Loši snovi nisu neuobičajeni. Mogu posjetiti osobu svaku večer, ne dajući potpun odmor. Pogledajmo zašto noćne more sanjaju i što treba učiniti.
Zašto su noćne more: razlozi
Noćne more mogu sanjati o odraslima i djeci, te s različitim temama koje uzrokuju strah i anksioznost. Prema riječima znanstvenika, takvi snovi nastaju zbog aktivnog djelovanja mozga, koji se ne odmara, ali postoje i drugi uzroci noćnih mora.
- Vrlo umorna, pogotovo nakon nekakve zabave.
- Zanimanje želuca nakon prejedanja, kao i veliku količinu alkohola pijan.
- Vrlo je važno da je mjesto spavanja bilo prikladno i ugodno. Idealno: hladna soba bez jakog svjetla.
- Loš san može biti san u slučaju tragičnog događaja ili stresa.
- Povećana tjelesna temperatura i svaka bolest izazivaju i noćne more.
- Profesije povezane s krvlju, nasilne scene ili vidjeli nesreću, smrt.
- Često nemirne noći za one koji imaju bogatu maštu, ovdje se prvenstveno mogu pripisati kreativnim ljudima.
- Prisutnost različitih kućanskih aparata i elektronike kod kuće, osobito u blizini kreveta, negativno utječe na spavanje zbog elektromagnetskih valova.
Vidi također: zašto san o krvarenju iz nosa?
Imaju strašne snove svake noći
Možete provesti jednu lošu noć, vidjeti neu ugodnu scenu u snu i zaboraviti zauvijek. Ali što ako noćne more nastaju svake noći i zašto se to dogodi?
- Prije svega, takvi snovi mogu biti uzrokovani snažnim umorom, i fizičkim i emocionalnim. Pogledajte kako živite i kako dan odlazi, vjerojatno ste puno radili i vrijeme je da se opustite.
- Drugi uzrok svakodnevnih noćnih mora je stres. Naravno, ponekad takve situacije čak su korisne za neku osobu, jer oni čine mozak radeći i donose neočekivane odluke, ali što ako vas ta stresa uvijek progoni? To može biti pritisak na poslu ili u obitelji, bilo kakve poteškoće koje negativno utječu na psihu.
- Emocionalne osobnosti koje uzmu sve previše blizu njihovim srcima su najosjetljivije na takvu nevolju. One mogu vidjeti noćne more samo zato što su promatrale nešto neugodno tijekom dana koji ih je udario.
- Riješite se navike jesti puno prije spavanja - ovo je vrlo čest uzrok lošeg sna.
Vrijednost noćnih mora - ključna tumačenja
Naravno, svi ljudi promatraju različite slike u svojim snovima, ali među njima postoje neki trenuci i događaji koji se mogu kombinirati u jednu grupu i pokušati barem nekako objasniti.
- Ako vidite da vas je netko napao, to znači da će u stvarnom životu doći do ozbiljnog događaja kojeg se bojiš. Na primjer, skakati padobran ili ga morati reći svom šefu.
- Osjećati opasnost u snu - zauzeti visoko mjesto u društvu, ali samo ako ste je uspjeli izbjeći. Ako ste, međutim, ranjeni ili čak ubijeni u snu, onda biste trebali očekivati gubitke i nevolje.
- Bilo koja prirodna katastrofa kaže da u životu nešto prijeti, a vi se bojiš nečega. Ako umrete u snu, to znači da se ne možete nositi s nekim problemom u stvarnosti.
- Da biste vidjeli sebe ranjene, prigušene, ili čak mrtve - očekuju promjene, nešto poput novog života. Možda preseljenje, diplomiranje ili promjena posla.
- Sanja vampira kaže da postoje oko vas koji trebaju biti oprezni.
- Križ i mrtvačnica su loši znakovi. Ovo je tuga, nevolja i nesreća.
- Sanjati se s pokojnikom, pogotovo ako je to rođak - loš posao, problemi i gubici.
Zašto imate noćne more s mamurlukom?
S mračnim noćnim morama dovoljno često. To je zbog velike količine konzumiranog alkohola. To otrosi tijelo i ima loš učinak na mozak procese, što dovodi do netočne promjene u fazi spavanja - sporiji dio postaje duži.
Za ljude koji neprestano konzumiraju alkohol u neograničenim dozama, sve može biti mnogo ozbiljnije i noćne more počinju sanjati iz drugih razloga:
- poremećaj živčanog sustava;
- Etil alkohol smanjuje respiratorni centar, što može dovesti do respiratornog zaustavljanja i smrti. Uz loš san, tijelo pokuša spasiti prag i učiniti ga probuditi;
- delirium tremens također prati poremećaji spavanja, noćne more i mentalni problemi.
Noćne more s lijeve, desne strane
Ponekad se loši snovi pojavljuju samo kad spavate na određenom položaju, na primjer, imate noćne more na lijevoj strani ili kada spavate s desne strane.
Različite su studije pokazale da oni koji spavaju na svojoj desnoj strani imaju manje izglede imati loših snova od onih koji vole leći na lijevoj strani.
To je zbog činjenice da je srce pod većim pritiskom, mozak dobiva manje kisika nego što je potrebno i uzrokuje takvu reakciju - noćnu moru.
Zašto imate noćne more kad spavate na leđima?
U tom položaju, noćne more snovi dolaze češće i uzrok je pojava boli u donjem dijelu leđa. Ti osjećaji negativno utječu na snove zbog poremećaja.
Ako osoba spava na leđima, može početi hrkati, a to je kršenje disanja i također utječe na san, što uzrokuje loše snove.
Kako se riješiti noćnih mora?
Ako ste umorni od neugodnih prizora svake noći i budite se umorni i preplavljeni, onda je vrijeme da se riješite i riješite ih.
- Postavite sobu u kojoj spavate i krevet. Trebao bi biti prilično mračan, udoban. Ugodan krevet, lijepo posteljinu, bez ikakvih zvukova i raznih aparata.
- Umor će vam pomoći u poboljšanju spavanja, ali bi trebalo biti ugodno, primjerice, iz sportskog opterećenja: ples, trčanje, fitnes. Nakon nje je preporučljivo uzeti opuštajuću kupku i piti biljni čaj.
- Osobe pod stresom ili depresivno ne mogu bez lijekova. Ali nemoj prepisati lijekove, najbolje je da se obratite dobrom liječniku.
- Pokušajte razmisliti o ugodnim događajima ili sjećanjima prije spavanja. Izradite atraktivnu sliku u glavi. Sjeti se što vam donosi užitak, radost i počnite zaspati.
Kako mogu užasni snovi biti korisni?
S jedne strane, ako razmišljate o onome što je dobro možete vidjeti u noćnim morama, jer to su neugodne scene koje ne dopuštaju osobi da se normalno odmori.
No, pokazalo se da u takvim snovima postoji neka korist, osim ako vas svake večeri ne posjećuju. To se dokazalo tijekom mnogih eksperimenata američkih znanstvenika.
- Dok promatra noćnu moru, osoba proučava situacije koje su za njega, čak i ekstremne, neuobičajene i pomažu pripremi za neočekivane događaje.
- Drugi plus takvih snova je da na neki način oslobađaju psihološko opterećenje. U prikazivanju slika, osoba može izbaciti sve negativne i loše pojavljivanja koja se nakupljaju u danu iu mjesecu.
- Oni također pomažu u prevladavanju i nadvladavanju strahova. Pogotovo u slučajevima kada se osoba boji nečega u stvarnom životu. Vidjevši takav san, stanje stvari više ne izgleda tako strašno, a osoba se brže i lakše brine sa stresnim situacijom.
