Vitamin D je skupina tvari koja se sastoji od 6 komponenti. Ti spojevi posjeduju visoku bioaktivnost i nužni su za normalni tijek brojnih važnih procesa u ljudskom tijelu. Razmotrimo više o tome zašto je vitamin D potreban, i u kojem se proizvodu nalazi.
Zašto tijelo treba vitamin D?
Glavne komponente vitamina D su spojevi D2 (ergokalciferol) i D3 (kolekalciferol). Proizvode se u stanicama pod utjecajem sunčeve svjetlosti, a također se nalaze u nekoj hrani.
Glavna funkcija ovih sastojaka je održavanje ravnoteže kalcija i fosfora u tijelu i njihove normalne apsorpcije.
Dodatno, vitamini D2 i D3 nužni su za sljedeće postupke:
- stvaranje koštanog i mišićnog tkiva;
- održavanje normalnog krvnog tlaka;
- osiguranje imunološke obrane tijela;
- neutraliziraju toksine;
- proizvodnja inzulina i hormona koji su odgovorni za rad štitnjače, bubrega i određenih dijelova mozga;
- regeneracija oštećenih tkiva;
- reguliranje rasta stanica;
- asimilacija i održavanje ravnoteže proteina, masti i ugljikohidrata u tijelu.
Napomena. Dokazano je da se vitamini D3 i D2 mogu boriti protiv stanica raka koji utječu na probavne organe, žlijezde mliječne žlijezde u žena i prostate kod muškaraca. Osim toga, ispravna uporaba lijekova na temelju ovih supstanci pomaže u izbjegavanju neuroloških i endokrinih poremećaja, kao i bolesti kardiovaskularnog sustava.
Dnevna potreba
Količina vitamina D potrebna za dnevnu uporabu ovisi o dobi osobe.
Za različite kategorije uspostavljeni su sljedeći standardi:
- djeca od rođenja do jedne godine - 10 mcg;
- djeca iz godine dana i tinejdžeri - 15 mcg;
- odrasli mlađi od 70 do 15 mcg;
- stariji ljudi 70 i više godina - 20 mcg;
- žene tijekom trudnoće i hranjenja - 15 mcg.
Ove doze se povećavaju u slučajevima kada osoba dugo vremena doživljava veliki fizički i emocionalni stres, pati od kroničnih bolesti probavnih organa ili je u stanju nepokretnosti zbog različitih zdravstvenih poremećaja.
Znakovi nedostatka i višak vitamina D
Nedostatak vitamina D manifestira se sljedećim simptomima:
- krhkost kostiju i bolesti mišićno-koštanog sustava;
- dugo iscjeljivanje u slučaju loma;
- poremećaj vida;
- česte upale grkljana;
- niske performanse i umor;
- slab apetit;
- nesanica;
- smanjeni imunitet;
- opće bolesti.
Višak kalciferolskih derivata u krvi je opasniji od njihovog nedostatka.
Ovo stanje je karakterizirano sljedećim simptomima:
- često se javljaju grčevi u trbuhu, mučnina i povraćanje;
- povećana žeđ;
- u ždrijelu postoji gori osjećaj i neugodan "metalni" okus u ustima;
- sluznica očiju postaje upaljena, razvija se preosjetljivost na svjetlo;
- oštećena srčana frekvencija i rad;
- urination je uznemiren, što je popraćeno povećanjem nade.
Kada se sadržaj vitamina D u tijelu dosegne na kritičnu razinu, razvije bubrežni i jetreni neuspjeh, česte su ozbiljne povrede u funkcioniranju respiratornih organa. U takvim slučajevima potrebno je otkazati uzimane lijekove na temelju ove tvari, ograničiti uporabu proizvoda u kojima je sadržano i simptomatsko liječenje.
Upozorenje! U slučaju slučajnog predoziranja pacijent treba ispiranje želuca i uzimanje laksativa. Osim toga, potrebno je povećati količinu dnevne potrošnje vode na 3 litre.
Što sadrže
Glavni izvor vitamina D je masnoća i jetra masnih riba kao što su bakalar, haringa, skuša ili baldahin.
Osim toga, ovaj enzim se može dobiti iz slijedećih proizvoda:
- losos u obliku konzerve;
- svinjskog i govedine jetre;
- žumanjci od piletina i prepelica;
- prirodni mliječni proizvodi;
- maslac i kukuruzno ulje;
- peršina i lucerne.
Da biste sačuvali maksimalnu količinu vitamina u navedenoj hrani, trebate ih pravilno pripremiti. Meso i ribu treba polako otopiti, bez posipanja u vodi i kuhati u foliji, kuhani ili na žaru. Sastojci za kuhanje trebaju biti spušteni u posudu tek nakon što se voda začini i ne kuhati. A za pohranu proizvoda koji su izvor vitamina D, potrebno je udaljeno od sunčeve svjetlosti.
Vitamin D lijekovi
Da biste nadoknadili nedostatak vitamina D, možete koristiti lijekove. Postoji mnogo alata temeljenih na ovom enzimu.
Dostupni su u sljedećim oblicima:
- pripravci ulja i alkohola (Vigantol i prirodni čimbenici vitamina D3);
- otopine za injekciju (Dibas);
- kapsule s tekućim punilom (Alpha D3-Teva i Alfadol);
- Bean (Minisan i Vitamin D-sunce).
Upozorenje! Otopine alkohola trebaju se uzimati s oprezom jer nakon uklanjanja bočice etanol počinje brzo isparavati pod utjecajem zraka, čime se povećava koncentracija vitamina D. Kao rezultat toga, rizik od predoziranja raste, a bolje je uzeti sredstva u obliku kapsula ili dražeja.
Kako uzeti odrasle, djeca
Pripravci na bazi vitamina D preporučuju se uzimanje uz hranu ili odmah nakon jela. Kapsule i draže ispiru se s puno vode, a otopine se kapaju na komade crnog kruha i jedu.
Sljedeće dnevne doze preporučuju se za različite kategorije bolesnika:
- punoljetne bebe od rođenja do 3 godine - od 12 do 25 mikrograma;
- prerane bebe od rođenja do 3 godine - od 25 do 35 mikrograma;
- adolescenata i odraslih - od 12 do 25 mikrograma;
- trudne i dojilje - od 12 do 25 mcg;
- pacijenata s rakom ili drugim problemima skeletnog sustava - od 50 do 125 mg.
Preventivni tečajevi traju od 3 tjedna do 1 mjeseca, a zatim vam je potreban interval od 30 do 60 dana. Kod liječenja raznih bolesti, vitamin D se pijere 4-6 tjedana, nakon čega je potrebna sedam dana pauze i ponoviti terapiju.
Napomena. Da bi se povećala apsorpcija vitamina D, zajedno s lijekovima koji se temelje na njoj, propisuju se drugi lijekovi s različitim elementima u tragovima i biološki aktivnim komponentama. Međutim, odabir sredstava treba obaviti samo stručnjak, samo-lijekovi mogu imati opasne posljedice.
Interakcija s drugim tvarima
Pri propisivanju lijekova s vitaminom D, potrebno je razmotriti koji drugi lijekovi pacijent uzima. Neke kemijske komponente dovode do neutralizacije kalciferola, i spriječavaju da se asimiliraju, što čini unos vitaminskog kompleksa nedjelotvornim.Dodatno, vitamin D može smanjiti učinke pojedinih lijekova.
Kada se ova tvar kombinira s lijekovima koji imaju laksativni učinak, procesi apsorpcije kalcija postaju frustrirani. A ako kombinirate vitamin D s diureticima, pod utjecajem komponenti lijeka, brzo se isprati od tijela. Istim učinkom dovodi do zajedničkog prijema hormonskim lijekovima.
Lijekovi čija je funkcija neutraliziranje "lošeg" kolesterola ometaju vitamin D koji se normalno apsorbira. Činjenica je da pripada tvari topljivima u mastima, a ta sredstva doprinose uklanjanju masti.
Dodatno, vitamin D može smanjiti učinkovitost glikozida koji se koriste u srčanim bolestima. Iz tog razloga, tijekom liječenja, nije samo nemoguće propisati lijekove s ovom komponentom, ali je također potrebno ograničiti potrošnju proizvoda koji sadrže kalciferole.
Zabranjen je i vitamin D u liječenju anemije.Lijekovi koji se koriste u liječenju ove bolesti, sadrže željezo, koje on neće dopustiti da probavlja.
S obzirom na takav "sukob" mikroelementa, kompleksi koji se temelje na njoj trebaju se uzimati samo od imenovanja stručnjaka pod strogim medicinskim nadzorom. I uz najmanji pogoršanje stanja ili pojavu nuspojava, odmah morate prestati uzimati lijek i obavijestiti liječnika o tome.
Kontraindikacije i nuspojave
Unatoč činjenici da je vitamin D potreban za tijelo, postoji niz slučajeva u kojima može prouzročiti ozbiljnu štetu zdravlju.
Zabranjeno je uzimanje kompleksa koji sadrže ovaj element u tragovima u sljedećim uvjetima:
- hiperkalcemija;
- kroničnog zatajenja srca i oštećenja mišića organa;
- vaskularna ateroskleroza;
- peptički ulkus želuca i crijeva;
- akutne upale i kroničnih poremećaja u jetri i bubrezima;
- aktivni oblik tuberkuloze.
Upozorenje! Posebna mjera opreza prilikom uzimanja vitamina D treba pratiti žene tijekom trudnoće i starijih osoba.
Čak iu nedostatku kontraindikacija, vitamin D može pogoršati stanje bolesnika. U pravilu, to se događa u slučajevima kada se vitaminski kompleksi uzimaju dugo ili se prekrije preporučena doza.
U tim se situacijama pojavljuju sljedeći simptomi na dijelu različitih organa i sustava:
- osip i svrbež;
- povećana osjetljivost i razdražljivost kože;
- mučnina i gutanje;
- učestalo mokrenje;
- konstipacija ili konstipacija ili proljev;
- smanjen apetit;
- glavobolje, bolove u kosti i zglobovima;
- pospanost ili poteškoće u spavanju;
- depresivna stanja i nervozna nad-stimulacija;
- teški umor i nemoć;
- kršenje metaboličkih procesa u tkivima unutarnjih organa.
Hipokratova izjava da je kapljica medicine u kapi i otrovu u šalici najbolje odgovara vitaminu D. Ovaj element u tragovima donijet će neprocjenjive koristi tijelu, uz održavanje normalne ravnoteže, a u slučaju nedostatka ili višak različitih zdravstvenih poremećaja.
