Ovo se povrće ne koristi samo za kuhanje, već ima ljekovita svojstva. Kako ga koristiti ispravno i možete jesti sirove repe? Idemo vidjeti.
Sastav i prednosti sirove repe
Korijen usjeva ima bogat kemijski sastav. Sadrži mnogo vitamina, minerala, aminokiselina, pa čak i omega-3.
Imajte na umu da ova kombinacija i broj korisnih elemenata neće biti pronađeni ni u jednom drugom proizvodu.
Kalorijske repe - samo 43 kalorija na 100 grama. Masti manje od jednog grama, dva grama proteina i samo 10 grama ugljikohidrata. Zato se posebno preporučuje jesti one koji žele izgubiti težinu.
Ali gubitak tjelesne težine nije jedino povrće plus. Ima i druga svojstva.
- Dio vlakna normalizira probavni trakt.
- Betanin poboljšava funkciju jetre i ubrzava proces proteinskog sloma.
- Razne organske kiseline u povrću stimuliraju izlučivanje želučanog soka.
- Optimalna kombinacija kalcija i kalija doprinosi uklanjanju teških metala i toksina iz tijela. Zbog tih elemenata, krv je pročišćena.
- Magnezij smanjuje krvni tlak i djeluje kao profilaktički protiv pojave krvnih ugrušaka.
- Putridne bakterije se također uklanjaju iz tijela zbog prisutnosti pektinskih supstanci u repe.
- Ako svaki dan jedete sirove repe, bitno će se poboljšati transport hemoglobina, što znači da će rizik od gladovanja kisika nestati.
- Jela od svježe repe će imati koristi od hipotonije i onih koji imaju jako natečene udove.
- Pivo koje se jede za večeru riješiti će problem zatvora.
Je li moguće jesti sirove repe?
Kao što se može vidjeti iz svih zabilježenih ljekovitih svojstava povrća, jedenje sirove repe nije samo moguće nego potrebno.
Naravno, u jednom danu nećete dobiti nikakav rezultat, ali ako ga redovito upotrebljavate, vrlo brzo ćete primijetiti značajno poboljšanje u ukupnom stanju tijela.
Što je zdravije od kuhanih ili sirove repe?
Ovo je pitanje koje svakako brine svima koji su odlučili poboljšati svoje zdravlje uz pomoć ovog proizvoda.
Općenito, nema snažne razlike, osim u sitnicama. Vjeruje se da tijekom procesa toplinske obrade povrća ostavlja sve potrebne tvari. Zapravo, to nije slučaj, a samo vitamini B5, B9 i C mogu ostaviti kuhane repe. Sve ostalo ostaje u gotovo nepromijenjenom obliku.
Ali imajte na umu da kad kuhanje gubi svojstva i vlakna. U ovom slučaju, kuhane repe će biti vrlo korisne za one koji imaju probleme s trbuhom. Stoga, prilikom odlučivanja hoćete li jesti kuhane ili sirove repe, vodite svojim ukusom i stanjem.
Kako jesti
Kako najbolje jesti repe da biste dobili najviše od toga? Prije svega - sve bi trebalo biti umjereno. Nema potrebe misliti da jedeš kilograma povrća, čudesno se riješite svih bolesti.
Preporuča se dnevno konzumirati najviše 70 grama sirovog proizvoda.
I nije neophodno jesti sve odjednom, jer možete napraviti ukusnu juhu od repe ili salatu.
Čišćenje tijela s povrćem ne smije se dogoditi više od jednom svaka tri mjeseca.
Korisni recepti s sirove repe
Salata od Raw Beetroot
Potrebni proizvodi:
- jedan mrkva;
- 100 grama oraha;
- tri žlice majoneze;
- jedan repe;
- tri češke češnjaka.
Proces kuhanja:
- Peel mrkve i repa, rešetkajte ih i pošaljite u salatu.
- Tamo smo stavili slomiti češnjak i orasi sjeckani u miješalicu.
- Dodaj malo majoneze, pomiješajte se i zapitajte se na izvorni ukus.
Salata "Četka" za gubitak težine i čišćenje
Potrebni proizvodi:
- jedan repe;
- dva mala mrkva;
- 600 grama kupusa;
- začinima i maslinovim uljem.
Proces kuhanja:
- Sva povrća su dobro oprati i očistiti. Odrežite mrkvu i repa na grubu ribu.
- Pomiješajte povrće s nasjeckanim kupusom u trake.
- Posolite jelo s solom, paprom i maslinovim uljem. Po želji možete dodati zelje i malo soka od limuna.
Je li moguće tijekom trudnoće i dojenja
Cikla savršeno pomaže eliminirati neugodne uvjete tijekom menstruacije i preporučuje se za one koji planiraju djecu.
No, posebno je pokazala da trudnice, jer sadrži folnu kiselinu, koja je odgovorna za pravilan razvoj bebe i štiti od porođajnih defekata.
Drugi plus je mali laksativni učinak koji će imati koristi ženama koje su zatvorene. I oni, kao što znamo, nisu neuobičajeni tijekom nošenja djeteta.
Ako ste u razdoblju dojenja, sirove repu doprinijet će brzom oporavku tijela. Osim toga, dijete će moći dobiti svoj udio hranjivih tvari kroz mlijeko.Istodobno, bit će potrebno pažljivo ući u povrće u vašu prehranu jer će novi proizvod utjecati na okus mlijeka i beba može odbiti jesti.
Nemojte zaboraviti provjeriti svoj pritisak. Ako se smanji, tada će potrošnja predmetnog povrća biti minimizirana.
Kontraindikacije i štetu
Dopustite repe i ima mnogo pozitivnih osobina, još uvijek postoje neke kontraindikacije za njegovu upotrebu, koju svakako trebate pročitati.
- Prije svega, trebate napustiti proizvod ako imate alergiju ili netoleranciju na njegove pojedinačne komponente.
- Neće imati koristi od repe i onih koji imaju česte žgaravice, kolitis ili krvarenje.
- Ako imate problema s srcem, morat ćete izuzeti jela od repe i češnjaka.
- Naravno, za sve će biti štetno povrće uzgojeno na prljavim područjima. Zato je bolje kupiti proizvod, znajući odakle je došlo i u kojim uvjetima.
- Nemojte jesti repa s vrhovima. Nastoji akumulirati toksične tvari i može uzrokovati trovanje.
Budite sigurni da provjerite zdravlje njihovih bubrega. Ako imate kamenje, jedite sirovo povrće potpuno je kontraindicirano, jer repa mogu pogoršati proces i značajno povećati kamenje.
Također se ne preporučuje za dijabetičare i one s pretilosti.
U ostalim slučajevima, u nedostatku kontraindikacija, umjerena količina sirove repe imat će dobar učinak iscjeljivanja na tijelu i pomažu u širenju prehrane.
