Zasebna veza u ljudskoj prehrani jest sušeno voće i, osobito, suhe šljive. Ova sušena delicija ima ugodan okus i može se koristiti za promicanje zdravlja. Obožavatelji takvog proizvoda trebaju znati koje su prednosti i štete suhe šljive za tijelo, kao i na koga je prikazano i tko je zabranjen.
Prunes: kemijski sastav i sadržaj kalorija
Prunes imaju relativno visoku energetsku vrijednost - 264 kcal po sto grama.
Kemijski sastav uključuje:
- masti - 0,7 g,
- proteini - 2,3 g,
- ugljikohidrati - 57,5 g
Također, sastav sušenog voća uključuje cijelu hrpa hranjivih tvari, vitamina i minerala:
- šećer;
- pektini;
- vlakna;
- organske kiseline;
- vitamini A, B, C, PP;
- natrij;
- željezo;
- fosfora;
- kalij.
- sukroza;
- glukozu;
- fruktoza.
Korisna svojstva za ljudsko tijelo
Što je korisno šljive? Plod ima pozitivan učinak na sve tjelesne sustave:
- Čisti crijeva od toksina i troske.
- Smatra se dobrom prevencijom zatvora.
- Promiče prirodni gubitak težine.
- Ima čišćenje na krvne žile.
- Oslobađa slobodne radikale, smanjujući rizik od raka.
- Poboljšava cirkulaciju krvi.
- Ima antibakterijski učinak (suzbija aktivnost štetnih mikroorganizama: Escherichia coli, Salmonella, Staphylococcus aureus).
- Služi za prevenciju stomatoloških bolesti.
- Koristan učinak na kvalitetu vida zbog sadržaja karotena u svom sastavu.
- Potiče povećanu učinkovitost.
- Ima tonik učinak.
- Ima blagi diuretski učinak.
Liječenje suhe suhe stidnice
Korisna svojstva suhe šljive važna su u borbi protiv takvih neugodnih pojava kao i zatvora. Ako ovo stanje nije uzrokovano ozbiljnim patologijama, tada ga možete eliminirati pomoću recepata tradicionalne medicine.
Čaj s šljive protiv zatvor. Faze kuhanja:
- Ulijte voće kipućom vodom.
- Dajte im stajati najmanje 5 sati (najbolje je otići na noć).
- Uzmite infuziju tijekom dana u malim obrocima.
Vijeće. Uzmi ovaj bujon ne bi trebao biti više od 2 puta tjedno. Oni koji ne vole plodove šljive mogu ih ukloniti iz bujona i uzeti tek tekućinu.
Postoji još jedna mogućnost za korištenje suhe šljive za zatvor (za one koji cijene vrijeme i ne žele ga trošiti na skuhanje sušenog voća).
- Dovoljno je uzeti 5 zrelih šljiva, temeljito ih žvakati i prati ih čistom, kuhanom vodom.
- Nakon 3 do 4 sata ponovite postupak.
- Reljef, u pravilu, dolazi istog dana. Provođenje takvog postupka potrebno je na prazan želudac.
Kako izgubiti težinu sa šljiva
Je li moguće koristiti šljive za mršavljenje? Naravno, jer komponente u svom sastavu pomažu da brzo izgube one dodatne kilograma bez iscrpljujućih dijeta.
Glavne "mršavljenje" koristi od šljiva su kako slijedi:
- Normalizacija razine šećera u krvi. Unatoč visokom udjelu kalorija, fetus ima mali glikemički indeks - samo 29 jedinica. To je gotovo 2,5 puta manje od šećera. Tako, šljive su također prikladne za dijabetičare.
- Smanjuje kolesterol.
- Daju osjećaj punine, gladne glave. Vlakna u fetusu ispunjavaju želudac, za sada obeshrabrujući snack.
- Smatra se dobrim antidepresivom. Dobar raspoloženje = uspješna prehrana. Prune jamči naplatu veselja i optimizma, poboljšava mentalno i emocionalno stanje.
- Čisti crijeva. Dijeta bogata vlaknima smatra se učinkovitijom.
- Pruža tijelu sve potrebne tvari. Osušeni plod zadržava sva svojstva zrelih šljiva i pruža sustavima sve potrebne vitamine i minerale. Osim toga, ova poslastica je vrlo ukusna.
Izvrsna svojstva "mršavljenja" imaju kombinaciju šljiva + kefira. Za pokus, možete pokušati zamijeniti večeru ili doručak, tandem. Izrežite 5 šljiva (ili ih isjeckajte u miješalici) i pomiješajte sa čašom kefira. Takav koktel ne samo da pomaže u gubljenju tjelesne mase već i sprječava moguću zatvor.
Vijeće. Kada kupujete kefir, trebate obratiti pažnju na vrijeme proizvodnje, budući da efekti opuštanja izravno ovise o "dobi".
Proizvod koji je stariji od 2 dana, naprotiv, može imati efekt popravljanja. U ovom slučaju, ostaje samo pogoditi tko pobjeđuje - opuštajući šljive ili učvršćuje kefir.
Korištenje sušenog voća tijekom trudnoće
Što je korisna šljiva tijekom trudnoće? Plod ima blagotvoran učinak na organizam budućih majki zbog sljedećih svojstava:
- Poboljšava ten, zdravu kožu.
- Uklanja zatvor - česte pratioce trudnica.
- Normalizira ravnotežu vode u tijelu buduće majke.
- Ima choleretic efekt.
Iako ovaj sušeni plod praktički nema kontraindikacije za žene u tom položaju, kada se koristi, potrebno je pridržavati se nekih preporuka:
- Nemojte koristiti češće i nekontrolirano šljive. Posebno pažljivo je potrebno doza fetusa trudnicama koje pate od dijabetesa.
- Da biste smanjili rizik od mogućih alergija, morate pažljivo odabrati šljive. Voće treba biti slatko, s blagom kiselinom, bez gorčine i prilično teško.
Suhe šljive: prednosti i štete
Takvo sušeno voće se vrednuje zbog njihove višestruke pozitivne kvalitete:
- Stabilizirajte tlak.
- Boreći se s infekcijama usne šupljine.
- Relevantno u ranim stadijima bolesti kardiovaskularnog sustava.
- Pomaže u uklanjanju patologije jetre i bubrega.
- Povećajte učinkovitost.
- Pomladite stanice tijela.
- Poboljšajte vid.
- Oni imaju snažan antibakterijski učinak, a ne niži od medicinskih lijekova.
Upozorenje! Sve navedene osobine odnose se isključivo na prirodne, ne kemijski obrađene plodove.
Dugo je vremena šljiva sušena izravno na suncu, a samo 1930-ih koristila se mehanička dehidracija.
U pravilu se osuše samo zreli, mesnati plodovi s sadržajem šećera od najmanje 10%, a kiseline - najviše 1,2%.
Sušenja šljiva kod kuće:
- Temeljito ispraznite i ispirite šljive.
- Širite plodove na limu za pečenje prekriven papirom za pečenje.
- Neophodno je sušiti sirovine barem 4 sata na temperaturi od 100 stupnjeva, ali je potrebno da se ohladi mnogo duže - 6 do 8 sati.
- Nakon sušenja buduće šljive treba ponovno staviti u pećnicu, prethodno zagrijanu na 80 stupnjeva. Na toj temperaturi ognjište se osuši 6 sati, nakon čega se ohladi još 3 sata.
- Ostaje zagrijati pećnicu na 100 stupnjeva, staviti šljunke unutra i ostaviti da stoji 30 minuta.
- Spusti spremno. Potrebno je samo prebaciti u odgovarajući spremnik.
kontraindikacije
Kontraindikacije uporabe šljive su malo.
Dakle, plodovi se ne smiju unositi u prehranu (ili strogo ograničeni):
- dijabetes;
- majke koje dojilju (može izazvati koliku i probavne smetnje kod bebe);
- ljudi koji pate od pretilosti.
Prunes su svestrana poslastica koja kombinira ugodan ukus i neprocjenjive koristi za tijelo. Uz relativno mali broj kontraindikacija, ti su plodovi prikladni za osobe koje pate od zatvora i one koji žele izgubiti težinu.Suhe šljive također su korisne onima koji samo vole jesti zdrave slatkiše.
