Ponekad se radi uklanjanja prekomjerne težine dovoljno je normalizirati rad probavnog sustava i metabolizam lipida, a da se ne iscrpi sa strogim dijetama i prekomjernom sportsko osposobljavanjem. Da biste se nosili s ovim zadatkom pod snagom lanenog ulja. Najvažnije je znati osnovna pravila za sigurnu uporabu proizvoda. Kako preuzeti ulje za laneno ulje za gubitak težine bez štete zdravlju, opisano je u nastavku.
Prednosti lanenog ulja za gubitak težine
Prije svega, prednosti ulja za mršavljenje raspravljane i, općenito, za ljudsko zdravlje objašnjavaju se njegovim jedinstvenim sastavom. Uključuje kompleks polinezasićenih masnih kiselina (uključujući Omega 3 i 6) koji ubrzavaju proces spaljivanja masti. Najzanimljivija stvar je da se njihova akcija nastavlja čak i za vrijeme odmora i spavanja gubitka težine.
Ulje je sposobno razbiti masnoću u dvije komponente. To je voda i glicerin, koji nije pohranjen u tijelu, i stoga je brzo uklonjen iz njega. Također, proizvod uklanja tijelo od toksina, troske i drugih onečišćenja. Sve to (i posebno čišćenje crijeva) potiče aktivni gubitak težine.
Osim toga, ovo ulje sadrži ogromnu količinu vitamina i elemenata u tragovima koji održavaju stanje kože, kose i noktiju u savršenom stanju.
Kako odabrati laneno ulje?
Najlakši način je korištenje ulja od lanenog ulja, koje se odmah proizvodi u obliku kapsula. U ljekarnama se prodaje u prikladnim posudama. Kapsule su pakirane u njima u količini od 30 do 120 komada. Ali možete odabrati proizvod u običnim bočicama.
U tom slučaju, kako biste kupili stvarno kvalitetan proizvod, trebate obratiti pažnju na sljedeća svojstva:
- Ulje treba uliti u staklene posude u kojima je moguće dugo skladištiti.
- Općenito, tekućina je čista. Dopuštena je samo minimalna zamućenost. Sediment na dnu spremnika prisutan je u maloj količini.
- Smatra se najboljim uljem dobivenim hladnim prešanjem. Tako se obrađuju sjemenke sjemenki sjemena.
- Kvaliteta lanenog ulja je žućkasto smeđa.
- Sastav tekućine ne smije biti nikakvih nečistoća.
- Najbolje je kupiti svježe ulje. Ako je prošlo više od godinu dana od proizvodnje, bolje je potražiti drugi proizvod kasnije punjenja. Ako tekućina mirisima previše surova i odbojna, najvjerojatnije je zakašnjela.
Prilikom odabira uljnih kapsula na prvom mjestu potrebno je obratiti pažnju na prisutnost detaljnih uputa za uporabu u kutiji s alatom. Cijena je također važna.Ako je velika pakiranja proizvoda jeftinija od 130 rubalja, vjerojatno je loše kvalitete. Ulje u bocama po cijeni ispod 110 rubalja po litri obično se razrjeđuje s komponentom suncokreta radi uštede.
Pravila za uzimanje lanenog ulja za gubitak težine
Svaka osoba mršavljenja odlučuje kako koristiti predmetni proizvod. Dopustite i pijte laneno ulje u čistom obliku i dodajte ga raznim jelima.
Prednosti obje opcije bit će iste ako poštujte sljedeća pravila:
- Ne zagrijavajte tekućinu. Nakon grijanja, proizvod će izgubiti korisna svojstva. Stoga je važno pri dodavanju tekućine u bilo koje posuđe da pričekate da se ohladi. Kad se uzme u čistom obliku, nemoguće je piti ulje s toplim ili toplim napicima.
- Također je zabranjeno zamrzavanje proizvoda kako bi se produljio rok trajanja. Rezultat zamrzavanja je pojava opasnih kancerogenih spojeva u tekućem sastavu.
- Nemojte biti previše gorljivi s upotrebom lanenog ulja. Ako redovito znatno premašite preporučeni dnevni unos, možete u potpunosti narušiti zdravlje.
- Ako samo pijete maslac, ali istovremeno nastavite koristiti štetne slatkiše, prženu i masnu hranu, a također zanemarite bilo kakvu tjelesnu aktivnost, tada nećete moći mnogo izgubiti.
Ulje lanenog ulja u čistom obliku mora biti puna staza. Potrajat će 4 do 5 tjedana. Ako trebate ponavljati tečaj, najprije se trebate odmoriti par mjeseci.
1 tjedan
Tijekom prvih sedam dana dnevno ujutro od jutra do doručka (20 minuta) pije čajna žličica ulja. Nakon 10 minuta, isperu se čašom blago tople čiste vode. Navečer se ponovno koristi žličica maslaca, ali pola sata nakon večere. Možete ga piti samo prije spavanja.
2-3 tjedna
Treba upotrijebiti ulje od lanenog sjemena na isti način, jednostavno povećavajući dnevnu dozu do 3 žličice.
4-5 tjedana
Doziranje se smanjuje na početno. Režim proizvoda ostaje isti.
Pored uklanjanja dodatnih kilograma, ovaj će tečaj svakako poboljšati vaš izgled - stanje kože i kose. U žena, menstrualni ciklus će se poboljšati. Što se tiče gubitka težine, to će ovisiti o individualnim karakteristikama ljudskog tijela, kao i dnevnoj prehrani i načinu života uopće.
Ako pijete ulje u čistom obliku neugodnim, možete je dodati u hranu.Dopušteno je koristiti takav proizvod s nekim toplim jelima. Na primjer, s ohlađenim školjkama, salatom povrća, mliječnim proizvodima i mliječnim proizvodima. Od slatkiša dopušteno je miješati laneno ulje s prirodnim pčelinjem medom.
Mogu li jesti na praznom trbuhu?
Općenito, dopušteno je jesti laneno ulje na prazan želudac. Ali to je vrijedno raditi nakon prethodnog savjetovanja s liječnikom. Samo stručnjak će moći identificirati moguće kontraindikacije. Na primjer, neke su gastrointestinalne bolesti uključene u njihov popis.
Ako kontraindikacije za korištenje ove metode ulje tamo, ali nakon svake doze na prazan želudac pijan je neugodan osjećaj u želucu, prvo morate odmah nakon buđenja popiti malo jogurt ili pojesti bananu, a zatim uzeti kao koristan dodatak tradicionalne sheme. Ne smijemo zaboraviti da proizvod koji se uzima na prazan želudac ima prilično snažan laksativni učinak. Stoga se mora uzeti s oprezom, na primjer, prije dugog putovanja.
Ulje lanenog ulja u kapsulama
Najčešće, gubitak težine odbijaju koristiti ulje od lanenog ulja samo zbog specifičnog okusa i okusa.Za neke, čak i lisnice i salate ne utopaju ih. U ovom slučaju, trebate odabrati laneno ulje za gubitak težine u kapsulama. Želatinske pilule u programu se ne razlikuju od tradicionalne inačice. Istovremeno, oni imaju ugodniji okus, a također su vrlo prikladni za upotrebu.
Glavno je kupiti lijek samo u dokazanim ljekarnama, a ne uštedjeti na kvaliteti. Kutiju treba biti podrobna uputa za uporabu.
Kapsulirano ulje od lanenog ulja također se uzima u tečaju koji traje 5 tjedana. Daljnji obvezni odmor za 2 mjeseca. Što se tiče doze, to se malo povećava tjedno.
Tijekom prvog tjedna uzmite 1 kapsulu 2 puta dnevno. Drugo - 2., treće - 3. Četvrti tjedan opet se mora vratiti u dvije pilule, a petu - i jednu.
Ne možete koristiti želatinozne kapsule više od 2 puta dnevno. Ujutro je uvijek potrebno 20-30 minuta prije prvog jela. Navečer - pola sata nakon večere. Lijek ne pije i ne zauzima vruće.
Istodobno je zabranjeno koristiti kapsulirano laneno ulje i laksative. Ne možete kombinirati ove "gelatinki" i sve čajeve za mršavljenje.
Kontraindikacije za primanje
Unos ulja za laneno ulje u bilo kojem obliku ograničen je na sljedeće kontraindikacije:
- djeca do 3 godine;
- individualna netolerancija proizvoda;
- bilo koje bolesti gušterače i želuca;
- vaskularne bolesti;
- prisutnost tumora;
- hepatitis;
- pankreatitisa;
- osjetljivost na alergije;
- poremećaji krvarenja.
Osim toga, žene bi se trebale jesti s velikim oprezom tijekom trudnoće i dojenja, kada se raspravlja o proizvodu. To je zbog činjenice da ulje potiče crijeva. Takve promjene mogu uzrokovati nehotičnu kontrakciju maternice i dovesti do pobačaja.
Najbolji način jesti ulje od lanenog ulja je da se uvijek posavjetujte sa svojim liječnikom koji će uzeti u obzir sve osobne karakteristike pacijentovog tijela, postojeće zdravstvene probleme i druge važne čimbenike.
Kada uzimate antibiotike, hormonske lijekove i sve antivirusne lijekove, treba se odgoditi tijek mršavljenja s laninskim uljem. Inače, može postojati slabost, nemir u želucu, mučnina. Smanjite proizvod i učinkovitost lijekova propisanih od strane liječnika.Ne možete kombinirati navedeno ulje i bilo kakve kontracepcijske pilule.
