Sreća u vašem domu? Malo čudo treba vam se svidjeti nijednom drugom, i njegovo maleno tijelo u majčinom mlijeku, posebno po prvi put mjeseci života. U članku ćemo vam reći što možete jesti mamicu dojenju, kako ne bi oštetili dijete, a želudac se lakše prilagodio, kao i kako poboljšati kvalitetu laktacije.
Važnost pravilne prehrane za majku koja njeguje
Novorođenčadi trebaju hranjive tvari i laktobacili. Po dolasku u svijet teško je da beba odmah navikne na novi način života, uključujući i drugu prehranu. Prvih 3-6 mjeseci probavni sustav pati, osobito zbog toga što je beba trbuh pri rođenju sterilna.
Brže tijelo prima dovoljan broj elemenata u tragovima, brže će se rad gastrointestinalnog trakta prilagoditi. Kako bi pomogla novorođenčadi u ovom teškom razdoblju može majčino majčino mlijeko.
Od prvog dana, primanja kolostruma, trbuh malenog čovjeka počinje se obogatiti potrebnim bakterijama.
Majčino mlijeko sadrži jedinstveni sastav koji se ne nalazi u bilo kojem umjetnom nadomjestaku.
Ne samo da pomaže da se navikne na probavni sustav, već ima i niz pozitivnih svojstava:
- pojačava imunitet;
- poboljšava funkcioniranje endokrinog sustava;
- promiče mentalni i fizički razvoj.
Istovremeno, prirodni proizvod može naštetiti djetetu ako majka ne prati prehranu. Stoga je vrlo važno da žene s dojiljama pravilno jedu.
Dijete će dobiti istu hranu kao i majka. U tom smislu, postoje preporuke na izborniku za majke za njegu.
Promatrajući ih, vi:
- smanjiti rizik od bolesti probavnog trakta bubrega;
- ubrzati obnovu crijevne mikroflore novorođenčeta;
- smanjiti razdoblje pojave kolike;
- poboljšati svoje zdravlje i dijete;
- poboljšati metabolizam djeteta.
Kolik je u novorođenčadi vrlo čest fenomen. Ne ovise o vrsti hranjenja (umjetnom ili prirodnom). Međutim, zbog dojenja, grčevi smanjuju dijete mnogo rjeđe i brže se uklanjaju od onih koji su od rođenja hranjeni na suhim mješavinama.
Dijeta za prvi mjesec nakon isporuke
Prvi mjesec nakon rođenja najzahtjevnije je u smislu prehrane majki koje skrbe. To je zbog činjenice da trbuh novorođenčeta još nije zasićen potrebnim elementima u tragovima.
Beba se mora postupno naviknuti na novi proizvod. U prvom mjesecu bolje je napustiti inovacije i držati se strogog izbornika. (vidi tablicu 1).
Dobrobit bebe tijekom dojenja izravno ovisi o majčinoj prehrani.
Hrana koja treba biti isključena u prvom mjesecu hranjenja:
- Mliječni proizvodi, uključujući kondenzirano mlijeko. Od njih će beba biti natečena. Postoji stereotip koji ovaj proizvod doprinosi porastu majčinog mlijeka. Zapravo, plima nije povezana s upotrebom "mlijeka".
- Masna, slana, pušena hrana. Sterilni želudac djeteta bit će teško prihvatiti takvu hranu.
- Svježe voće (osobito citrusa) i povrće. Voće tijekom dojenja u prvim tjednima nakon rođenja izaziva fermentaciju u tijelu.
- Sokovi. One sadrže puno šećera, što pridonosi fermentaciji.
- Mahunarke.
- Proizvodi od brašna.
- Bijeli kupus u bilo kojem obliku.
- Pudinge, jogurti, sir i ostali mliječni proizvodi.
- Bobice, med, orasi. Moguća je alergijska reakcija na uporabu ovih proizvoda. Bolje ih je upoznati s oprezom nakon dva do tri mjeseca.
- Kava, jaki čaj.
- Čokolada.
Također biste trebali suzdržati od dodavanja začina u hranu i koristiti hranu koja može uzrokovati alergije s oprezom. Na primjer, sir, piletina itd.
Tablica 1 Izbornik uzorka za majku sestrinstva
| Doba dana | jelo | preporuke |
|---|---|---|
| Ujutro | Kashi bez mlijeka, čaj (po mogućnosti biljni, šećer na minimum) | Pokušajte koristiti različite žitarice, ne zloupotrebljavajući mamac i zobene pahuljice, budući da utječu na apsorpciju kalcija |
| Ručak 1 | Juha, krekeri | Pokušajte dati prednost povrtnim juhama i mesu puretina. Pileće juhe moguće su ako se ne otkriju alergije. Isključite upotrebu kruha, zamijenite ga kruhom i krekeri |
| Ručak 2 | Kuhana kokoška puretina, bijela riba i piletina (ako nema alergije), bočica od heljde ili riže, napitak (sušeni voćni kompot, čaj) | Govedina i svinjetina treba biti uvedena kasnije, povrće kvasac s oprezom |
| Popodnevni čaj | Čaj, kekse, krekeri, keksi sa zobi | U prvom mjesecu hranjenja, uzmite kolačiće bez aditiva, možete isprobati dječji proizvod. |
| Večera | Pileća ili puretina i heljda (riža). Svako dopušteno piće | Možete probati povrće i ribu, samo barem za drugi treći tjedan i pažljivo |
Svakodnevno, 10 minuta prije nego što hranite bebu na trbuhu. To će mu pomoći da bolje asimilira unos hrane.
Zeleni čaj i kava utječu na živčani sustav i srce. Zapamtite ovo u prvom mjesecu hranjenja. Za prevenciju, preporuča se davanje kapljica na bazi simethicona, nekih kopra i redovite trbušne masaže.
Pravila prehrane po mjesecu - tablici
Počevši od drugog mjeseca, majkama za skrb dopušteno je polako uvesti novu hranu u prehranu (vidi tablicu 2). Tijelo svakog djeteta je individualno. Netko se počinje osjećati loše čak i nakon heljde. Razmislite o tome. Gledajte reakciju djeteta na svako jelo.
Tablica 2. Približni ulazni proizvodi po mjesecu, počevši od drugog
| mjesec | proizvod | preporuke |
|---|---|---|
| 2-3 | Jabuke, kruške, svježe i kuhano povrće; Mesne mesnice (govedina, svinjetina); Tjestenina, zelje, jaja; Kruh, sir, žitarice mlijeka | U ovoj fazi, trebalo bi isključiti voće i povrće crvenih sorti. To vrijedi i za ribu. Prvih šest mjeseci bolje je suzdržati se od ribljeg masti i crvenih sorti. |
| 4-7 | Luk, češnjak, začini; Ostatak voća; Kolači, slatkiši; Jogurt, kefir, kiselo vrhnje | Upotrijebite začinjene začine, uključujući češnjak, s oprezom. Od slatkiša, dajte prednost na marshmallow, pastila, meringue tortu i halva |
| 8-12 | Ostali proizvodi, isključujući junk food | Uobičajeni proizvodi koji su se konzumirali prije isporuke trebaju se davati postupno i umjereno. |
Mnoge se majke zabrinjavaju tamo gdje treba uzeti kalcij, ako mliječni proizvodi nisu poželjni, posebno u ranoj fazi hranjenja? Zapravo, kalcij je mnogo više u ostaloj hrani. Na primjer, najbogatiji kalcij proizvod je sezam. Njegovim majkama to nije zabranjeno. Svako jelo možete posipati sjemenkama. To će postati i ukusnije i zdravije.
U zelenom, previše kalcija. Posušite lijeve špinate i napunite kalcij u tijelu.
Loša prehrana može izazvati avitaminozu, stoga se brinite o sebi i nabavite kompleks vitamina u ljekarnama. Nemojte zaboraviti o vitaminima ostati lijep i dobro se osjećati.
Dijetetska ograničenja
Prije svega, ograničite se na one proizvode kojima beba ima nezdravu reakciju. Ako je takav proizvod potreban za vaše tijelo, ili ga samo stvarno želite, postoji izlaz. Prvo, sve možete koristiti malo, osim ako naravno da beba nema jaku alergiju i ne govorimo o alkoholu.Drugo, mlijeko, koje je stiglo nakon konzumiranja nepoželjnog proizvoda, može se dekantirati.
Ako je proizvod koristan, ali beba ga ne percipira, koristite ga jednom tjedno. Na primjer, krep kravljeg sira, ali je vrlo korisno. Stoga se može jesti majke za njegu povremeno i u malim dijelovima.
Postoji popis namirnica koja bi trebala biti isključena tijekom hranjenja:
- alkohol;
- soja umak, senf (utječu na okus mlijeka);
- hrana obogaćena štetnim sastojcima;
- previše masne i začinjene hrane.
Lure beba se također uvodi postupno. Kod dojenja, hrane se hranom od 5-6 mjeseci.
Kada biste trebali slijediti strogu prehranu?
Stroga prehrana tijekom dojenja je neophodna u sljedećim slučajevima:
- Prvi mjesec nakon rođenja.
- Alergija kod djeteta.
- Poremećeni gastrointestinalni trakt u bebi, ili kod majke.
Popis dopuštenih proizvoda u takvim slučajevima propisuje dječji pedijatar.
Način pijenja tijekom dojenja
Što će tekućina biti potrošena, to će biti više majčinog mlijeka. To je stvarno. Mlade mame preporučujemo da piju puno čaja u bolnici. Nije slučajno, toplo, obilno piće povećava laktaciju.
Tijekom dojenja ne može se piti soda.
Brzina unosa tekućine tijekom laktacije raste za 1-1,5 litara. Ako je prije rođenja, žensko tijelo trebalo jednu ili dvije litre, a nakon rođenja ta brojka već doseže 2 do 3,5 litre. Činjenica je da majka koja njeguje proizvodi oko 1 litru tekućine dnevno, tako da ju treba popuniti negdje.
