Korištenje sezama, ne samo da možete diverzificirati dnevnu prehranu već iu kratkom vremenu kako biste dobili osloboditi od mnogih bolesti i poboljšali cjelokupno stanje tijela. Jednako je korisno u obliku žitarica i u obliku ulja. Stoga, u ovom članku ćemo analizirati što su prednosti i štete od sjemena sezama, kako da se ovaj proizvod, i kada je bolje odbiti da ga koriste.
Kemijski sastav i sadržaj kalorija u sezamskom sjemenu
Sjeme sjemena je visoko u kalorijama, jer se sastoji od polovice masnoća. Po 100 grama proizvoda pada 570 kcal. Sjemenke sadrže veliku količinu kalcija, koju tijelo apsorbira puno bolje od one koju dobivamo od mliječnih proizvoda.
Druga korisna komponenta sjemena sezama je sesamin. Tvar se koristi za profilaktičke svrhe, jer učinkovito uklanja kolesterol.
Dodatno, sastav uključuje:
- lecitin;
- tokoferol;
- phytosterol;
- retinol;
- fitinom;
- B vitamina;
- minerala;
- askorbinska kiselina;
- fosfora;
- vitamin PP;
- magnezij;
- kalij;
- željeza.
Sjeme sjemena - prednosti za tijelo
Povoljna svojstva sjemenki sezama su navedena u sljedećem:
- Može poboljšati cjelokupno stanje kose i noktiju.
- Normalizirajte sastav krvi i ravnotežu aminokiselina.
- Promovirajte aktiviranje rasta kostiju, ojačajte okvir, tako da se mogu smatrati neophodnim proizvodom za djetetovo tijelo.
- Služe kao sprečavanje bolesti zglobova i osteoporoze.
- Oni smanjuju kolesterol i pomažu u izgradnji mišićne mase.
- Povećajte imunitet, zbog čega se sjeme mora pojesti tijekom upale pluća, uz prehladu i astmu.
- Održavajte mliječne žlijezde u zdravom stanju.
- Jačati seksualnu želju uz istodobnu primjenu s lanovima lana.
- Oni poništavaju razne crvenilo i osip, a isto tako izjednačavaju boju kože na licu kada se dodaje u sastavu masti i kreme.
- Oni vraćaju tkivo nakon opeklina, koji su dio hidratantne i anti-aging kozmetike.
Sjemenje biljaka dopušteno je konzumirati, upotrebom sirovog zrna i ulja dobivenog od njih. Drugi je pronašao široku primjenu u kuhanju i kozmetologiji. Ako počnete primjenjivati sesame u dijabetesu, na kraju ćete moći napustiti lijek.
Za muškarce
Posebnu pozornost na sjeme sezama treba posvetiti predstavnicima jačeg spola, koji se bave bodybuildingom. Zbog velike količine proteina, oni su povezani s povećanjem mišićne mase, a također pomažu da se oporave od jakog fizičkog napora.
Redovita potrošnja će smanjiti razinu kolesterola zbog visoke količine fitosterola. Ovo će, pak, pridonijeti povećanju potencijala. Zbog cinka aktivira se libido jer je ova komponenta aktivno uključena u proizvodnju testosterona - jednog od najvažnijih hormona u muškom tijelu.
Za žene
Sjeme sezama za žene može biti korisno tijekom dojenja, kada postoji problem mastitisa. Kako bi se uklonili neugodni simptomi, kompresija su napravljena od ulja ili praha sjemenke sezama. Žitarice služe kao prevencija raka dojke, povećavaju protok krvi u prsni organi.
Ako kombinirate sezam s makom i lanom, dobit ćete snažnu afrodizijak. Sjeme sjemena može zamijeniti spolne hormone koji su hitno potrebni nakon 45 godina.
Sesame Seed Applications
Danas, sezam se naširoko koristi u mnogim područjima. Kozmetički proizvodi su stvoreni na osnovi, žitarice se aktivno koriste za gubitak težine. Kao što je sezam se utvrdio na pozitivnoj strani za liječenje određenih bolesti.
U kozmetologiji
Sjeme sezama pomaže očuvanju mladosti i zdravlju kože. Od njih možete pripremiti korisnu mješavinu: spojite 1 tbsp. žličicom od sezama, malim šećerom od zaleđivanja i đumbirom. Ovaj alat treba uzeti svakodnevno za 1 čajnu žlicu.
Da bi se uklonila upala zubnog mesa, kako bi se minimalizirala nastanak karijesa i oštećenje cakline, svaki dan skuplja ulje u usta i drži ga za 3 minute uz mali ispiranje. Tada ostaci proizvoda spit out.
Uz pomoć ulja možete se riješiti i modrica, modrica ili opeklina. Aktivno se koristi tijekom postupaka masaže. Na temelju žitarica izrađuju različite maske - pridonose sužavanju pora, čine kožu svježijom.
Kada izgubite težinu
Da biste smanjili broj dodatnih kilograma, možete upotrijebiti i bijeli i crni sezam.Glavna stvar je da je proizvod uvijek svjež, ne dopušta se toplinska obrada. Postoji nekoliko načina konzumiranja sjemena:
- Dodavanje već gotovih jela.
- Potrošnja između obroka za suzbijanje gladi.
- Uključivanje sredstava za masažu i oblozi.
Ako dodate sjeme sjemena u salatu, osjećaj sitosti će trajati dulje, što će tijelu pomoći da se nosi sa stresnim situacijama koje su poprilično popularne pojave tijekom prehrane.
Sesame dovode do ubrzanja pokretljivosti crijeva, što zauzvrat katalizira izlučivanje proizvoda s propadanjem.
Proizvod će zasititi tijelo s korisnim elementima u tragovima koji će sačuvati zdravlje kose, kože i noktiju.
Recepti tradicionalne medicine
Sezam je odavno korišten za liječenje mnogih bolesti. Sjeme je korišteno tijekom hladnoće, s astmom, pa čak i s upalom pluća. Žene su pomogle riješiti se problema koji su se pojavili u genitourinarni sustav.
Nudimo nekoliko popularnih recepata koji će vam pomoći u liječenju određenih bolesti:
- Za prehlade je dopušteno koristiti i ulja i žitarice.U prvom slučaju, ulje treba grijati na temperaturu ljudskog tijela u vodenoj kupelji, a potom trljati pacijenta. Unutar proizvoda primjenjuje se 1 - 3 puta dnevno za pola žličice. Za anginu možete dodati nekoliko kapi maslaca u mlijeko.
- Ako imate gastritis, ulkus, ili postoji problem s pokretima crijeva, preporuča se piti masnu smjesu tri puta dnevno za 1 žličicu.
- Uz obrnuti problem - proljev - možete jesti sjeme sjemena s medom.
- Kada je nesanica namazana uljem noge - opušta i smiruje.
Može sjeme sesame tijekom trudnoće i laktacije
Dok nosite bebu, sezam može imati i korisne i negativne učinke na tijelo.
Njezina pozitivna svojstva su kako slijedi:
- Promovira transport željeza od jetre do drugih organa i tkiva zbog velike količine bakra.
- Pomaže stvaranju koštanog tkiva bebe, podržava mišićno-skeletni sustav buduće majke zbog visoke razine kalcija.
- Obogaćuje tijelo željeza, sprječavajući anemiju.
- Normalizira rad živčanog sustava, služi kao prevencija nervoze.To je zasluga magnezija.
- Ima diuretik, i stoga eliminira rizik od edema.
- Omogućuje ravnomjerno i potpuno prodiranje kisika u tkivo, sprečava hipoksiju.
- Normalizira zgrušavanje krvi, tako da može spriječiti krvarenje tijekom rada.
Zbog visokog sadržaja kalorija u proizvodu, žena može početi osjetno povećati težinu. Nema potrebe za zlouporabom sjemena sezama u trećem tromjesečju, kako ne bi povećali rizik od razvoja varikoznih vena, hemoroida, a ne pogoršati postojeće probleme.
Velika količina sezamovog ulja može uzrokovati hipertoničnost maternice, što zauzvrat može dovesti do prijevremenog porođaja ili prestanka trudnoće.
Kontraindikacije i moguće štete
Unatoč činjenici da su prednosti sezama poznate još od davnih vremena, postoji nekoliko slučajeva kada je njegova upotreba još uvijek vrijedna odbijanja:
- Pojedinačna netolerancija.
- Problemi s gastrointestinalnim traktom (sjemenke se dugo probavljaju).
- Trudnoća (u nekim slučajevima može prouzročiti pobačaj).
- Koristite ga na prazan želudac. To može uzrokovati mučninu.
- Visoka zgrušavanja krvi.
- Djeca do 3 godine starosti.
U svim ostalim slučajevima dopuštena je upotreba proizvoda. Kuhajte s njim svoje omiljena jela, koristite za održavanje prirodnih ljepota i nemojte se razboljeti.
