Uobičajeni ljudski puls po godinama i stoljeću

Pulsna stopa je jedan od glavnih pokazatelja kojima se može zaključiti o razini zdravlja i sposobnosti tijela bez prethodne dijagnoze. Da biste saznali za sebe jeste li u opasnosti, trebali biste pogledati tablicu normalnog impulsa osobe po godinama i godinama.

Kako mjeriti impuls?

U svojoj jezgri, impuls predstavlja manju fluktuaciju vaskularnih zidova, koje pokreću rad srca (tj. Ritmičke kontrakcije miokardijalnih mišića).

U idealnom slučaju, interval između pulsacija je jednak, a prosječne vrijednosti u mirovanju ne dosežu gornje granice. U slučaju poremećaja srčanog ritma (HR), razlog je razmišljanja o problemima u tijelu i prisutnosti teške bolesti.

Na prst način

Oscilacije srčanog mišića obično se mjere pomoću palpacije moždanog udara arterija. Uglavnom, koristite snop koji se nalazi na unutarnjem dijelu zapešća. U ovom je trenutku da se posuda može bolje osjećati, jer se nalazi što bliže površini kože.

• Ako se ne otkriju poremećaji ritma, puls se mjeri za pola minute, a rezultat se množi s 2.
• Ako postoje fluktuacije ili nepravilnosti, štrajkovi se broje na jednu minutu.
• Da biste dobili najtočniji pokazatelj pulsa izmjeren na obje ruke u isto vrijeme.

U nekim slučajevima, brojanje otkucaja srca izvodi se na mjestima gdje se nalaze druge arterije. Na primjer, na prsima, vratu, bedru, nadlaktici. U maloj djeci puls se mjeri uglavnom na vremenskom dijelu, jer nije uvijek moguće pronaći udarce na ruku.

Metode hardvera

• Uz metodu prsta, također možete koristiti posebne uređaje, na primjer, monitor otkucaja srca (prsa, zglob) ili automatski tonometar. Iako je ovaj drugi uređaj pogodniji za određivanje krvnog tlaka.
• Ako osoba osumnjičuje bilo kakve abnormalnosti u srcu, puls se mjeri posebnim metodama i medicinskom opremom (EKG ili dnevni monitoring (Holter)).
• U posebno teškim slučajevima se koristi test testosteron. Kod ljudi se srčani udar mjeri elektrokardiografom tijekom vježbanja. Ova metoda pomaže u otkrivanju skrivenih problema u najranijim fazama bolesti, kao i za predviđanje o stanju kardiovaskularnog sustava u budućnosti.

Ali čak i najnaprednije metode neće moći dati točan rezultat ako se puls ne mjeri ispravno.

Dakle, nemoguće je napraviti mjerenje nakon sljedećih radnji:

• nagla promjena položaja tijela (ustaj, leći);
• tjelesna aktivnost, kao i nakon spolnog odnosa;
• emocionalni stres, stres;
• psihološka iskustva, uključujući strah ili anksioznost;
• uzimanje droga, alkohol;
• sauna, kupatilo, kada;
• hipotermija.

Tablica: normalni ljudski puls po godinama i godinama

Impuls je odlučio naglasiti gornju i donju granicu. Ako brzina otkucaja srca prelazi prvi indikator, taj se status naziva tahikardija. Može biti kratkoročno i ne izazvati tjeskobu, kao s intenzivnom tjelesnom aktivnošću ili strahom. Dugotrajna tahikardija nastaje kada osoba ima abnormalnosti u kardiovaskularnim ili endokrinim sustavima.

Ako je puls niži od normalnog - to se također smatra odstupanjem. Ovo stanje se naziva bradikardija. To može biti uzrokovano kongenitalnim srčanim problemima, lijekovima, reakcijom na zarazne bolesti, pa čak i pothranjenost.Srećom, svi ti uvjeti podložni su potpunom liječenju ili ispravljanju.

Da biste odredili vlastite pokazatelje kontrakcije srčanog mišića, trebate upotrijebiti donju tablicu.

Što bi trebalo biti frekvencija otkucaja u minuti od zdrave odrasle osobe?

Broj otkucaja srca ovisi o mnogim čimbenicima i okolnostima: dobi, stupnju fizičkog napora, hormonima, temperaturi zraka oko, položaju tijela, prekomjernom radu, boli itd.

U miru

Ove figure koje se nazivaju norma - i puls u opuštenoj, mirnoj državi. Za odrasle koji nemaju ozbiljnih bolesti, ovaj broj je u rasponu od 60 do 85 otkucaja / min. U izuzetnim situacijama dopušteno je odstupanje od "zlatne sredine", koja se također smatra normom. Na primjer, kod sportaša ili visoko obučenih osoba, broj otkucaja srca može biti manji od 50, dok u mladim, energičnim ženama ova brojka doseže 90.

Pulsna brzina u treningu

Budući da vježbanje ima različit stupanj intenziteta, neophodno je izračunati normalan puls kod odrasle osobe tijekom vježbanja, uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike i vrstu opterećenja.

S niskom tjelesnom aktivnosti, izračun srčanog ritma bit će kako slijedi.

1. Maksimalni puls se izračunava pomoću formule 220 minus dobi (tj. Za 32-godišnju osobu, ovaj pokazatelj je 220 - 32 = 188).
2. Minimalni impuls je polovica prethodnog broja (188/2 = 94)
3. Prosječna stopa za opterećenja je 70% maksimalne brzine otkucaja srca (188 * 0.7 = 132).

Uz intenzivnu ili visoku aktivnost (trčanje, kardio, igre na otvorenom grupi), brojanje će biti malo drugačije. Gornja granica impulsa se izračunava na isti način, ali sljedeća dva indikatora su različita.

1. Donja granica iznosi 70% maksimalne stope (132 otkucaja u minuti).
2. Prosječni puls ne bi smio premašiti 85% gornje granice (188 * 0.85 = 160).

Ako sažete sve izračune, normalni puls zdravog čovjeka tijekom adekvatnog tjelesnog napora ne bi smio premašiti 50-85% gornje granice otkucaja srca.

Kada hodate

Prosječna brzina pulsa u uobičajenom ritmu kretanja je 110 do 120 otkucaja u minuti za žene, a na području od 100 do 105 otkucaja - za muškarce.Ova izjava vrijedi za osobe srednje dobi, tj. Od 25 do 50 godina.

Međutim, ako je brzina dovoljno pokretna (više od 4 km na sat), hodanje se provodi s ponderiranjem, na neravnoj površini ili podizanju, tada će se pokazatelj brzine otkucaja srca povećati.

U svakom slučaju, ako tijekom kretanja osoba ne pokazuje znakove kratkog zraka, vrtoglavice, mutne svijesti, teške slabosti, kucanja u ušima i ostalim neugodnim simptomima, tada će bilo koji puls čak 140 otkucaja biti normalan.

Normalni puls tijekom spavanja

Tijekom perioda odmora, učestalost srčanih oscilacija osobe može se smanjiti za 8-12% od norme tijekom buđenja. Iz tog razloga, za muškarce prosječni broj otkucaja srca je 60 do 70 poteza, a za žene - 65 - 75.

Također se događa da se otkucaja srca, naprotiv, povećava. To se događa kada je tijelo u fazi aktivnog sna. U tom razdoblju osoba može vidjeti snove i noćne more.

Usput, emocionalno iskustvo u snu može se odraziti u srcu. To ne samo da povećava impuls nego i pritisak. Ako se osoba naglo probudi, tada će najvjerojatnije osjetiti nelagodu.Ovo stanje prolazi neovisno u roku od 1 do 5 minuta.

Uobičajeni otkucaji srca tijekom trudnoće

U budućim majkama puls se malo povećava. To je zbog činjenice da žile i srce trudne žene destilira krv ne samo za sebe nego i za fetus. Tlak djeteta na okolnom tkivu uzrokuje grč krvnih žila, a to također dovodi do velikog opterećenja srčanog mišića.

Nemojte zanemariti hormonske promjene koje su svojstvene svim ženama u tom razdoblju. Stoga, stopa od 100 do 115 otkucaja u minuti smatra se normalnim otkucajima srca tijekom trudnoće. Štoviše, u kasnoj trudnoći, posebno prije porođaja, može doći do teške tahikardije koja ne zahtjeva liječenje.

Vidi također: puls u žena po dobi

Koji je normalan puls za muškarca i ženu u dobi od 30, 40, 50, 60 godina?

Detaljnija tablica pulsova po godinama u odraslih može se naći u nastavku. To pokazuje prosjeke među spolovima. No, valja istaknuti da kod žena normalna brzina otkucaja srca obično iznosi 5 do 10 udaraca više nego kod muškaraca.

Otkucaji srca su jedan od pouzdanih pokazatelja pomoću kojih se čovjek može odrediti ljudsko zdravlje i razinu tjelesne kondicije uz maksimalnu točnost.Ako primijetite odstupanje vašeg pulsa od normalnih vrijednosti za više od 10% bez objektivnih razloga, to je razlog da se posavjetujte sa stručnjakom.