Osušeni bez jame marelice - popularna poslastica. Osim sjajnog okusa, marelica ima puno nutritivnih svojstava. Kakva je korist i zla suhe marelice za žensko tijelo?
Kemijski sastav i sadržaj kalorija suhih marelica
Način obrađivanja marelice omogućuje vam uštedu u suhim marelicama oko 95% korisnih tvari u svježem voću.
Sastav marelica uključuje:
- karoten (vitamin A) koji daje plod svijetlo narančastu boju;
- kompleks drugih vitamina (E, skupina B, askorbinska kiselina);
- proteina;
- vlakna (pektini);
- glukoza i fruktoza;
- mineralni elementi - željezo, magnezij, kalij, kalcij;
- organskih kiselina.
Zbog niske količine masti (0,3 g po 100 grama voća), suhe marelice imaju niski sadržaj kalorija - oko 215 kcal.
Sušene marelice - koristi za žensko tijelo
Ovo svijetlo sušeno voće zaslužuje naziv "ženski desert". Ova marelica bila je počašćena s takvim posebnim ljekovitim djelovanjem na mlade dame.
Korisna svojstva sušenih marelica za zdravlje žena:
- Normalizira hormonske procese (tijekom menopauze, PMS, trudnoće).
- Poboljšava raspoloženje, bori se za neuroze.
- Zamjenjuje slatkiše, potiče gubitak težine.
- Prikazuje otrovne tvari.
- Potiče crijeva, sprečava zatvor.
- Štiti od krvnih ugrušaka u krvnim žilama, jača zidove, uklanja kolesterol.
- Poboljšava kožu, kosu i nokte.
- Sprječava razvoj karcinoma.
- Poboljšava endokrini sustav.
- Prikazuje višak tekućine, sprječava patologiju bubrega, urinarni trakt.
- Jača imunološki sustav.
- Aktivira mozak.
- Povećava količinu hemoglobina (tijekom teških razdoblja).
Dovoljno je jesti 100-150 g suhih marelica svaki dan kako bi dobili potrebnu dozu korisnih vitamina i minerala.
Korisna svojstva tijekom trudnoće i laktacije
Liječnici savjetuju korištenje marelica tijekom trudnoće kako bi napunili tijelo tjelesne mamcrave potrebnim tvarima.
Žene u položaju sušenih marelica posebno:
- nježno ublažava zatvor, česte pojave kod trudnica;
- bori se s anemijom dobavom željeza;
- poboljšava stanje srca, krvne žile majke i djeteta;
- podržava rad štitne žlijezde;
- normalizira pritisak, što se skokovi promatraju u trudnica;
- osigurava normalni razvoj fetusa;
- smanjuje nervozu, smiruje;
- smanjuje manifestacije toksikoze.
Je li moguće da se gozba na suhe marelice nakon rođenja djeteta? Pediatricima se preporuča uvesti marelicu u prehranu majke koje njeguje kada dijete stari 3-4 mjeseca.
To bi trebalo postupno, u malim obrocima, promatrati reakciju djeteta. Ako postoje manifestacije alergija, prekršaj stolice - od suhe marelice treba napustiti.
4-5 suhih voća dnevno pomoći će ženi oporaviti od poroda, a beba će dobiti opskrbu korisnim elemenata u tragovima i vitaminima.
Trudnice i majke koje ne bi trebale zlostavljati suhe marelice kako bi spriječile neželjene nuspojave.
Koristan sušene sušene marelice
Koristi se slatki slatki plod:
- u sirovom obliku za hranu;
- za pripremu salate, glavna jela, kompote i deserti;
- u kozmetici (za njegu kože i proizvodi za njegu kose, obnavljanje kupki);
- u tradicionalnoj medicini;
- za gubitak težine.
Marelica pogoduje ženskom tijelu, njegujući ga iznutra i izvana. Sprječava i uspješno liječi mnoge bolesti.
Sastoji se od sušenog marelica
Tijekom cijele godine možete pripremiti ukusno i hranjivo piće iz sušenih marelica.
Kuhajte kompot, potrebno poštujući udio: 1 litru vode - 150 g sušenog marelica.Šećer se može dodati na ukus, a možete to učiniti bez nje.
Za piće treba odabrati plod, osušen na prirodan način, pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Uostalom, posebni sušači smanjuju korisna svojstva. Bolje je ako marelica nije previše svijetla, uz minimalan kemijski tretman.
Prije kuhanja je potrebno temeljito oprati suhe marelice, staviti u lonac s vodom. Donijeti kuhati, kuhati za 5-7 minuta. Zatvorite posudu s poklopcem, inzistirajte najmanje 30 minuta (to je bolje).
Postoji mnogo recepata za suhe marelice. Možete dodati sok od limuna (ili kiselinu) kako bi vam piće kiselo okus. S kukovima, kandirano đumbir ili grožđica će postati hranjiviji.
Kako bi dobili maksimalni okus i korist od pića, bolje je kuhati navečer i inzistirati tijekom cijele noći. Neka kompozicija bude na hladnom mjestu ne duže od 3 dana.
Recepti tradicionalne medicine za zdravlje žena
Korisni lijekovi na bazi suhe marelice pomažu poboljšanju ukupnog stanja ženskog tijela.
Popularni recepti:
- Mješavina suhih marelica, šljiva, grožđica, oraha (svaka od 200 grama) povećat će otpornost na infekcije. Pomiješajte komponente, dodajte 200 g meda.Upotrijebite 2-3 tbsp. l. dnevno tijekom sezone i prehlade. Korisni eliksir poboljšava raspoloženje i daje energiju.
- Izgulje sušenog voća oslobađa zatvor. 200 g voća uliti 1 litru kipuće vode, ostaviti preko noći u zapečaćenoj posudi. Jedite suhe marelice na prazan želudac, piti juhu, 30 dana.
- Recipe Olympians. Sredstva na bazi marelice (5 komada), smokava (1 kom.) I suhe šljive (1 st.) Oslobodit će se od boli u kralježnici, ojačati međustanične diskove. Grind voće, pomiješati s medom. Koristite prije spavanja 40-45 dana.
- Vitaminska mješavina suhih marelica, meda, oraha (200 g svaka) i limuna (1 kom.) Daju ženskom tijelu poticaj energiji. Temeljite komponente u mlinu za mljevenje. Pijte pola sata prije jela 1 tbsp. l. miješa 2 puta dnevno. Spremite smjesu u hladnjak u zapečaćenom staklenom spremniku.
- Kupka marelica i valerijana (svaka od 100 g) smiruje, opušta i tonizira. Komponente uliti kipuću vodu (2 l), inzistirati 10-20 minuta. Kuhajte 5-7 minuta, opet inzistirati na 10 minuta. Procijedite juhu i dodajte vodu. Kupujte 15-20 minuta.
- Maska za hranjenje sušenih marelica, svježeg sira (1 žlica L.) i vrhnja (1 žličica) Čvrsta koža žene i sjajna. Sastojci su pomiješani, primjenjuju se na licu i vratu 20-25 minuta, isperite.
Postoje mnogi učinkoviti recepti pomoću marelica koji podržavaju zdravlje žene.
Sušene marelice za mršavljenje, kako koristiti?
Suhe marelice stimuliraju crijeva, poboljšavaju probavu, imaju diuretski učinak. Ova svojstva sušenih marelica važna su za one žene koje žele izgubiti one dodatne funte.
Možete izgubiti težinu na različite načine:
- jesti sušeno voće umjesto slatkiša, kolača;
- rade dani s marelicama.
Da biste uklonili toksine, možete koristiti recepte za post noći:
- Tijekom dana jedite 200 g suhih marelica podijeljenih na 5-6 porcija. Piti 3 litre tekućine (voda bez plina, čaj bez šećera).
- Pomiješajte 300 g suhe marelice i 200 g svježeg marelica, tuku se s mješalicom. Piti tijekom dana za 4-5 prijem.
Ne možete koristiti ovu dijetu duže od jednog dana. To može poremetiti metabolizam, uzrokovati probavne probleme.
Kontraindikacije i moguće štete
Liječnici ne savjetuju da se blaguju na sušenim marelicama za takve bolesti:
- kronične patologije probavnog sustava (gastritis, ulkus, pankreatitis);
- gojaznost - nutricionisti ponekad preporučuju dane za gladovanje na temelju sušenih marelica;
- dijabetes melitus - samo nakon dopuštenja liječnika, poštujući sigurnu dozu;
- alergijske reakcije na suho voće (svrbež, oteklina);
- hipotenzija.
Trudnice i majke koje bi imale skrb trebale bi ograničiti količinu sušenih marelica. Norma za zdravu osobu - 100-150 g voća dnevno. Prekoračenje doze, možete dobiti poremećaje probavnog sustava.
U jutarnjim satima je bolje jesti suhe marelice, sve do 16 sati, a zatim se sve hranjive tvari uspješno probavljaju.
Pri kupnji suhog voća obratite pozornost na njihov izgled. Kako bi se produljio rok trajanja kako bi voće svijetle boje, oni se tretiraju kemijskim rješenjima. Stoga, prije jela marelica treba oprati nekoliko puta, čak i bolje - natapanje u vodi 10-15 minuta.
Tada će suhe marelice zadovoljiti s korisnim svojstvima, podići će vaše duhove i pomoći u jačanju imunološkog sustava.
