Prirodno bogatstvo našeg planeta je vrlo veliko i dopušta nam da riješimo mnoge probleme s zdravljem i izgledom uz pravilnu uporabu. I to se odnosi ne samo na biljke, već i na voće. Danas ćemo detaljnije govoriti o jednom od njih. Dakle, naš današnji junak je avokado, čije su prednosti i štete za žensko tijelo dugo poznati nutricionisti i kozmetičari.
Kemijski sastav, kalorijski avokado
Plod je vrlo visok u kalorijama, u usporedbi s ostalima, - 150 Kcal na 100 grama proizvoda. Ali svojstva avokada zbog bogatog sastava, što omogućuje njegovu upotrebu čak i onima koji žele izgubiti težinu. Glavna stvar je znati kako. Ali više o tome kasnije. Za sada, o sastavu.
- Jednozasićene masti, koje su posebno važne za osobe s prehrambenim ograničenjima u odnosu na meso, mliječne proizvode i masne ribe.
- Minerali poput natrija s kalijem, fosfornim kalcijem, magnezijem s željezo, manganom i slično.
- Sastav vitamina predstavljaju vitamini: A, C, D, E, PP i skupina B.
- Prirodni hormoni s biološki aktivnim elementima doprinose pomlađivanju tijela.
Takve komponente daju plod s velikim brojem korisnih svojstava za ljudsko tijelo.
Avokado: Prednosti za žene
Avokado su vrlo korisni za normalno funkcioniranje srca i krvnih žila, kao i za održavanje ravnoteže vode i soli u tijelu.
Osim toga, plod je koristan:
- za cirkulaciju krvi (koristi se za anemiju);
- poboljšati ispuštanje urina i probavnog sustava;
- kako bi se uklonili problemi s stolicom u obliku zatvora;
- za uklanjanje kolesterola i sprečavanje pojave u budućnosti;
- za pomlađivanje (vraća stanice i štiti tijelo od preranog starenja);
- ojačati kosti;
- raditi na mozgu, povećati njegovu aktivnost i poboljšati pamćenje;
- za živčani sustav (eliminira živčanu napetost i povećava učinkovitost);
- ojačati imunološki sustav.
Važno: fitonutrieni prisutni u sastavu u ranoj fazi onkologije uništavaju patološke stanice.
Sada se obraćamo temi gubitka težine, relevantnih za žene s prekomjernom tjelesnom težinom ili samo za one koji žele malo prilagoditi brojku. Avokado voće u ovom slučaju može pomoći.
Korisna svojstva za gubitak težine
Prisutnost L-karnitina u plodu (prirodna aminokiselina slična vitaminu) aktivira metabolizam masti, pomažući bolju cirkulaciju krvi i sudjelovanju u proizvodnji energije. Bez ove tvari, ne možete se riješiti višak težine, primjenom bilo koje prehrane.
Unatoč prisutnosti masti u voću, oni su neophodni za sve procese u tijelu, jer oni smanjuju razinu kolesterola. Osim toga, oni čine vježbe u teretani učinkovitije, ubrzava metabolizam i poboljšava protok krvi.
Vlakna u sastavu voća čisti probavne organe stagnirajućih formacija, toksina i mokraćne kiseline.
Kakva je upotreba kosti avokada?
- Kost ploda je prirodno antibakterijsko sredstvo, zahvaljujući ekstraktu u svom sastavu, koji ubija neke patogene, pa čak i uzročnike žute groznice.
- Također ima terapeutski i preventivni učinak u borbi protiv raka i slobodnih radikala.
- Indijci su tretirali ovaj proizvod zbog proljeva i dizenterije.
- I konačno, još jedno svojstvo avokado jama - tvari u svom sastavu štite od pojave plakova na zidovima arterija.
Ulje avokada
Glavna korist ulja avokada leži u njezinom pozitivnom učinku na izgled žene. Posebno je proizvod indiciran za vrlo suhu i oštećenu kožu.
Ova je značajka relevantna ako:
- ozljede;
- opekline;
- odabrane dermatološke bolesti.
Element u sastavu koji se zove skvalen ozdravlja rane i ima dezinfekcijski učinak. Također pridonosi razvoju spolnih hormona u ženskom tijelu.
Važno: sva svojstva ulja svojstvena su samo prirodnom proizvodu dobivenom hladnim prešanjem. Tijekom toplinske obrade izgubljen je značajan dio vitamina s elementima u tragovima.
Zelena sjena ploda daje klorofil, što ima pozitivan učinak na metabolizam i probavni sustav. Osim toga, ova ugodna boja, uljna tekućina učinkovito se bori protiv bolova prije i za vrijeme menstruacije i uklanja neke od simptoma menopauze.
Upotreba voća u kozmetici
Zahvaljujući istom sastavu, avokado uspješno koristi žene za rješavanje mnogih problema s kožom i kosom. Moderna kozmetička industrija koristi ekstrakt voća i ulje u proizvodnji različitih proizvoda. Za domaće recepte, prikladna je druga verzija proizvoda i pulpa zrelog voća.
Važno: ako trebate voće za unutarnju uporabu, odaberite plod svjetlosti, a vanjski - tamno.
Visoka sposobnost ulja prodrijeti duboko ispod kože omogućava ga koristiti umjesto lanolina. Ako želite dobiti prekrasnu boju, avokado će ovdje biti praktičan. Također zaštitite kožu od negativnih učinaka ultraljubičastog zračenja.
Maske za lice
Suha koža će odgovarati sljedećem receptu. Mash uz pomoć vilice ili drugog predmeta unutarnji sadržaj voća, dodavanje kiselo vrhnja ili vrhnja u smjesu. Nanesite na lice 30 minuta, a zatim isperite običnom vodom bez upotrebe sapuna.
Možete poboljšati izgled blijede kože miješanjem pire pulpe od pola voća s malom žlicom meda i pola od istog volumena jabukovača ocat. Na licu čuvajte kompoziciju 20 minuta, a zatim uklonite toplom vodom.
Ali recept za prehrambenu masku - pomiješajte 1 žličicu. sadnice mlina u zgnječenom obliku s istom količinom avokadne pulpe. Aplikacija je slična prethodnom receptu.
Sredstva protiv brze kontaminacije kose
Kombinirajte 170 g mljevene pulpe s limunovim sokom i žumanjcima, dodavajući 10 ml meda. Izvući glatku masu iz tih sastojaka. Treba ga utrljati u vlasište i širiti se cijelom duljinom kose.Vrijeme izlaganja maske će trajati oko pola sata, nakon čega će ostati samo za pranje kose toplom vodom.
Takvi postupci tjedan dana su dovoljni za 2-3, ali vaši kovrče će postati jaki i sjajni, riješiti se lomljivosti i kraja.
Kuhanje zdravih jela avokada
Avokado čine vrlo ukusne, a što je najvažnije, zdrava jela.
Nudimo Vam nekoliko jednostavnih recepata:
- Pripremite salatu od 1 voća, 2 piletine, 2 svježe krastavca i malu količinu zelenog luka. Potrebno je podijeliti voće u polovice. Peel i uklonite kosti, nasjeckajte u kocke i posipajte s limunovim sokom. Izrežite prethodno kuhana jaja i krastavci, grubo isjeckajte luk. Kombinirajte sve sastojke u jednom jelu i napunite omiljenim umakom, solju i paprom.
- I ovdje je zanimljiv hladno snack. 250 g svježeg sira i soli po okusu, dodajte jedan plod avokada (pulpa), zgnječen vilicom i rajčicom.
- Izvrsna opcija za zdrav i ukusan doručak bit će tjestenina iz ovog egzotičnog voća. Potrebno je odvojiti žumanjke od proteina u kuhanim 2 jaja. Zalijte prvu vilicu i dodajte pulpu jednog voća. Izrežite bjelanjke i dodajte masu.Prelijte isjeckanu hrpu kopara, pomiješajte sve i možete složiti kruh s takvim sastavom.
Takva jednostavna jela raznolikaju vašu uobičajenu prehranu, dodajući mu korisne elemente.
Kako odabrati pravi plod?
Prilikom odabira avokada mogu se pojaviti određene poteškoće zbog nemogućnosti točnog određivanja zrelosti.
Da biste bili sigurni da razumijete kakvu vrstu voća kupite, upotrijebite nekoliko savjeta:
- Vrlo tvrdi palpacijski proizvod i svjetlo zelena boja korica pokazat će nezrelost ploda. Još treba leći 5 dana.
- Zasićena zelena boja s mekom površinom - plod će biti spreman za jedan dan.
- Kompletan proizvod koji je spreman za uporabu ima blizu smeđe sjene i vrlo mekanu površinu.
Također obratite pozornost na stabljici - to bi trebala biti svjetlo žuta boja. Smeđa boja će govoriti o zrelosti fetusa.
Avokado za trudnice
Avokado za trudnice također je koristan, zahvaljujući nevjerojatnom sastavu, pomaže djetetu da se dobro razvije u majčinoj utrobi. A vitamin B9 (folna kiselina) sprečava pojavu kongenitalnih abnormalnosti.
- Općenito, sustavna uporaba ploda štiti kardiovaskularni sustav, probavni sustav i imunološki sustav od pojave ozbiljnih bolesti.
- Potrošnja avokada je sjajan način da spriječite strijele na abdomenu, prsima i bedrima. To se objašnjava sposobnošću vlaženja kože, smirivanja, liječenja i hranjenja. Da bi se postigao učinak, samo trebate redovito primijeniti na problematične površine kave od pulpe voća s maslinovim uljem oko 15 minuta, a zatim isperite toplom vodom.
Važno je jesti voće nužno sirovo. Dobro ide s drugim voćem, vrhnjem, maslacem i biljnim uljima. Svakako temeljito operite proizvod prije uporabe kako biste uklonili gnojivo s kože.
Alergijske reakcije na avokado su vrlo rijetke, ali ipak treba razmotriti i provjeriti njihovu odsutnost. No, bolje je konzultirati se o mogućnosti jedenja voća sa svojim liječnikom.
Avocado Harm
Avokado su bezopasni proizvodi za gotovo sve osim onih koji imaju individualnu netoleranciju i alergični su na agrumi. Plod može naštetiti osobama s prekomjernom tjelesnom težinom zbog visokog sadržaja kalorija, pa bi trebali ograničiti njegovu upotrebu.
Ali imajte na umu da postoje otrovi u sjemenu i lišću avokada koji mogu prouzročiti štetu ljudskom tijelu. Ako jedete puno voća, možete poremetiti rad probavnog sustava. Zbog toga bi se takav i bezopasni proizvod mogao koristiti razumno. Zdravlje vama i vašim voljenima!
