Operacija za ispravak dojki nije pogodna za sve, stoga djevojke koje su nezadovoljne vlastitom veličinom često se pitaju kako povećati svoje grudi kod kuće. Volumen mliječnih žlijezda položen je na genetskoj razini. S improviziranim sredstvima nećete ga moći mijenjati već duže od 2 do 3 veličine, već podignuti dojku, učiniti ga elastičnijom, prilagoditi oblik, zategnite kožu po snazi svake djevojke.
Kako povećati grudi s nizom vježbi?
Ženski grudi čine vezivno, žljezdano tkivo i masno tkivo, mišići zauzimaju 5% volumena.
Vježba pomaže da se ne povećaju žlijezde mliječne žlijezde, već prsni mišići na koje su pričvršćeni.
Pumpirani mišići podižu dojku, oblik je kao rezultat poboljšan, koža postaje gustoća.
Korisno je izvršiti sljedeće vježbe:
- Push up. Stajati na udaljenosti od koraka od zida, stavite dlanove na njegovu površinu i nagnite naprijed, savijajući laktove. Važno je držati leđa ravno. Opterećenje na velikim mišićima pectoralis povećava se s širokim podešenjem ruke. Ponovite 10 puta tri puta s intervalima od 30 sekundi.
- Klasični push up.Ova vježba se također izvodi kao prethodna, ali s naglaskom na podu ili klupi.
- Stisnuvši dlanove. Ustani ravno, zategnite trbuh i stražnjicu, pričvrstite dlanove okomito na pod na prsima, postavite laktove na strane. Udišite, stisnite dlanove, opustite se dok izdahnete, izvodite 10 do 20 puta.
- "Cobra". Držite se na trbuhu, zatvorite prste na stražnjoj strani glave. Na udisaj, podignite vrh tijela, niže na izdisaj Zato ponovite 10 puta dvaput s odmorom.
- Savijanje koljena Lezite na podu s leđima, stavite ruke pokraj vašeg tijela, dlanove na podu, savijte noge. Na udisaj, podignite koljena glatko, dodirujte prsima, na izljev povratak u početnu poziciju, ponovite 10 puta.
- Pritisak za tegljače. Naslonite se na klupu, noge lean na podu. Udišite, podignite i ispravite ruke s gumba, dok izdahnite, spustite paralelne strane s podom, savijte zglob za lakat za 90 stupnjeva. Pokreni 8 puta.
- Mahi dumbbells. Ustajte točno, udahnite da podignete ruke prema naprijed do razine ramena, na nižem uzdisanju. Pokreni 8 puta.
Vježbe se obavljaju redovito svaki drugi dan. Prve pozitivne promjene postat će vidljive nakon 3 tjedna, a rezultat se pojavljuje nakon 2,5 do 3 mjeseca.
Folk lijekovi kod kuće
Neke biljke sadrže prirodne fitoestrogene, ako tijelo ima nižu razinu ženskih hormona, nadoknađuju nedostatak. Za povećanje grudi koriste se decocije i tinkture sljedećih biljaka:
- Hop konji. Prstohvat zbirke ulijeva se šalicom kipuće vode, ostavi 20 minuta pod ručnikom i konzumira 2 do 3 gutljaja nakon obroka tijekom dana.
- Laneno sjeme. Pola žličice proizvoda ulijeva se u čašu kipuće vode i minutu se miješa do guste. Piće se ne filtrira, konzumira u 100 ml prije obroka.
- Origano. Čipkasta biljka izvučena je u kantu kipuće vode tijekom 30 minuta, a tijekom dana se piju dva gutljaja.
- Pšenično sjeme. Pola žličice čuva se 3 sata u 200 ml vode, zatim se zagrije do ključanja, filtrira i konzumira tijekom dana 2 - 3 gutljaja.
- Crvena djetelina Čajnu žličicu zbirke prelijte šalicu kipuće vode i inkubirajte 10 minuta u vodenoj kupelji. Pijte gutljaje tijekom dana, filtrirajte prije uporabe.
- Luzern. Pripremite i uzmite kao crvenu djetelinu.
Decoctions i infusions se koriste s oprezom, ne prelaze doziranje. Ako žena ima normalnu razinu estrogena, biljke biljnih fitoestrogena će ih početi potisnuti.
Proizvodi za proširenje dojki
Korisno je za djevojčice s malom poprsjem da jedu hranu obogaćenu phytoestrogensima, a ovaj element sadrži:
- matice;
- biljna ulja: maslinovo ulje, plodovi mora, suncokret, laneno ulje;
- soje;
- mahunarke;
- tamno grožđe.
Proizvodi ne utječu izravno na veličinu grudi, već neizravno. Oni stabiliziraju razinu estrogena, koja određuje stanje mliječnih žlijezda.
Mogu li promijeniti veličinu poprsja s jodom?
Povećanje dodira joda smatra se metodom "bake". Privlači jednostavnost i jeftinost, ali ga tradicionalna medicina ne prepoznaje. Sudeći prema pregledima, ova metoda ne daje 100% pozitivan rezultat, ali ponekad to pomaže. Jod povećava protok krvi, zbog čega prsa privremeno povećavaju. Za upotrebu postoje kontraindikacije:
- bolest dojke;
- viška joda u tijelu;
- povećanje temperature;
- trudnoće, laktacija.
Lijek se nanosi na vuneni štapić: nacrtati paralelne linije prema središtu na udaljenosti od 3 do 4 mm, bez hvatanja bradavica. Postupak se ponavlja svakodnevno. Ne možete nacrtati linije na istim mjestima, to će uzrokovati opekline kože.Rezultat je teško predvidjeti, ali pozitivne promjene će doći brže ako se uporaba joda kombinira s drugim metodama: vježbe, masaža.
Hormonski lijekovi
Hormonske tablete često se koriste kao kontracepcijska sredstva ili krše menstrualni ciklus. Povećanje grudi se smatra nuspojavom.
Prije uporabe, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom: on će pokupiti tablete uzimajući u obzir stanje zdravlja, tjelesnu težinu, starost.
Sljedeći lijekovi su popularni među ženama:
- regulon;
- Yasmin;
- Jeanine.
Hormonske pilule uzimaju shemu: 21 dan za redom s 7-dnevnim stanjem za vrijeme menstruacije. Nakon uzimanja, ponekad postoje negativne posljedice: mučnina, debljanje, glavobolje, napetost u mliječnim žlijezdama.
Druga vrsta farmaceutskih pripravaka za dodavanje volumena grudi je dodatak phytoestrogen:
- Maxibustova kava;
- Push Up prirodno;
- Feminal;
- Soje izoflavoni.
Komentari žena o tim dodatcima su kontradiktorni: neki ne vide promjene, drugi primjećuju povećanje grudi, ali nakon što je prijava završena, veličina postaje ista. Liječnici liječe dodatke prehrani oprezni, jer nekontrolirani prijem ponekad dovodi do hormonalnog neuspjeha.
Masaža i specijalne kreme
Nakon redovitih masaža, koža se pooštrava, gustoća i elastičnost dojke raste, zbog čega se diže. Koristite različite tehnike za popravak poprsja: klasični, japanski, kineski, kriomassage i drugi. Kod kuće lakše je koristiti tradicionalne metode:
- strijte s vrhovima prstiju od centra do baze;
- trljanje kružnim pokretima od bradavica do rubova;
- dodirom vršcima prstiju;
- ruke palmi;
- bockanje kože.
Tijekom postupka koristite biljno ulje, ponajprije masline, morsku prašinu, sjeme grožđa. Korisno je kombinirati masažu s kontrastnim tušem: usmjeriti tok u kružnom gibanju na mliječne žlijezde, izmjenjujući toplu i hladnu vodu.
Kreme, serumi za povećanje volumena grudi podijeljeni su u dvije vrste. Neki sadrže kolagen, ekstrakte biljaka, hijaluronsku kiselinu, peptide. Ove komponente stegnu, hidratiziraju kožu, bore se s proklijanjem. Potonji uključuju fitoestrogene. Ovisno o sastavu, proizvođači obećavaju povećanje količine žljezdanog tkiva, masnog sloja. Pregledi o učincima kreme su kontroverzni: od oduševljenja do optuživanja kuharstva.
Kako vizualno povećati grudi bez operacije?
Poprsje izgleda manje nego što je zapravo, ako odaberete pogrešno donje rublje, odjeću i pribor. Sljedeći ženski trikovi pomažu vizualno povećati volumen:
- Važno je dobiti grudnjak veličine, tako da podupire mliječne žlijezde odozdo, ali ne stisne. U neuspješnom grudnjaku, prsa padaju ili prešaju mišiće, zbog toga se njezin volumen smanjuje za jednu veličinu. Push-up grudnjake, grudnjake s umetcima znatno povećavaju prsa.
- Vizualno dodajte volumen na odjeću: nabrane bluze, veste s vodoravnim prugama ili velikim uzorcima, bluze s crtama, ručicama i sitnim detaljima.
- U labavoj vrećastoj odjeći prsa su "izgubljena". Za djevojke s malim poprsjem prilagođene stilovima, vrh svjetla nijanse.
- U ženama s lijepim držanjem i ravnim leđima, poprsje izgleda čvršće, kod onih koji su ga pognuli manji.
Brzo povećanje grudi bez operacije neće se pojaviti, moguće je stvoriti samo izgled volumena uz pomoć ženskih trikova. Ostali načini trebat će vrijeme, ustrajnost i strpljenje, ali povećavaju poprsje veličinom od 1 do 1,5. Proizvodi i biljke neizravno utječu na stanje dojke, hormonska terapija pomaže kratko vrijeme i daje negativne nuspojave.Najsigurniji i najučinkovitiji način je vježba, masaža i tuš.
