Kako piti vodu za izgubiti težinu? 8 pravila za gubitak težine s vodom / zdravlje

Svaka žena želi riješiti nekoliko kilograma, ne mijenjajući mnogo prehrane i ne sjedi na krutoj prehrani. Postoji jednostavni elektroenergetski sustav koji se temelji na vodi. Dakle, kako piti vodu za izgubiti težinu?

Bit i načela vodene prehrane

Voda - glavna "zgrada cigle" cijelog organizma. Međutim, samo 10 od 100 ljudi neprestano nadopunjuje ravnotežu vode. Zato zbog nedostatka tekućine možete primijetiti brzo starenje i slabost kože, lomljiva kosa, piling pete za nokte, povećanje tjelesne težine.

Sve to se može izbjeći podešavanjem protoka vode u tijelo. Kako izgubiti težinu s vodom? Pijenje hrane tijekom 7 dana rezultirat će gubitkom od 2-3 kg. I sada jednostavne matematičke proračune, ovaj sustav napajanja može se primijeniti u roku od 4 tjedna, a za to vrijeme gubitak težine će biti od 8-12 kg.

Glavno načelo pijenja dijete je povećati dnevni unos vode. Tekućina će ispuniti želudac, čime se smanjuje apetit i hrani druge organe.

Osnovna pravila za pitku vodu za gubitak težine

Da biste dobili primjetan rezultat, trebate pravilno piti vodu.

Dakle, osnovna pravila:

Prije prehrane, svaka osoba izračunava koliko vode treba popiti dnevno. Na primjer, tjelesna težina je podijeljena s 20. Na primjer, ako je tjelesna težina osobe 80 kg, on treba piti 4 litre svaki dan.
Uz vodu, čaj, kava, sokovi su dopušteni. Samo njihov broj ne smije biti veći od 500 ml.
Hladna voda usporava metabolizam, pa je u vrijeme prehrane bolje napustiti ga. Da biste dobili osloboditi od prekomjerne težine je više prikladan toplom ili sobnoj temperaturi vode.
Dobar trenutak za početak prehrane za piće je ljeto. Kao posljedica vrućeg vremena dolazi do jakog znojenja i povećava se potreba tijela za tekućinom. U ovom se trenutku povećava količina potrošene vode.
Voda pomaže da izgubi težinu, ako ga pijete 30 dana, onda trebate uzeti pauzu mjesec dana. Nastavljajući prehranu više od dodijeljenog vremena, možete uzrokovati negativan učinak na tijelo i dovesti do bubrežne bolesti. Uostalom, oni uzimaju cijelo opterećenje.
Bolje je izbjegavati alkohol i gazirana pića. Ne sadrže hranjive tvari i povećavaju apetit. Ako ste i dalje morali konzumirati ova pića, trebali biste odmah nadoknaditi 300 ml tople vode.
Osoba ponekad pogrešno prati signale njegova mozga.Znanstvenici su otkrili da su središte gladi i žeđi smješteni vrlo blizu jedni drugima. Dakle, ne uvijek se pojavljuje osjećaj gladi znači želja za jelom. Ponekad je dovoljno piti 300 ml vode i više ne želi.
Prije nego što počnete izgubiti težinu, možete provesti dan posta. To će ubrzati metabolizam, a rezultati će se pojaviti ranije.

Kako piti vodu za izgubiti težinu

Prije nego počnete s pićem, trebali biste izračunati koliko vam je potrebno za popiti vodu i napraviti raspored pomoću nekoliko jednostavnih savjeta:

Započnite jutro s 300 ml tople vode. To će pomoći aktivirati probavni trakt i uspostaviti metabolizam;
da raznoliko jutarnje piće u njemu stavi krišku limuna ili naranče;
ne konzumirajte više od 600 ml tijekom jednog obroka;
piti tekućinu u malim gutljajima;
oko pola sata treba proći između potrošnje vode i unosa hrane;
nakon jela piju tek nakon 1,5 sata, to je za to vrijeme da se hrana može probaviti;
ako je vrijeme da pijete tekućinu, a žeđ se ne pojavljuje, trebali biste preskočiti ovaj unos tekućine.

Prateći ove jednostavne savjete, osoba može postupno priviknuti tijelo na pravu količinu vode.

Je li moguće izgubiti težinu ako pijete puno vode

Mnoge žene postavljaju pitanje "Je li moguće izgubiti težinu ako pijete puno vode?".

Prema istraživanjima znanstvenika, koristeći potrebnu količinu tekućine, moguće je ne samo gubitak viška tjelesne težine već i:

osloboditi tijelo štetnih tvari koje se u njega uz hranu, alkohol i droge;
normalizirati krvni tlak. Zbog nedostatka vode cirkulacijski sustav nije posve pun. Stoga širenje i kontrakcija plovila, kao odgovor na klimatske uvjete, emocionalno stanje i hranu;
poboljšati probavu hrane;
pomlađivanje kože. Potrebna količina vode poboljšava izgled kože, a također ih ispunjava tekućinom na prirodan način.

Dehidracija dovodi do nejednake distribucije tekućine. Prvo, voda preuzima izvanstanični prostor, a zatim iz krvotoka. Ovom tekućinom tijelo njeguje vitalne organe poput srca, mozga, pluća i jetre. Ali ostatak tijela zbog nedostatka tekućine prestaje ispravno funkcionirati i potpuno obavljati svoje zadatke.

Kakvu vodu trebate piti?

Kao dio vodene prehrane pije filtriranu nekarboniranu vodu. Flaširana mineralna voda bez plina nije prikladna jer je umjetno mineralizirana.

Vitaminski napitci

Osim vode, možete koristiti svježe iscijeđene sokove od nezaselenih voća kao što su naranče, grejpfrut i jabuka kako biste vratili ravnotežu vitamina.

Izvrsna svojstva imaju glatke voće i povrće. Naravno, nisu svi dobro ukusni. Međutim, svaka osoba može odabrati savršeni recept.

S običnom vodom, možete smanjiti težinu za nekoliko kilograma, kao i poboljšati svoje zdravlje. Glavna stvar je slijediti pravila prehrane, au slučaju neugodnih osjeta, odmah prestanite konzumirati ovu količinu tekućine.