj snazi ​​8 minuta.
  2. Ulijte čistu žitaricu u posudu i sipajte vodu preko mikrovalova tijekom 5 minuta u punom kapacitetu.
  3. Pomiješajte kašu i sol, ponovno stavite unutra 7 minuta s polu zatvorenim poklopcem.
  4. Poslužite pripremljen heljde s kolačima ili mesnim jelima. Ukrasite zelenom lukom ili kopra, svježe zelje.

Heljika kašu za mlijeko u mikrovalnoj pećnici

komponente:

  • čaša heljde;
  • 2 šalice mlijeka;
  • 3 čaše čiste vode;
  • četvrtina čajne žličice soli;
  • šećer - izborno.

Kako kuhati heljde u mikrovalnoj pećnici s mlijekom:

  1. Isperite žitarice ispod slavine.
  2. Stavite je u mikrovalnu posudu i ulijte vodu. Dodajte sol i pokrijte čvrsto.
  3. Posudite žitarice u pećnicu 6 minuta u punom kapacitetu.
  4. Nakon spremnosti da prelijte mlijeko u kašu i pomiješajte. Možete dodati nekoliko žlica šećera. Ovo je izvrstan doručak za djecu i odrasle.

Uz piletinu


Potrebni proizvodi:

  • funta piletina;
  • 2 šalice grožđa od heljde;
  • 0,5 litara vode;
  • 1 luk;
  • sol;
  • biljno ulje.

Postupak pripreme:

  1. Odrezati luk s nožem ili na gratet. Ulijte nekoliko žlica ulja u mikrovalnu posudu.
  2. Stavite luk u uljno posuđe i pošaljite pola minute, postavljajući maksimalnu energiju zračenja mikrovalne pećnice.
  3. Sjeckajte filete u male komadiće i dodajte luk. Opet stavite spremnik unutar 6-7 minuta, povremeno uzimajući i miješajući.
  4. Stavite heljde, sol i ulijte kipuću vodu. Kuhajte na punom kapacitetu 8 minuta pod čvrsto zatvorenim poklopcem.
  5. Provjerite spremnost, ako je potrebno, dodajte još nekoliko minuta. Poslužite vruće.

Heljda s gljivama u mikrovalnoj pećnici


Što učiniti:

  • 100 g bijelih gljiva i heljda;
  • pola luk;
  • žlica maslaca;
  • 2 žlice suncokretovog ulja;
  • sol i začini.

Kako kuhati heljde u mikrovalnoj peći s gljivama:

  1. Operite heljde temeljito, isjeckajte luk u male kocke, gljive - srednje veličine komada.
  2. U staklarnoj posudi, ulijte maslac i bacite luk. Pošaljite je u mikrovalnu pećnicu 3 minute u punom kapacitetu.
  3. Nabavite jela i bacajte gljive tamo, ponovite akciju sa štednjom.
  4. Ulijte heljde, ulje, začine i sol. Zatvorite posudu i kuhajte 5 minuta, postavljajući mikrovalnu energiju na maksimum. Izvadite i pomiješajte kašu.
  5. Ponovite istu akciju još dva puta.
  6. Za večeru poslužite vruću kašu.

Mrkasti heljde s mesom

Što vam treba:

  • čaša žitarica;
  • 200 g govedine;
  • na žarulju i mrkvi;
  • sol;
  • suncokretovo ulje.

Kako napraviti mrvljiv heljda u mikrovalnoj pećnici:

  1. Isperite žitarice i pržite u suhoj tavi 5 minuta. To će omogućiti da ostane mrvljiv nakon spremnosti.
  2. Nasjeckajte povrće u male kocke, isjeckajte meso u srednje veličine.
  3. U posudi za mikrovalnu ulijte malo ulja i bacajte povrće.Pošaljite pećnicu na minutu sa svim moćima.
  4. Bacite meso u kontejner i vratite se na 5 minuta. Svake minute, zaustavite postupak i pomiješajte sadržaj.
  5. Dodajte heljde i ulijte dvaput više vode, stavite je pod čvrsto zatvoreni poklopac 6 minuta.
  6. Umiješajte i pošaljite još 4-5 minuta. Posolite posudu s zelenilom i poslužite.

Heljda kokica u mikrovalnoj pećnici

sastojci:

  • heljda-nemljeveni;
  • voda;
  • suncokretovo ulje.

Korak po korak recept za heljde kokice:

  1. Kuhajte suhog heljde bez dodavanja soli.
  2. Stavite žitarice na pečenje ili ručnik. Treba napraviti najtanji sloj heljde. Ostaviti da se osuši preko noći ili se šalje u pećnicu na minimalnu temperaturu od dva sata.
  3. Ulja ulja u duboku zdjelu i snažno se zagrijava, ali nemojte kuhati.
  4. Stavite heljde u ulje i uklonite ga s prorezenom žlicom čim se otvori i da će biti na površini tekućine.
  5. Popcorn je ležao na papirnatim napunama - nepotrebno ulje se apsorbira u njih. Prije posluživanja stavite zdjelu ili posudu.

Vrijedno je znati: u kipućom ulju, lopatica će izgorjeti, biti će pržena u nedovoljnoj vrućini, ali neće se otvoriti.

Čak i tinejdžer može kuhati kašu od heljde u mikrovalnoj pećnici. Ovo je izvrsna opcija za brzi i hranjiv ručak ili večeru.


Kategorija