Banane su popularne diljem svijeta. Voljeli su ih i jeli u mnogim zemljama. Čak i za nas, ovo je tropsko voće već dugo prestalo biti čudo. Zadovoljstvo je što je sada inozemni proizvod dostupan toliko mnogo ljudi, jer su prednosti banana neprocjenjive. One sadrže tvari koje rade u gotovo svim tijelima tijela. Ovo nije samo poslastica, nego pravi lijek za tijelo i dušu.
Korisna svojstva banana za ljudsko tijelo
Banana je vrlo hranjiv snack. Peti dio voća su ugljikohidrati. Stoga, jesti voće, osoba se vrlo brzo počinje osjećati punim.
Jesti voće za gladovanje je mnogo korisnije od čokoladnih barova ili pite. Uostalom, prosječna težina banane je 150 g, što je samo 120 kcal, što je nekoliko puta manje nego u slatkišima ili pečenju (za usporedbu, u čokoladnoj bar oko 300 kcal).
Banana je bogata kalijem i magnezijem, bitnim elementima za srce. Te tvari održavaju normalni tlak i brzinu otkucaja srca.
Pulov dar od tropskih biljaka je zasićen pektinskim vlaknima koja poput spužve skupljaju toksične tvari u probavnom traktu. Uklanjanje različitih šljaka promiče celulozu.U banani je puno mekša nego u mnogim dobro poznatim plodovima, stoga ne uzrokuje koliku i oticanje.
Banana pomaže probavu. Preporučuje se za proljev. Minerali sadržani u celulozu pridonose restauraciji elektrolitske ravnoteže, što je važno s prekomjernim gubitkom vlage. Pulpa biljnih vlakana je dobra osnova za rast korisnih bakterija u crijevu.
Samo jedno voće sadrži 10-20% dnevnog željeza. Ovaj element je uključen u izgradnju krvnih stanica i davanje kisika svim tkivima i organima.
Banana je samo velika količina askorbinske kiseline. Da biste u potpunosti pokrili dnevnu potrebu jesti samo dva voća. Moramo li razgovarati o važnoj ulozi koju ovaj proizvod igra u jačanju imuniteta?
Ostaje spomenuti i sve poznate sposobnosti banane da poboljšaju raspoloženje. Ovaj plod sadrži veliki broj aminokiselina koje utječu na proizvodnju serotonina - hormon radosti. Stoga, redovito korištenje banana možete osigurati probleme poput depresije.
Prednosti banana za muškarce
Tropsko voće je bogato aminokiselinama koje potiču proizvodnju spolnih hormona. Vjeruje se da banana povećava mušku moć.Ne samo da povećava snagu, nego i poboljšava kvalitetu seminalne tekućine. Stoga, ljudi koji planiraju steći potomstvo, preporučljivo je uključiti dnevne banane u vašu prehranu.
Kako su banane korisne za žene?
Prednosti banana za žene su zbog visokog sadržaja celuloze vitamina C, koji djeluje kao antioksidans, pridonoseći produljenju mladosti.
Ljubav prema ovom plodu ima pozitivan učinak na reproduktivnu funkciju. Banane normaliziraju kolesterol, što je osnova za proizvodnju spolnih hormona.
Dobro je za žene u položaju da jedu banane kako bi spriječile anemiju. Tijekom trudnoće tijelo doživljava povećanu potrebu za željezom. Dio ove potrebe može biti pokriven tropskim voćem.
Uz izumiranje reproduktivne funkcije za žene dolazi teško razdoblje emocionalne nestabilnosti. A tropsko voće može doći do spašavanja. Banana povećava proizvodnju serotonina i melanina, pomažući u uspostavljanju mentalne ravnoteže. Pod utjecajem tih hormona poboljšat će se raspoloženje, san i opća dobrobit.
Za djecu
Preporuča se da se banana uključi u izbornik djece starijih od 10 mjeseci.Vrlo je hranjiv, jača imunološki sustav i rijetko uzrokuje alergije.
Svijetli žuti plodovi sadrže esencijalne aminokiseline koje tijelo treba da raste. Voće ima pozitivan učinak na razvoj kognitivnih sposobnosti, poboljšava pamćenje i pažnju.
Pire od banane potiče probavu i rast normalne mikroflore. Djeca nakon godine praktički nemaju poremećaja prehrane zbog korištenja ovog voća.
Koje bolesti pomaže
Prehrana igra važnu ulogu u liječenju bilo koje bolesti. Njega tijela s nedostajućim tvarima može stvarno smanjiti ozbiljnost bolnih simptoma.
Na primjer, korisna svojstva banane su dobra za ublažavanje boli uzrokovanih mišićnim grčevima. Voće se preporuča jesti tijekom bolnih razdoblja. Banana pomaže u borbi protiv refluksa. Njegove tvari opuštaju sfinktere koji odvajaju gastrointestinalni trakt, čime se sprječava da se djelomično probavljena hrana baci natrag u jednjak.
Čudno, banana pomaže pri zatvora i proljev u isto vrijeme. Zahvaljujući mineralima, balansira se elektrolit i obustavlja proljev.
Ako se defekacija izvodi s poteškoćama, tada će mekom banana vlakna riješiti ovaj problem. To će poticati peristaltiku i promicati rast zdrave flore.
Tropsko voće preporučuje se za ulkus želuca. Tijelo banane obuhvaća oštećene zidove organa koji probavlja hranu. Ona ih štiti od djelovanja agresivnog soka i stvara nepovoljne uvjete za bakterije koje izazivaju pojavu čireva.
Hipertenzivno korištenje zdravi jesti voće kako bi se smanjio pritisak. Banana sprječava bolesti poput ateroskleroze i moždanog udara.
Voće se mora jesti s anemijom. Oni se mogu koristiti za prevenciju dijabetesa. Banane smanjuju želju za pušenjem. Oni smanjuju simptome opijanja alkohola, čime se pomaže u borbi protiv mamurluka.
Proizvodi čiste bubrege i održavaju normalnu funkciju jetre. Uklanjaju višak vode i smanjuju natečenost.
Suhe, suhe, zelene banane: prednosti i štete
Banane se dobivaju iz plantaža i dalje zelenih. Oni stižu u stanje u procesu prijevoza i stižu na police u zrelom obliku.
Voće se skladišti vrlo kratko. Dio prikupljenih voća odmah se obrađuje.Od njih su suhe i suhe banane, koje prema karakteristikama okusa nisu niže od svježeg voća.
Osušene banane
Suhe banane zadržavaju sve prednosti svježeg proizvoda, ali su mnogo hranjivije (320 kcal na 100 g). Stoga osobe koje su sklone tjelesnoj težini trebaju pažljivo pratiti količinu hrane koju jedu.
Minimalna vlažnost zadržava se u suhim plodovima, neki od vitamina isparavaju, a mineralne supstance koncentriraju suprotno. Suhe banane u suvišku sadrže kalij, što je korisno za aktivnost mozga i srca.
Osušene banane
Banane su osušene u pećnicama. Tijekom toplinske obrade, oni čine dodatnu količinu šećera. Tijelo dobiva debelu gelu poput konzistencije.
Osušeni proizvod zadržava do 98% prednosti, međutim, češće ga apsorbira, a zbog visokog sadržaja šećera može izazvati oticanje i stvaranje plina.
Zelene banane
Zelene banane nisu tako hranjive kao i zreliji kolege. Imaju manje škrobnih tvari, međutim, više jednostavnih šećera. Takav proizvod može izazvati fermentaciju u crijevima.Preporuča se koristiti više komada po danu.
Kako su banane čips korisni?
Banana čips su sve iste suhe banane. Oni privlače svoj oblik i mogu se koristiti za ukrašavanje slatkiša.
Voćni čips sadrže dva puta više minerala. Ovo je zdrava obroka. Pomaže da se brzo oporavi i oslobađa umor mišića.
Banana čips su dobre za plovila. Ojačavaju nokte, kosu i izliječe kožu. Pomoću ovog deserta možete postaviti san i podići raspoloženje.
Primjena u kozmetici
Tropsko voće naširoko se koristi za pripremu proizvoda za kućnu njegu. Maske za lice pomažu vratiti ton kože, ukloniti pigmentaciju, zasititi gornje slojeve epidermisa s vitaminima, hidratizirati i dati zračenje.
Za normalnu kožu, banana se koristi u kombinaciji s maslinovim uljem i vrhnjem. Za masnu kožu pripremaju se maske s dodatkom kefira.
Prednosti i štete od kore banane
Banana peeling je zasićena karotenoidima i voćnim kiselinama. Sadrži istu količinu vitamina i minerala kao u samom plodu.Izgaranje kora se može koristiti kao vitaminski dodatak za smanjenje tlaka, za sprečavanje bolesti oka i poboljšanje vidne oštrine.
Međutim, kora od kupljenog voća nije preporučljiva. Kako bi se povećala kvaliteta čuvanja, banane se tretiraju mješavinom plinova na bazi fenola. Ovo je vrlo opasan i kancerogeni spoj. Nema jamstva da će nakon pranja s vodom posve oprati površinu. Stoga, kora je bolje koristiti samo kao vanjsko sredstvo.
To savršeno oslobađa upalu na koži. Unutarnja bijela boja može ukloniti insekte, bradavice i akne.
Peel je dobar za korištenje kao lagano piling voća. Podmazivanjem lica s naličnom stranom, vratit ćete elastičnost kože i sjaj. Voćne kiseline glatke su fine bore i izbjeljuju dobna mjesta.
Na sličan način da se vrati bjelina zuba. Oni su gumiran s bijelim dijelom kože. Tako se ostaci pasti uklanjaju, a caklina obogaćuje vitaminima i mineralima.
Recepti za zdrava jela s bananom
Banana smoothies pomoći otkriti sve prednosti ploda i zasititi tijelo s nedostaju tvari.
Recept broj 1:
- zrela oguljena banana;
- 50 g mlijeka;
- 50 g sladoleda od prirodnog vrhnja.
Komponente bičem u miješalici. Piće se ne pohranjuje. Treba ga konzumirati odmah nakon pripreme.
Recept broj 2:
- pulpa zrele banane;
- pola čaše mlijeka soje (badema);
- 1-2 žlice zobene kaše.
Svi sastojci moraju biti svladani u miješalici. Ovo jelo može se koristiti kao zdravo doručak, ljudi koji su alergični na mlijeko.
Recept za izradu banana čips izgleda vrlo jednostavno.
Voće treba:
- operite sapunom ili otopinom sode;
- oguliti;
- izrezati u krugove debljine 0,5 cm;
- raširi se na lim za pečenje prekriven papirom za pečenje;
- stavite u pećnicu 3 sata na 50 ° C.
Korisni čipovi mogu se zamijeniti kupljenim slatkišima.
Palače od banane su izvrsne za doručak:
- ispeći jednu zrelu bananu s vilicom na kašu;
- u zasebnom spremniku, tukli jaje s dvije žlice šećera u prahu;
- spojiti sve komponente;
- dodajte ih 3 žlice prosijanog brašna;
- zamijesite tijesto.
Kuhana baza prelije se na grijanu posudu za prženje.Palače su pržene bez ulja s obje strane sve do zlatno smeđe.
Kontraindikacije uporabe
Jedući samo 1-2 voća dnevno praktički je nemoguće učiniti samu štetu. Treba pažljivo odabrati banane glatkom žutom bojom bez znakova oštećenja.
Redovita konzumacija zelenog neprobog voća može potaknuti crijevnu fermentaciju. Zreli plodovi uobičajeni u maloprodajnim lancima ne smiju jesti ljudi s sindromom razdražljivog crijeva. Za upaljenu sluznicu, visok proizvod vlakana je dovoljno teško da se asimilira.
Ljudi skloni stvaranju krvnih ugrušaka, trebali biste znati da banane sadrže puno vitamina K, što može dodatno pogoršati situaciju. Uz kontraindikacije, nemojte premašiti preporučeni dnevni unos.
Tako je sjajno da postoji nevjerojatna ploda na planeti kao banana. To je pravi izvor vitalnosti i energije. Jednostavan i jednostavan desert koji ne zahtijeva dugu pripremu. Glavna stvar je da ova poslastica nije samo ukusna, već i vrlo zdrava.
