U drugoj polovici jeseni postoji prilika da uživate u nezaboravnom okusu dragunu. Ime ovog svijetlog i sočnog voća u prijevodu iz perzijskog znači "datum šljiva". Berry je stekao popularnost u mnogim zemljama, ne samo zbog izvrsnog okusa i aroma, već i zbog toga što su prednosti kaki za tijelo veoma velike.
Šarana: sastav i kalorija
Povoljna svojstva kajga osiguravaju niz elemenata u tragovima koji su potrebni za ljudsko tijelo, koje ta bobica sadrži.
Smetnja vam omogućuje da zasićite stanice sa sljedećim tvarima:
- vitamini skupina A, B, C, E i PP;
- organske kiseline;
- antioksidansi;
- tanini;
- tanini;
- catechine;
- polifenoli;
- vlakna;
- fosfora;
- kalcij;
- kalij;
- magnezij;
- natrij;
- željeza.
Znate li? Koncentracija vitamina i ostalih hranjivih sastojaka nadilazi mnoge plodove. Na primjer, vlakno u njemu gotovo je dvostruko više nego u jabukama.
Istodobno, 100 g bobica sadrži samo 66 kcal, volumen proteina je 0,5 g, masnoća 0,38 g, a ugljikohidrati 15,2 g.
Korisna svojstva za žensko tijelo
S obzirom na kemijski sastav plodova, očita je uporaba cersta za žensko tijelo.
Koristeći ga umjereno ima tako pozitivan učinak:
- razina "lošeg" kolesterola u krvi je smanjena;
- zidovi posuda i kapilara postaju jači;
- pokazatelji krvnog tlaka stabiliziraju;
- poboljšava stanje retine;
- jača srčani mišić;
- vraćaju se procesi cirkulacije krvi;
- normalizirana je aktivnost gastrointestinalnog trakta i ubrzani su metabolički procesi;
- povećava otpornost tijela na bolesti;
- nadoknađuje se nedostatak željeza, koji se često zapaža kod žena koje rađaju dob.
- dodatni kilogrami odlaze;
- ojačati kosu i nokte;
- procesi starenja usporavaju.
Napomena. Ukoliko u krivu danu uključite čakra u svoju prehranu, to će vam pomoći u ublažavanju boli, kao i smanjiti količinu pražnjenja ako je previše.
Korisna svojstva različitih vrsta dragunata
U postupku selekcije, uzgajano je oko 200 vrsta krme.
Sljedeće vrste su najčešće na domaćem tržištu:
- Rajčica ili "srce bikova". Ova bobica razlikuje se u velikim veličinama i nedostatku kamenja. Ovaj proizvod omogućuje vam nadoknadu nedostatka magnezija, željeza i tanina.
- Dragonoše "Kinglet".Takvi su plodovi stekli veliku popularnost na tržištu zahvaljujući ugodnom ukusu, bez karakterističnosti kvasca. Osim toga, vitamin A u njihovom sastavu sadrži mnogo više nego u drugim sortama.
- Narančasta mandarina. Ovaj je plod oblikovan poput mandarina i ima slatki okus. Istodobno vam dozvoljava zasićenje stanica vitaminom C, što je blagotvorno djelovanje na imunološki sustav.
- "Sharon". Ova je sorta dobivena prelaskom stabla jabuka s japanskim dragunom. Također nema sjemenke, a tijelo je osjetljivo, na okus, bez astringency. To je najmanji kalorijski tip dragun, međutim, saharoza je prisutna u njemu u većim količinama od fruktoze, što dovodi do povećanja glukoze u krvi. Ocjena je osvojila popularnost zahvaljujući visokom sadržaju beta karotena koji je osobito koristan za žene tijekom trudnoće.
Vijeće. Da biste jeli ukusnu dragun, trebali biste kupiti plodove umjereno guste i prozirne kože, imaju glatku strukturu.
Osim toga, na zrelom bobici nužno su prisutne tamne pruge i mrlje. Što više njih, to je slađa pulpa.
Također je vrijedno pregledati i stabljika, ona bi trebala biti suha i čista, bez zamračenja i znakova pljesnivog.
Korisnost suhe, suhe i smrznute dragun
Obogatite stanice s vitaminima ne samo da mogu biti svježe nego i suhe persimmon. Zbog visoke koncentracije vlakana, takvi plodovi pomažu očistiti crijeva, poboljšati vid i nadoknaditi nedostatak željeza. Ista svojstva su svojstvena i suhe persimmon.
Kada zamrznu, bobice zadržavaju sva korisna svojstva svježeg proizvoda. Osim toga, pod utjecajem niskih temperatura, tanin se uništava, što daje viskozitet fetusa. Iz tog razloga beskorisni kaki obično se smjeste u zamrzivač - nakon nekog vremena kvasac će nestati i voće će postati ukusno i slatko.
Upozorenje! Voće može biti u zamrzivaču bez oštećenja kvalitete ne više od šest mjeseci.
Švajaga je jaka ili slaba?
Šaška se može nazvati nekom vrstom jedinstvenog proizvoda koji može ispraviti želudac i imati laksativni učinak. Zašto se to događa?
- Uzrok laksativnog efekta je sposobnost tanina sadržanih u draguljima da utječu na pokretljivost crijeva, kao i da pomažu očistiti tijelo. Ako koristite plodove umjereno, neće doći do značajnih promjena s stolicom.No, kao rezultat prejedanja, može doći do proljeva.
- Zatvor kao posljedica jela srami izaziva tanine. Oni, zajedno s taninima i neupotrebljivim plodovima donose okus. Jednom u tijelu, ove komponente ulaze u složenu reakciju sa želučanim sokom, što rezultira poteškoćama u čišćenju crijeva. U nekim slučajevima to dovodi do stvaranja fekalnog kamenja.
Vijeće. Da biste izbjegli navedene probleme, trebate jesti samo zrelih plodova, ne više od 2-3 komada dnevno.
Prednosti trudnoće
Švajčica nije samo korisna, već potrebna za žene tijekom trudnoće. Pomaže da se riješi edema, uklanjajući višak tekućine iz tijela, a također ima blagotvoran učinak na živčani sustav. Osim toga, trudnice su često konstipirane, a drago će pomoći eliminirati takav problem.
Berry ima blagotvoran učinak ne samo na majčino tijelo, već i na bebu. Korisne tvari doprinose normalnom razvoju mozga, mišićno-koštanog sustava, respiratornog i srčanog mišića.
S menopauzi i starosti
Kajga sadrži magnezij, koji je neophodan za održavanje normalnih hormonskih razina u ženskom tijelu.
Osim toga, potrošnja plodova će nadoknaditi nedostatak kalcija.Ovo zauzvrat će smanjiti rizik od prijeloma, koji se neizbježno javlja tijekom menopauze i starosti, kada se snaga kosti smanjuje.
Kao i hranjive tvari sadržane u dragunu, pomažu u održavanju tonusa mišića i očuvanju pokretljivosti i elastičnosti hrskavice i zglobova.
Prijava za gubitak težine
Šarana je često prisutna u prehrambenim shemama s ciljem smanjenja težine. To je zbog činjenice da bobica sadrži veliku količinu korisnih tvari potrebnih za stanice, zbog čega se apetit smanjuje. Istodobno je njegov kalorijski sadržaj vrlo nizak.
Osim toga, vlakno sadržano u voću pomaže očistiti crijeva, zbog čega se smanjuje tjelesna težina, posebno vidljiv u prvih tjedana.
Upozorenje! Jela na prazan želudac, dragun pomaže povećati apetit, tako da ga ne biste trebali koristiti kao zalogaj.
Dopušteno jesti bobicu tek nakon obroka, inače neće dovesti do smanjenja, već u skupinu težine.
Koristite u kozmetici
Mliječni narančasti plodovi se također koriste u kozmetici, budući da tvari u svom sastavu imaju takve blagotvorne učinke:
- liječiti rane i ublažiti upalu;
- razinu i pomlađivanje kože;
- duboko hrani i zasiti slojeve epidermisa;
- usporiti proces starenja.
Osim toga, uz pomoć zamornih maskara kod kuće, možete se boriti s masnim sjajem ili pretjeranom suhom kože. U prvom slučaju, pulpa od bobica pomiješana je s bijelim bijelim sokom aloe i morskom praškom, medom ili glicerinom. A kako bi se uklonila suhoća, bolje je koristiti cedar s mrkvom i morskom uljem.
Maska se nanosi na lice četvrt sata, nakon čega se isperu toplom vodom. Postupak treba provesti najmanje 10 puta, svaka 2-3 dana.
Kontraindikacije i moguće štete
Postoje bolesti i uvjeti pod kojima je zabranjeno korištenje kajama.
To uključuje:
- kronična opstipacija;
- debljina razreda 3;
- bolesti štitnjače;
- dijabetes melitus tipa 1 (s tipom 2 bolest je dopušteno jesti više od 1 voća dnevno).
Uz to, tijekom dojenja ne biste trebali jesti žile kravate. Majka ovog proizvoda ne šteti, ali dijete može imati problema s probavom.
