Folna kiselina, folacin ili vitamin B9 je spoj koji proizvodi ljudsko tijelo, a također je prisutan u nekoj hrani. Po prvi put, ovaj enzim je bio otkazan početkom 20. stoljeća, a izvorno je nazvan Wilseov faktor po imenu znanstvenika. Odgovori na pitanja: zašto je potreban vitamin i kako uzeti folnu kiselinu, u predloženom materijalu.
Što je folna kiselina za žene i muškarce?
Sinteza folina u malim dozama provodi se debelim crijevima. Kod interakcije s stanicama, enzim se transformira u biološki aktivan spoj, koji je neophodan za proizvodnju aminokiselina.
Osim toga, ovaj element je uključen u takve procese:
- dioba stanica;
- asimilacija i obrada proteina;
- normalizacija razine leukocita i glukoze;
- održavanje ravnoteže hemoglobina;
- proizvodnja crvenih krvnih stanica;
- sinteza kiseline;
- obnova živčanog sustava;
- podrška srčane aktivnosti i vaskularne funkcionalnosti;
- poboljšati probavu;
- stimulacija imuniteta;
- asimilacija vitamina i mikroelemenata;
- stvaranje DNA i RNA odgovornih za nasljedne osobine.
Vitamin B9 propisan je odraslima i djeci s anemijom i leukemijom nedostatka željeza, poremećajima u gastrointestinalnom traktu, kao i nizom drugih poremećaja. Osim toga, folacin se smatra obveznom mjerom u sljedećim situacijama:
- planiranje koncepta;
- rane faze trudnoće;
- endokrinih poremećaja;
- epilepsije;
- znakovi nedostatka vitamina b
Budući da je ova tvar slabo upijena ljudskim stanicama, a tijelo ga proizvodi u malim količinama, osobe koje pate od njenog nedostatka ne moraju samo nadopunjavati prehranu hranom koja sadrži vitamin B9, nego i piti lijekove koji se temelje na tabletama ili drugim oblicima doziranja.
Dnevna potreba
Dnevna potreba za folinima različita je u različitim kategorijama ljudi. Ono ovisi ne samo o starosti, već io individualnim karakteristikama pacijenta.
Potrošnja za određene grupe je:
- djeca - od 1,5 do 3 mg;
- odrasli, 4 mg;
- trudnice - 6 mg;
- Dojenje majke - 5 mg.
Napomena. Osobe uključene u sport i vježbanje ozbiljne tjelesne aktivnosti, veću količinu vitamina B9. U tim se slučajevima dozu izračunava pojedinačno.
Znakovi nedostatka i višak vitamina B9
Zbog nedostatka folne kiseline, poremećen je niz važnih staničnih procesa.
Ovo se stanje izražava sljedećim simptomima:
- kršenja u gastrointestinalnom traktu;
- anemija;
- glavobolje;
- emocionalni poremećaji;
- smanjenje radne sposobnosti;
- nesanica;
- slabljenje pozornosti;
- gubitak snage;
- poremećaja spavanja;
- gubitak težine;
- dermatološki problemi.
Žene s nedostatkom vitamina B9 uočavaju pogoršanje stanja kože, ploča za nokte i kosu, a prerana siva kosa često se pojavljuje. A ako postoji nestašica folne kiseline tijekom trudnoće, to negativno utječe na dobrobit trudnice i izražava se sljedećim simptomima:
- nemoć i vrtoglavica;
- agonizirajuća mučnina i povraćanje;
- poremećaji stolice.
Folna kiselina će pomoći dijete da se normalno razvije, a ako taj enzim nije dovoljno, pojavljuje se niz nedostataka i poremećaja. Kada dijete ima poremećaje apetita, slabost i apatiju, razlog je često nedostatak vitamina B9.
Znate li? Stanice se mnogo puta konzumiraju folati kada osoba zlostavlja alkohol, puši, ne promatra obrasce spavanja i često je pod stresom.Dodatno, razinu tog enzima u tijelu mogu utjecati određeni lijekovi.
Za mnoge pacijente postavlja se pitanje je li vjerojatnost predoziranja vitamina B9 visoka. Jedinstvenost ove tvari leži u činjenici da je njezin višak uklonjen iz tijela bez da je šteti. Međutim, zloupotreba lijekova koji sadrže folnu kiselinu ugrožava pojavu takvih problema:
- gorčinu i metalni završetak u ustima;
- probavni poremećaji i trbušni rez;
- mučnina i povraćanje;
- povećano stvaranje plina;
- kvar bubrega;
- razdražljivost i nesanica;
- oslabljena funkcija srca;
- povećane konvulzije u bolesnika s epilepsijom.
Ako se kao rezultat uporabe proizvoda koji sadrže vitamin B9 pojavljuju gore navedeni simptomi, možete poduzeti sljedeće kod kuće:
- Pijte žrtvu kuhanu vodu u velikom volumenu.
- Za izazivanje gutanja pritiskom na korijen jezika.
- Nakon pranja želuca, dati pacijentu aktivni ugljen ili drugi sorbent.
Kada se poduzmu hitne mjere, trebate nazvati tim za hitnu pomoć.
Što sadrže
Moguće je napuniti stanice folnom kiselinom ne samo uzimanjem kompleksa koji ih sadrže, već i obogaćivanjem prehrane s određenim vrstama zelenila i povrća, i to:
- kupus bilo koje vrste;
- špinat;
- peršin i koprive;
- lisnato lišće;
- salate;
- repa;
- mrkva;
- rajčice.
Sadrži folacin u znatnoj količini takvih voća:
- agrum;
- banane;
- marelice svih sorti.
U proizvodima životinjskog podrijetla, folat je nešto manji, ali još uvijek dovoljno da stanice primaju u pravoj količini.
Izvori ovog elementa su:
- jetre;
- žumanjci jaja;
- meso i perad;
- riba i plodovi mora;
- fermentirani mliječni proizvodi.
Ostali proizvodi koji pomažu eliminirati nedostatke folata u tijelu uključuju:
- mahunarke;
- žitarice;
- matice;
- brašno od cjelovitog brašna;
- kvasac.
Ako ispravno organizirate dijetu i ne zlorabite štetne proizvode, alkohol i cigarete, problem nedostatka folacina u tijelu neće se pojaviti.
Pripravci koji sadrže folacin
Budući da vitamin B9 u svom prirodnom obliku, kojeg tijelo dobiva od hrane, slabo apsorbira stanice, često je potrebno koristiti preparate koji sadrže tu tvar.
Prikazani su u sljedećim oblicima:
- prašci;
- tablete;
- dražeje;
- kapi;
- injekcijska rješenja.
Sljedeći lijekovi smatraju se najpopularnijim lijekovima namijenjenima za nadopunjavanje stanica s folatima:
- Apo-folik;
- folacin;
- Folio.
Pri planiranju trudnoće i tijekom prvih mjeseci, preporučljivo je poduzeti sljedeće lijekove:
- Pregnavit za trudnice;
- Multi-tabs Perinatal;
- Jedanaest.
Napomena. U fazi pripreme za začeće, uzimanje folne kiseline je prikazana oba partnera.
Kako uzimati vitamin B9 pri planiranju trudnoće
Folacin će pomoći u održavanju ravnoteže hemoglobina u krvi, što smanjuje vjerojatnost pobačaja. Također, ovaj enzim je odgovoran za formiranje fetusa, a posebno je potrebno tijekom polaganja organa. Osim toga, folati su potrebni za sintezu DNA i stoga nekoliko mjeseci prije začeća, vitamin B9 je prikazan ne samo trudnici, nego i mužu.
U fazi planiranja, žene su propisane 1-2,5 mg tvari dnevno, za muškarce - od 2-4 mg. Istodobno, stručnjaci rijetko temeljito prate upute za uporabu i propisuju pojedinačne sheme i doze u svakom slučaju.
Povećanje količine vitamina B9 prije zamišljanja je prihvatljivo kada pacijent:
- je depresivan ili u stanju kroničnog stresa;
- aktivan u sportu;
- podložno prekomjernom tjelesnom naporu;
- doživljava probleme s radom probavnog trakta.
I preporučena doza se povećava, ako je žena već duže vrijeme na kontracepcijskim lijekovima. Za muškarce je propisana povećana količina folne kiseline za nezadovoljavajuće rezultate spermograma.
Interakcija s drugim tvarima
Postoji niz lijekova, čiji aktivni sastojci mogu utjecati na ravnotežu folne kiseline i ubrzati njezino izlučivanje.
To uključuje lijekove sljedećih skupina:
- bakteriostatske antibiotike;
- antiprotozoalni lijekovi;
- antacide;
- kortikosteroidi;
- oralni kontraceptivi;
- antikonvulzivne lijekove.
A također i pogoršanje probavljivosti vitamina B9 utječu lijekovi koji sadrže takve spojeve:
- sulfonamide;
- polimiksin;
- chloramphenicols;
- tetraciklini;
- fenitoin;
- etanol.
Ako pacijent treba uzeti lijekove za označene skupine ili ljekovite formulacije koje sadrže navedene sastojke, umjesto folne kiseline propisuje kalcijev folat.
Kontraindikacije i nuspojave
Uzimanje lijekova na osnovi folikina uzrokovat će značajnu štetu zdravlju u takvim uvjetima:
- prisutnost neoplazmi benigne ili zloćudne prirode;
- kršenje probavljivosti vitamina skupine B;
- niske razine kobalamina (vitamin B12);
- metabolički poremećaji;
- višak komponenti koji sadrže željezo;
- netolerancije na sastojke.
U pravilu, lijekovi na bazi folne kiseline ne uzrokuju nuspojave, budući da ta tvar nije strano ljudskom tijelu. No, sastav lijekova često uključuje sintetički proizvedeni vitamin B9, koji može dovesti do alergijskih reakcija ili takve neugodne manifestacije:
- nadutosti;
- bolove i bolove u želučanom području;
- mučnina i povraćanje;
- poremećaji stolice;
- neuspjeh respiratornih organa (vrlo rijetko).
Isti simptomi popraćeni su predoziranjem lijekova koji sadrže folat. Ako se stanje pogoršava zbog korištenja vitamina B9, trebali biste prestati uzimati lijek i potražiti liječničku pomoć.Možda ćete morati prilagoditi shemu ili dozu.
Kao i svaki element u tragovima, folna kiselina je korisna ako se ne opaža nestašica ili višak. Inače, prijeti da će kvar tijela, što može dovesti do ozbiljnih kršenja.
