Nedavno se voćnjaci avokada sve više pojavljuju u domaćim trgovinama. Konačno, ruska ljubavnica "okusila" ovaj ukusni zdravi plod. Vrlo se aktivno koristi ne samo za pripremu ukusnih jela, već i za kvalitetnu njegu kože kod kuće.
Sastav avokada i njegova korisna svojstva
Avokado ima jedinstvenu kompoziciju. To objašnjava širok popis svojih korisnih svojstava. Sastav fetusa sadrži ogromnu količinu različitih nezamjenjivih tvari za tijelo. To su vitamini (većina B skupine) i makronutrijensi (uključujući kalcij, fosfor i kalij) i elemente u tragovima (na primjer, fluor i željezo), pa čak i zasićene masne kiseline.
Među glavnim korisnim svojstvima avokada, prije svega, ističe se njegov povoljan učinak na rad srca i stanje posuda.
Osim toga, redovita konzumacija voća omogućuje vam:
- poboljšati stanje cijelog probavnog sustava;
- vratiti normalnu funkciju štitnjače;
- poboljšati pamćenje;
- smanjiti razinu kolesterola u krvi;
- poboljšati stanje tijela s gastritisom i dijabetesom;
- bave se zatvorom bez lijekova.
Posebno je važno dodati avokado na svoj dnevni meni ako je osoba nedavno pretrpjela ozbiljnu zaraznu bolest.
Plodovi će pomoći tijelu oporaviti brže i ojačati. Ako ih cijelo vrijeme jedete, moći ćete poboljšati svoju radnu sposobnost i poboljšati raspoloženje. Naposljetku, ostavit će stalno pospanost i razdražljivost.
Kalorija, BJU voće
Svatko tko dodaje raspravljeni plod na svoj jelovnik, morate znati da je sadržaj kalorija avokada prilično visok. Ona je odmah 160 kcal na 100 g proizvoda.
Ako se bavite voćem BZHU, saznat ćete da u njima ima puno avokada i masti - ima 14,7 grama po 100 grama proizvoda. Ali proteini i ugljikohidrati iznose približno 2 grama. Većina voća u vodi. Postoje u njoj i dijetalna vlakna - oni su tako važni za normalan rad probavnog trakta.
Mršavljenje kobila kobila
Ako govorimo o prednostima i šteti za žene avokado voća, onda prije svega morate zapamtiti o korištenju voća za mršavljenje.
- Kada se prvi put susretnete s proizvodom u raspravi, gubitak težine obično je alarmantan visok sadržaj masnoća u njemu.Zapravo, mononezasićene masne kiseline iz fetusa smanjuju razinu "lošeg" kolesterola u tijelu, što pridonosi gubitku težine.
- Tu je u avokado i karnitina. On je odgovoran za cijepanje masti i uvelike ubrzava taj proces.
- Inzulin iz fetusa "čini rezervu" energije koji se oslobađa nakon obrade ručka. Ako ta tvar u tijelu nije dovoljna, osoba može početi razvijati pretilost ili čak dijabetes.
- Vlakna, koja se nalaze u velikim količinama u raspoloženim voćem, također su neophodna za gubitak težine. To vam omogućuje da se brzo osjećate puni i ne doživite glad već dugo vremena.
Zanimljivo je da danas postoji i avokadna dijeta - poseban sustav prehrane za brzo mršavljenje. Dijetetičari ga preporučuju već duže od tri dana, budući da je i dalje mono-dijeta koja uključuje minimalne proizvode. Ako "previše" sjednete na njemu, tijelo jednostavno neće imati dovoljno hranjivih tvari i kalorija za normalno funkcioniranje.
Uz strogo pridržavanje prehrane u samo tri dana moći će izgubiti, u prosjeku, 2 - 2,5 kg.
Za to vam je potrebna:
- Za doručak, svakodnevno jedite 80 - 100 g sirovi sir s malo masnoće s pola avokada.
- Za ručak - salatu od druge polovice ploda sa svježim krastavcima, jednom kuhano jaje, hrpa svježeg zelenog luka i kopra (sok od bilo kojeg agruma koristi se za odijevanje).
- Večera ponavlja doručak, ali možete dodati ovaj obrok s 80 - 100 grama kuhano mršavih mesa.
Svakodnevno tri dana preporučeni izbornik je isti.
Upotreba voća u kozmetici
Vrlo aktivno voće koriste predstavnici sajma kako bi se brinuli za njihovu kožu. U tu svrhu koriste se i avokado ulje i njegova pulpa.
Maske za lice
Zanimljivo je da raspravljeni plodovi praktički ne uzrokuju alergijske reakcije. Zato se njihova pulpa i ulje mogu odlučiti za njegu lica i tijela žene u bilo kojoj dobi i bilo kakvom vrstom kože. Masti iz sastava voća savršeno vlaže i njeguju kožu, čak i najsušniju i osjetljivu. Vitamin A, zauzvrat, pridonosi stvaranju novih stanica.
Fetalni ulja kozmetičari koriste kao baza. Na temelju toga, pripremaju se sve vrste krema, maski, mješavina prehrambenih proizvoda.
Usput, ovo ulje je vrlo korisno za kosu. Pogodan je za redovitu njegu kose.
Ulje možete koristiti u čistom obliku. Primjenjuje se na kožu umjesto uobičajene kreme. Cijeli tečaj je 12 do 14 dana. U ovom trenutku, ulje se nanosi na lice dvaput dnevno. Tada možete koristiti skrb već 2-3 puta tjedno za noć.
Pokušajte masku protiv bora avokada. Preporučljivo je koristiti takav lijek protiv znakova starenja kože najmanje 2 - 3 puta tjedno.
sastojci:
- zreo avokado - polovina;
- malo maslina - 1 tsp;
- instant kvasac - pola žličice.
Priprema:
- Izbrišite polovicu plodnog voća. Trebalo bi napraviti gustu homogenu masu.
- Sipati preko avokado ulja.
- Izlijte instant kvasac.
- Pomiješajte sve i pustite smjesu da stoji 12-14 minuta.
- Nanesite masku na oprano lice.
Nakon četvrt sata, temeljito isprati masku pomoću mekog tampona.
Također možete pripremiti smjesu za omekšavanje. Trebat će malo duže da pripremi takvu masku jer će masa morati biti zagrijana u vodenoj kupelji.
sastojci:
- Ulje avokada - 2 žlice. l;
- prirodni pčelinji med - 1 tbsp. l.
Priprema:
- Pomiješajte sve sastojke u malom tavanu.
- U vodenoj kupelji dovedite masu do kuhanja.
- Lagano ohladite smjesu.
- Nanesite na temeljito pročišćenu kožu.
Nakon 17 - 20 minuta morate se prati i ne izlazite dok lice nije potpuno suho.
Postoji i mogućnost maske za vrlo suhu kožu kiselog vrhnja. Mliječni proizvod treba uzeti srednje masti.
sastojci:
- poluproizvod;
- kiselo vrhnje - 1 tsp;
- avokado - polovina;
- voda - ovisno o gustoći;
- Svako osnovno ulje (povrće) - 1 tsp. ulje.
Priprema:
- Kuhajte i popržite krumpir.
- Učinite isto sa avokadima.
- Povežite sve komponente.
- Nanesite smjesu nakon njege kože s tonikom. U ovom slučaju masa mora biti topla.
Nakon 17-20 minuta, sve isperite mokrom krpom.
Bilo koja od ovih maski može se koristiti bez prethodne konzultacije s kozmetičarom. Oni su učinkoviti i sigurni.
Piling za kosti
Najčešće, kućanice bacaju jamu avokada. Ali ovo je velika pogreška. Također se može koristiti najteži dio voća. Dakle, na temelju kosti će biti u mogućnosti napraviti učinkoviti i istovremeno proračun pire.
Za stvaranje takvog sredstva za čišćenje kože trebat će vam:
- Izrežite avokado u dva i izvadite kost iz njega.
- Pažljivo uklonite najmanju pulpu i dopustite da se kost temeljito osuši.
- Dalje, morate podijeliti kost na četiri dijela i poslati ga u zdjelu za miješalicu. Tvrde dijelove treba pretvoriti u male čipove.
Dobiveni slobodni protok sastojaka može se dodati redovitom sredstvu za čišćenje lica. Ali još bolje - samostalno pripremiti temelj za piling. Na primjer, iz biljnog ulja ili vrhnja s nasjeckanim peršinom.
Zabranjeno je očistiti područje oko očiju uz pomoć raspravljenih sredstava. Ovo mjesto je vrlo osjetljiva nježna koža koja se lako može povrijediti.
Ako zgnječena kost promijeni boju (oksidira i postaje narančasto) - ne brinite! Možete nastaviti s dodavanjem mrvica na kozmetiku.
Recepti tradicionalne medicine
Avokado se koristi čak iu tradicionalnoj medicini. Na primjer, kao prirodni antibiotik za različite pustularne bolesti. Ni u kojem slučaju ne možete napraviti avokado koji je koristio samo lijek za borbu protiv postojeće bolesti.Plodovi mogu nadopuniti sveobuhvatan tretman liječnika.
Pulpa ploda brzo izliječi opekline. Da biste to učinili, pretvorena je u grimasu.
Da biste koristili voće ne nanosi štetu osobi, trebate odabrati pravi avokado. To bi trebalo biti zrelo, ali bez traga početne truleži, pa čak i manje bez plijesni.
Zanimljivo je da se u tradicionalnoj medicini ne koriste samo plodovi, već i listovi i kora avokada. Ovo potonje postaje izvrsno sredstvo protiv parazita, mladi listovi se koriste kao ekspektorant, a sjemenke biljke dobro obavljaju različite vrste boli (uključujući bol u zubima).
Čak i ako jednostavno dodate u svoju redovnu prehranu meso avokada, možete ojačati imunološki sustav i ubrzati proces vraćanja tijela nakon dugog oboljenja. Postoji potreba za svježim voćem.
Korištenje voća u kuhanju
Često na otvorenim prostorima mreže možete pronaći sporove o temi voća ili povrća avokada. Postoje argumenti za obje verzije. Zapravo, avokado ima plod "pedigre", što potvrđuje prisutnost velikog kamena i njegovo "rođenje" na stablu.
Uz kozmetiku i tradicionalnu medicinu, avokado se naširoko koristi u kuhanju. Ovaj je plod vrlo ugodan, nježan, poput masnog okusa.To čini raznim jelima čak i ukusnijim.
Nema posebnih preporuka o tome kako jesti avokado. To možete učiniti kako je prikladan za sve gurmane.
- Najbolje je koristiti voćnu pulpe kao manje kaloričnu zamjenu za maslac. Može se proširiti na povrće, tost, kruh.
- Avokado savršeno nadopunjuje tople i hladne salate, dodane u role.
- Ukusno kuhati s komadićima voćnih kajgana i jajašca.
Prije rezanja avokada, morate ukloniti voće iz guste kože i ukloniti tvrdu kost.
Kontraindikacije i škoditi avokado
Avokado može naškoditi ljudskom tijelu samo u rijetkim slučajevima. Na primjer, kada ima alergiju na neke komponente fetusa. Da biste bili sigurni da nema alergijske reakcije, morate se upoznati s takvim plodom s minimalnim udjelom - probajte komad čajnom žlicom.
Smanjiti korištenje avokada će imati one gurmane koji pate od pretilosti. Bolje je blagovati na svom osjetljivom masnom tijelu ne više od 1 puta tjedno. Svi ostali nutricionisti mogu dnevno jesti pola avokada.
Ako prvi put netko pokušava neočekivani avokado, njegov dojam o ovom proizvodu može dugo biti razmažen.A za kuharske pokuse i za osobnu njegu, te za medicinske svrhe, trebali biste odabrati vrlo mekano voće. Takvo se voće osobito lako uklanjaju - koža se ukloni iz jednog pokreta, čak i bez upotrebe posebnih alata.
