Stanične membrane svake osobe sadrže kolesterol - organski spoj koji tijelo proizvodi od hrane koju koristi. Prekomjerni kolesterolni spojevi u krvi prijete razvoju kardiovaskularnih bolesti. Pravilno organizirana prehrana i izbjegavanje zdravstvenih problema pomoći će tablici stope kolesterola u žena prema dobi koje su sastavili naši stručnjaci.
Što povećava kolesterol u krvi kod žena?
Kolesterol je bijela lipidna supstancija iz skupine lipida, bez kojih bi većina fizioloških procesa u ljudskom tijelu bila nemoguća. Većina kolesterolskih spojeva proizvodi se u jetri, bubrezima i crijevima, a neki više dolazi iz hrane.
Stabilna stopa kolesterola u krvi je odgovorna za:
- formiranje i potpora staničnog okvira;
- proizvodnja steroidnih hormona;
- funkcionalnost intestinalne sluznice;
- proizvodnja vitamina D.
Budući da je kolesterol, kao vosak nalik tvari, ne otapa u vodi, lipoproteini, proteini, spoj s kojim formiraju topive oblike, osiguravaju njegovu distribuciju kroz cijelo tijelo.
Stupanj gustoće ovih složenih spojeva razlikuje se. Lipoproteini plazme velike molekulske mase karakterizirani su visokom gustoćom, skraćenom kao HDL i poznati su kao "dobri" kolesterol jer sprječavaju razvoj i učinke ateroskleroze.
Niska molekularna težina i vrlo niska molekularna težina (LDL i VLDL) lipoproteini nazivaju se "lošim" kolesterolom, jer doprinose taloženju i akumulaciji kolesterolnih ploča na zidovima krvnih žila i postupnom začepljenju arterija.
Višak kolesterola u roku od 10 godina neizbježno dovodi do vaskularnih patologija i srčanih udara.
Glavni uzroci visokog kolesterola
Zbog fizioloških karakteristika tijela, žene češće od muškaraca pate od učinaka povećanja kolesterola.
To je zato što saldo lipida ovisi o razini hormona u tijelu. I kod žena, količina hormona u krvi mijenja se tijekom cijelog života - prvo tijekom trudnoće, a zatim na početku menopauze.
Hormonalne promjene koje prate najvažnija razdoblja u ženskom tijelu karakteriziraju nestabilnost produkcije hormona - tijekom trudnoće, njihov se broj dramatično povećava, a tijekom menopauze ona brzo pada.
A ako se u trudnoći trudnica ogromna količina kolesterola potroši na proizvodnju hormona potrebnih za normalan razvoj fetusa, onda s pojavom starosnih čimbenika, lipidni spojevi ostaju nepokriveni uslijed oštrog pada razine hormonskih razina.
Među ostalim čimbenicima koji izazivaju upalu zidova krvnih žila i time povećavaju njihovu ranjivost kolesterolskih naslaga uključuju:
- pretilosti;
- zlostavljanje alkohola;
- prekomjerna potrošnja hrane koja sadrži ugljikohidrate i zasićene masti;
- pušenje;
- niska fizička aktivnost;
- disfunkcije unutarnjih organa - štitnjača, jetra, nadbubrežne žlijezde, gušterača;
- genetska predispozicija.
U pravilu, povećanje razine lipida u tijelu počinje nakon što žena dosegne 20 godina života. Usporite ili čak zaustavite proces akumulacije lipoproteinskih supstanci sposobnih za posebnu prehranu s visokim kolesterolom i redovitom tjelovježbom.
Kolesterolna norma za žene prema dobi
Razlika između razine kolesterola i norme ima negativan učinak na viskoznost krvi i vaskularnu snagu.Štoviše, ne samo povećanje već i smanjenje indeksa lipida negativno utječe na zdravlje žena.
Kako bi se izbjeglo moguće pogoršanje zdravlja, potrebno je periodično provjeravati pokazatelje kolesterola u tijelu i poduzeti odgovarajuće mjere ako rezultati istraživanja potvrđuju prisutnost patologije. Stručnjaci preporučuju pregled svakih pet godina svim ženama nakon navršene 20 godine života.
S dobi se povećava koncentracija lipoproteina u krvi. Stoga, liječnici povezuju sigurnu razinu kolesterola u krvi s godinama.
U mladih žena razina lipida je obično niska, jer intenzitet metaboličkih procesa može se nositi sa štetnim tvarima, čak i sa nepravilnom prehranom.
Normni kolesterol u dobi od 40 do 50 godina
Nakon početka 40 godina starosti, metabolizam se usporava, a zdravlje žene postaje sve gore. Pogotovo u prisutnosti loših navika. Stoga su pokazatelji standarda za četrdesetogodišnjake veći od tridesetogodišnjaka.
Za dob od 50 do 60 godina
Pedesetogodišnjaci imaju nisku propusnost i elastičnost krvnih žila, na pozadini raznih kroničnih bolesti.Osim toga, tijekom ovog dobnog razdoblja dolazi do smanjenja reproduktivne funkcije, a time smanjuje količinu estrogena - ženskih spolnih hormona, stabilizirajući razine lipida.
Prema tome, stopa kolesterola kod žena nakon 50 godina postaje još veća nego prije.
Standardni sadržaj kolesterola nakon 60 godina
Ženama u dobi od 60 godina karakterizira prisutnost mnogih kroničnih bolesti i pojava menopauze koja povećava koncentraciju kolesterolnih spojeva u krvi. Tijekom tog razdoblja osobito je važno stalno pratiti razinu kolesterola i šećera, kao i pravilno jesti.
Nakon početka 70 godina, normalne vrijednosti lipida su značajno smanjene.
Prava tablica razina kolesterola po dobi
Ispitivanje krvi za kolesterol uzima se iz prsta. Rezultati studije omogućuju nam da odredimo ne samo ukupnu razinu lipida, već i količinu LDL i HDL u molarnoj masi tvari po litri krvi.
Tablica pokazuje da se normalne vrijednosti postepeno povećavaju s dobi.
| godine | Opći indikatori mmol / l | LDL, mmol / l | HDL, mmol / l |
|---|---|---|---|
| 20 godina | 3.16 - 5.59 | 1.48 - 4.12 | 0.85 - 2.04 |
| 25 godina | 3.32 - 5.75 | 1.81 - 4.04 | 0.96 - 2.15 |
| 30 godina | 3.37 - 5.96 | 1.84 - 4.25 | 0.93 - 1.99 |
| 35 godina | 3.63 - 6.27 | 1.94 - 4.45 | 0.88 - 2.12 |
| 40 godina | 3.81 - 6.53 | 1.92 - 4.51 | 0.88 - 2.28 |
| 45 godina | 3.94 - 6.86 | 2.05 - 4.82 | 0.88 - 2.25 |
| 50 godina | 4.20 - 7.38 | 2.28 - 5.21 | 0.96 - 2.38 |
| 55 godina | 4.45 - 7.77 | 2.31 - 5.44 | 0.96 - 2.35 |
| 60 godina | 4.45 - 7.69 | 2.59 - 5.80 | 0.98 - 2.38 |
| 65 godina | 4.43 - 7.85 | 2.38 - 5.72 | 0.91 - 2.48 |
| > 70 godina | 4.48 - 7.25 | 2.49 - 5.34 | 0.85 - 2.38 |
Najbolje se smatra razinom ukupnog kolesterola, ne prelazeći 4.5 mmol / l. Optimalna razina LDL nije veća od 4,1 mmol / l, a HDL nije manja od 1,5 mmol / l.
U trudnica se ukupna količina krvi udvostruči, tako da se normalna razina kolesterola kreće od 3,3 do 7 mmol / l, ovisno o dobi trudnice.
Dešifriranje rezultata krvnog testiranja za kolesterol
Dešifriranje rezultata studije o kolesterolu, liječnici nisu usmjereni na tablicu s indikatorima dobne norme. Rizik razvoja srčanih i vaskularnih patologija u prisutnosti ateroskleroze ne pokazuje samo značajan porast lipidnih indeksa nego i prisutnost prekomjerne tjelesne težine, kao i česti opadni tlak.
Važan čimbenik rizika je starost nakon 45 godina.
U rezultatima istraživanja moguće je pronaći simbole pokazatelja:
- ukupni kolesterol - Chol;
- lipoprotein visoke gustoće - HDL;
- lipoprotein male gustoće - LDL;
- trigliceridi -TG;
- aterogeni indeks -ia.
Ako postoje značajna odstupanja od normalnih razina kolesterola, treba konzultirati kardiologa.
Dijeta s visokim kolesterolom u žena
Značajno povećanje parametara kolesterola zahtijeva korekciju, uzimajući u obzir težinu i način života pacijenta.
Najučinkovitiji liječnici smatraju sljedeće metode:
- liječenje lijekom koji uključuje upotrebu statina - posebne pilule koje smanjuju razinu lipida u krvi;
- dijeta s predominantnom hranom u kojoj kolesterol nije ili je na niskoj razini;
- popularne metode koje smanjuju kritične stope na normalu.
Optimalni rezultati tretmana postižu se pomoću svih navedenih metoda.
Koje hrane snižava kolesterol?
Anti-kolesterolna dijeta omogućuje korekciju prehrane s povećanjem hrane koja ima svojstvo čišćenja posuda.
Osobito su korisni:
- povrće - mrkve, rajčice, artičoke, avokado, češnjak, grašak, repa, brokule, špinat, bijeli kupus;
- voće - banane, ananas, agrumi, jabuke;
- bobice - brusnice, viburnum, crni ribiz, crni aronija, malina, borovnica.
Osim toga, poželjno je ući u dnevni meni masne morske ribe, orasi i bilje, cimet i kurkuma. Od pića, najučinkovitiji je zeleni čaj, svježi sokovi, uključujući povrće i voćne napitke.
Sve biljne masti su sigurne u smislu povećanja kolesterola, jer njihove stanice ne sadrže takve spojeve. No osobito vrijedna svojstva ima maslinovo ulje.
Kako smanjiti kolesterol folk lijekova?
Za normalizaciju bilance kolesterola u krvi, tradicionalna medicina uključuje korištenje bilja i prirodnih sastojaka.
Među najpouzdanijim, učinkovitijim i dokazanim alatima:
- piti od suhog korijena maslačaka. Čajna žličica praha je pivo poput regularnog čaja;
- tinktura s liste zlatnih brkova. Ova biljka već je poznata po svojim ljekovitim svojstvima. List u dužini od najmanje 20 cm izrezuje se i izvlači u litru kipuće vode. Pijte proizvod u žlicu 20-30 minuta prije jela;
- Limun i češnjak - izvrstan alat za čišćenje plovila s kolesterolskih naslaga. Za jedan kg limuna, uzmi 200 g češnjaka, mljeti i uzmite dva gutljaja dnevno;
- Propolisna tinktura je moćna anti-lipidna medicina.
- Crvena riža pomoći će stabilizirati razinu kolesterolskih spojeva, ako svakodnevno jedete mali šaku svježih bobica.
Promjene u načinu života i prehrani,potrebne za korekciju razine kolesterola također će imati povoljan učinak na opće zdravstveno stanje žene - poboljšat će stanje njezine kože, noktiju i kosu, stabilizirati san i živčani sustav. I što je najvažnije - postat će neiscrpni izvor energije za provedbu planova za budućnost.
