Struktura tijela svih ljudi je ista, koja se ne može reći o mentalnim sposobnostima. Jedna osoba doslovno zgrabi sve što je na licu, i u mogućnosti je pohraniti ogromnu količinu informacija u njegovu sjećanju, dok druga ne uspije. Razlog leži u radu mozga, točnije u kognitivnim funkcijama. Razmislite o čemu se radi, pod utjecajem čimbenika kršenja i načina na koji su oni izraženi.
Koje su kognitivne funkcije i koje su to?
Doslovno prevedeno iz latinske spoznaje - "znanje". Kognitivni poziv ima veće funkcije mozga koje omogućuju osobi da percipira, obrađuje i pohranjuje primljene informacije. Zbog toga ljudi mogu komunicirati s okolinom i društvom.
Te funkcije uključuju:
- Vizualna percepcija. Uz ovu funkciju, osoba razlikuje i prepoznaje različite podražaje. To je ono što omogućuje da shvatite što ljudi i objekti izgledaju, kao i razumjeti razliku između, primjerice, TV daljinskog upravljača i cipela.
- Upozorenje. Jednostavnim riječima, ova funkcija pomaže osobi u provođenju mozga i motoričkih aktivnosti.Zahvaljujući njoj, među vanjskim čimbenicima, kao što su zvukovi, mirisi i slike, kao i unutarnji, na primjer, misli i emocije, osoba se usredotočuje na ono što će mu biti korisno u ovom trenutku.
- Memorija. Ovo je složen proces koji kodira, pohranjuje i reproducira primljene informacije. Usko je povezana s mogućnošću koncentracije, jer se bez toga informacije ne mogu dobiti u cijelosti.
- Izvršne sposobnosti. To se također može pripisati kognitivnim funkcijama, budući da su odgovorni za odnos između fiksacije informacija i njegove daljnje upotrebe. Takve sposobnosti osiguravaju aktivnost prefrontalnog korteksa u mozgu.
- Govor. Ovaj komunikacijski sustav omogućuje ljudima međusobnu komunikaciju, a povezani su i formuliraju svoje misli. U proces su uključeni različiti dijelovi mozga uglavnom locirani u lijevoj polutki.
Drugim riječima, kognitivne funkcije mozga pomažu da percipiraju sve što okružuje neku osobu, da oblikuje vlastitu ideju o njemu i popravi ga u sjećanje.
Uzroci oštećenja mozga
Oštećena kognitivna funkcija smatra se sigurnim simptomom poremećaja u aktivnosti mozga. Oni mogu biti funkcionalni kada je takav fenomen privremen i organski, karakterizirani nepovratnim procesima.
Prva kategorija uključuje kršenja uzrokovana takvim čimbenicima:
- umor;
- teški ili dugotrajni stres;
- emocionalno i mentalno preopterećenje.
Organski poremećaji javljaju se na pozadini raznih bolesti, kada je proces prijenosa impulsa u mozgu "izgubljen".
Takvu povredu može izazvati:
- dijabetes;
- poremećaja u procesima metabolizma i homeostaze;
- hipotireoze;
- hipertenzija;
- oslabljena cirkulacija krvi u mozgu;
- infarkt miokarda;
- traumatska ozljeda mozga;
- Alzheimerova ili Parkinsonova bolest;
- pretilosti;
- koristiti u velikim količinama alkohola ili lijekova.
Poremećaji kognitivnog funkcioniranja podijeljeni su ozbiljnošću. Mogu biti:
- Pluća. U tom slučaju, odstupanja su manja, osoba ima problema s pamćenjem i pažnjom, kao i umor.
- Umjerena. Oko desetina tih poremećaja postupno se protječe u Alzheimerovu bolest. Tijekom vremena, simptomi se povećavaju, postoji pogoršanje sposobnosti razmišljanja i pamćenja te problema s govorom.
- Teški. U pravilu, ovi poremećaji javljaju se u starosti i karakteriziraju mentalni poremećaji. Znak takve države je dezorijentacija u prostoru, kada se osoba postupno pretvara u dijete, izgubivši elementarne vještine.
Upozorenje! U potonjem slučaju pacijenti trebaju njegu i stalni pristup sredstvima za podršku. Više nisu sposobni služiti se.
Kako poboljšati mentalne sposobnosti
Takve aktivnosti kao što su tjelovježba i trening, kada redovito stječe nova znanja i vještine, pridonose poboljšanju kognitivnih funkcija osobe. A također je i aktivnost mozga zahvaćena prehranom i dnevnom rutinom. Osim toga, potrebna nam je dobar odmor i komunikacija povezana s pozitivnim emocijama. I postoji niz lijekova koji mogu poboljšati kognitivnu aktivnost.
Riblje ulje
Svatko zna o prednostima ovog proizvoda od djetinjstva, unatoč popularnoj izjavi da "ništa ne plaši svijet više od mržnje ribljeg ulja". Polinezasićene masne kiseline prisutne u njemu, kao što su dokozaheksenoična i eikozapentaenska, blagotvorno djeluju na srce, krvne žile i živčani sustav. Oni također omogućuju uravnoteženje tlaka i sprečavanje stvaranja krvnih ugrušaka. Osim toga, ovi enzimi mogu utjecati na ravnotežu triglicerida, čiji povećani sadržaj podrazumijeva razvoj dijabetesa.
Prijam sredstava na temelju ribljeg ulja će imati koristi u bilo kojoj dobi. Za prerano bebe ili maleno dijete, pozitivan učinak je poboljšanje vidne oštrine, poboljšanje kognitivnih sposobnosti i normalan razvoj mozga. U starijih bolesnika, uzimanje ribljeg ulja i druge formulacije koje sadrže polinezasićene masne kiseline smanjuju rizik od senilne demencije.
Kompleks vitamina skupine B
Izraz "B vitamini" kombinira niz elemenata koji imaju pozitivan učinak na ljudsko tijelo. Bez tih enzima, normalno funkcioniranje je nemoguće.Kao rezultat primanja kompleksa, pojavljuju se brojni pozitivni učinci, koji su osigurani određenim mikroelementima.
Saznajte više o tome:
- memorija se poboljšava povećanjem razine tiamina (B1) u krvi;
- vraćaju se indikatori krvnog tlaka, zgrušavanje krvi se normalizira zbog sadržaja piridoksina (B6) u kompleksima vitamina;
- kolesterol i trigliceridi se normaliziraju, aktivira se proizvodnja omega-3 kiselina, rizik vaskularnih bolesti je smanjen zbog niacina (B3);
- procesi degradacije su usporeni i težina smanjenja pamćenja smanjena je zbog kobalamina (B12);
- smanjuje se količina homocisteina u krvi - to je protein, čiji povišeni sadržaj uključuje aterosklerozu i kardiovaskularne bolesti, kao i poremećaje pamćenja, taj učinak osigurava folna kiselina (B9).
Vijeće. Stručnjaci preporučuju korištenje kompleksa vitamina u obliku koenzima. To povećava njihovu biodostupnost i aktivnost.
Lecitina i kolina
Mnogi pogrešno smatraju da lecitin i kolin predstavljaju jednu te istu tvar.Zapravo, to su usko povezani enzimi koji utječu na stanje jetre i živčanog sustava.
Lecitin je masni spoj koji proizvodi ljudsko tijelo. Ali možete dobiti taj enzim iz hrane, životinja i povrća. Sadrži jetru, jaja, soje, kikirikija i pšenično. I ova komponenta se nalazi u sladoledu, umacima od majoneze, čokoladi i margarinu.
Kolin je sastavni dio acetilkolina koji je prisutan u mozgu. Potrebno je za odgovarajuće funkcioniranje memorije i aktivnosti mišića. Enzim možete dobiti iz hrane jedući jetru, žumanjke, soje, sok od grožđa, kupus i kikiriki.
Lecitin i kolin su dio mnogih kompleksa vitamina, i skupina B i drugih višekomponentnih aditiva.
Biljni ekstrakti
Među alatima koji se temelje na biljnim ekstraktima koji pomažu poboljšanju funkcionalnosti mozga razlikuju se:
- Gotu Kola. Ova biljka sadrži mnoge spojeve koji pomažu u zaštiti srca, krvnih žila i mozga.Lijekovi koji se temelje na njoj pomažu poboljšanju emocionalnog stanja neke osobe, normaliziraju intrakranijski pritisak, povećavaju pamćenje, pažnju i intelektualne sposobnosti.
- Ginkgo Biloba. Ova biljna komponenta koristi se u medicini u liječenju raznih bolesti povezanih s funkcijama krvnih žila i mozga. Lijekovi koji se temelje na njoj pomažu u poboljšanju pamćenja i razmišljanja, čak iu bolesnika s Alzheimerovom bolesti. I uz pomoć ovih alata možete spriječiti niz poremećaja koji utječu na kognitivnu funkciju.
- Ekstrakt morskog bora ili Pycnogenol. Ovaj spoj snažan je antioksidans, a sprečava i vezanje proteina. Koristi se za zaštitu medule, također ima povoljan učinak na živčane stanice, pomaže u sprečavanju moždanog udara. Uzimanje ovih lijekova pomaže normalizaciji mentalne aktivnosti, povećava pamćenje i uklanja zaborav.
Važno je shvatiti da se urođene sposobnosti ne mogu poboljšati ni uz pomoć visoko učinkovitih droga. Opisano sredstvo samo će im pomoći da se potpuno otvore, kao i da spase od poremećaja koji negativno utječu na kognitivne funkcije.
