Svaki od nas ima jedinstvenu priliku da osjetite kontrakciju srčanog mišića pulsiranjem vena, samo dodirivanjem zgloba u mjestu gdje je vena najbliža površini kože. Za kontrolu zdravlja, vrijedno je znati što je zdrav puls, norma za dobi kod žena. Kršenje norme ukazuje na prisutnost nekih bolesti koje utječu na srce.
Zanimljiva činjenica: normativni puls u žena i jači spol nije isti: ako je za čovjeka prosjek 60-70 otkucaja u minuti, a za žene je 70-80.
Puls - norma za dob u žena: stol
Što je stariji dama, brži je puls, koji se uopće ne smatra patologijom.
| godine | Krajnji puls | prosječan | Krvni tlak |
|---|---|---|---|
| manje od 50 | 60 - 80 | 70 | 116-137/70-85 |
| 50-60 | 65 - 85 | 75 | 140/80 |
| 60-80 | 70 - 90 | 80 | 144-159/85 |
Takvi pokazatelji su kada je žena u redu i mir uma. Ali postoje posebni uvjeti kada se puls mijenja, što se ne smatra kršenjem. Uključujući, tijekom trudnoće.
Uobičajeni otkucaji srca tijekom trudnoće
U određenoj fazi ženskog života, kada nosi fetus, cijelo tijelo se mijenja kako bi se osiguralo ugodno razvijanje djeteta u maternici. Svi sustavi budućeg majčinskog tijela daju bebu prehranu, kisik i opskrbu mineralima i vitaminima. Mama ponekad osjeća kako njihovo pulsiranje ubrzava, a njihovo srce čini se da skače iz prsa.Ovo je sasvim normalan fenomen, koji je utvrdio samo priroda.
Od trenutka kada žena počne život, količina krvi u tijelu povećava se kako bi osigurala kisik i hranjive tvari ne samo jedan nego dva života. I srce također mora raditi za dvoje. Do drugog trimestra trudnoće, fetus je već formirao sve vitalne sustave i zahtijevaju punu snabdijevanje svime što je potrebno za životnu podršku. Srce s dvostrukom silom pumpa cijeli volumen krvi, puls se povećava na 110-115 otkucaja u minuti. Obično, u takvoj situaciji, iznimno neugodni osjećaji javljaju se i negativne promjene javljaju u tijelu. I tijekom trudnoće ova privremena tahikardija ne uzrokuje nikakvu štetu ni majci niti djetetu. I nakon poroda, puls se vraća na normalnu stopu - 60-80 otkucaja u minuti. Međutim, neke žene imaju skrivene ili očite srčane probleme. Zatim se tahikardija može kombinirati s mučninom i povraćanjem. To je razlog da odmah posjetite kardiologa i dijagnosticira kardiovaskularni sustav.
I tako se događa da mama ima bradikardiju. Ako smanjenje pulsacije ne uzrokuje pogoršanje stanja zdravlja trudnice, onda to stanje ne ugrožava ni njenu ni djetetu.
Što bi trebalo biti frekvencija otkucaja u minuti zdrave odrasle osobe
Normalni puls u odrasloj osobi - unutar granica pod kojima su ljudi u dobrom stanju. Ideal je od 60 do 90 minuta. Česti impulsi nazivaju se tahikardija, a ako je suprotno manje od norme, to je bradikardija. Također, uzevši u obzir interval između otkucaja, ne smije se mijenjati. Ako se razlike između otkucaja srca razlikuju, to se naziva aritmija. A ovo je prigoda za razmišljanje je li sve u redu. Srce pumpa krv kroz vene i arterije, isporučujući kisik i hranjive tvari u svaku stanicu. Ako je ovaj posao poremećen, svi sustavi pate od nedostatka vitalnih resursa. A osoba to osjeća odmah. Oštećeni puls teško je propustiti. Možete provjeriti koliko puls odstupa od norme pomoću monitora otkucaja srca, koji je sada kompletiran s tonometrom - mjeračima krvnog tlaka, pa čak i posebnim aplikacijama na iPhone ili smartphone. Uzmi barem trenutak otkucaja srca. Sve takve aplikacije neće vam samo reći koliko je puls poremećen, već će i zadržati statistiku testiranja.
Pulsi zdrave odrasle osobe ne mogu uvijek biti isti.Mijenja se nekoliko puta dnevno.
Normalno pulsiranje
Normalan puls u mirnom stanju je standard, s njime uspoređuje promjenu srca u različitim situacijama.
Normalni puls također je različit za sve. Na primjer:
- u adolescenata dopušteni puls iznosi 80 otkucaja u minuti;
- za jači spol - od 60 do 80 godina;
- za žene, od 68 do 90 godina;
- djeca prve i druge godine života - 100;
- novorođenčad - 140.
Usput, ujutro se osoba može iznenaditi da je puls 51 - 55 otkucaja u minuti. I ovo je također sasvim prihvatljivo. Srce je bilo noću u stanju potpunog odmora.
Pulsna brzina pri pokretanju
Trčanje je sjajna prilika za jačanje tonusa, mišića tijela, povećanja imuniteta, poboljšanja raspoloženja. Glavna stvar nije štetu zdravlju. I jedan od pokazatelja je brzina otkucaja srca. Naravno, puls se povećava kako se opterećenje povećava. Ali ako se ovo povećanje zadrži u normi - sve je u redu. Ako to premašuje, a prati i povećanje pritiska - vrijedi razmišljati o korekciji treninga.
Postoji jednostavna formula za određivanje maksimalnih granica povećanja impulsa tijekom trčanja. Dosta od 200 zauzima broj punih godina.
Kada postoji cilj izgubiti težinu, trebali biste dati sve najbolje. Ali kada je cilj jednostavno poboljšati zdravlje, onda je dovoljno 60% maksimalnih dopuštenih granica povećanja pulsa.
Kada hodate
Hodanje ili hodanje povećava impuls do točke u kojoj tijelo prima izvrsno optimalno opterećenje za treniranje srca i krvnih žila. Prosječan broj udaraca u ovom slučaju iznosi 100 u minuti. Ovo je idealan pokazatelj.
U neraspadljivim ljudima puls može biti veći. Vrijedi usporediti:
- u 20-25 godina - do 140 otkucaja;
- u 40-45 godina - do 135;
- 70 i više godina - do 110 godina.
Ako je broj udaraca veći od normativnog, vrijedi isključiti dodatna opterećenja.
Pulsni broj tijekom vježbanja
Trening ima različit stupanj opterećenja, a time i različite učinke na otkucaje srca i puls.
Prema stupnju utjecaja na tijelo, trening se može podijeliti na:
- mali, kada puls dobije na 100-130;
- prosječna razina kada je puls 140-150;
- povećano opterećenje kad puls poraste na 170-190.
Da biste točno izračunali opterećenje i uvijek je individualan, morate u početku znati svoju izvedbu na odmaku.
Normalni puls tijekom spavanja
Kada spavamo, srce je u miru i opuštanju. I u ovom trenutku, otkucaja srca usporava koliko god je to moguće, postaje pola puta niža od dnevnog vremena. Postoji faza sna kada brzina otkucaja srca dosegne minimalnu razinu. U jutro je oko 3-4. Nažalost, u takvim jutarnjim satima srčani udarovi najčešće se javljaju. To je zbog aktivnog vagusnog živca koji djeluje na srčani mišić noću. Usput, u prvih nekoliko minuta nakon buđenja, učestalost udara je ispod prosjeka i može biti jednaka 52-55 otkucaja u minuti.
Važno je znati da broj otkucaja srca u zdravih ljudi treba biti isti na oba zapešća. Kada postoji razlika, to je izravni dokaz problema cirkulacije i nedovoljne količine krvi u udove.
To se događa zbog takvih razloga:
- arterijska stenoza;
- stenoza usta periferne arterije;
- artritis.
Ako je takvo odstupanje zapaženo, potrebno je u skoroj budućnosti posjetiti liječnika.
Što je puls smatra normalnim kod žena 30, 40, 50, 60 godina?
S godinama, puls u žena varira. Postoji mnogo razloga za to. To hormonalne promjene, pretilost i loše prehrambene navike, te prisutnost kroničnih bolesti.
U reproduktivnoj dobi od 30 do 40 godina, žene imaju normalnu brzinu otkucaja srca od 65-80 otkucaja u minuti.I u dobi od 45-50 godina, zbog hormonalnih promjena, pulsa može ponekad povećati do 100 otkucaja u minuti. To se događa tijekom "plime" i "ebbs" u premenopauzalnim i menopauzalnim razdobljima. Usput, u ovom određenom dobu, po prvi puta, neke žene počinju imati probleme s srcem i krvnim žilama, može se pojaviti hipertenzija.
Kod 60 godina, srce se mora vratiti u normalu, a brzina otkucaja srca mora biti između 65-80 otkucaja u minuti. Međutim, ako se u ovom trenutku pojavi hipertenzivna bolest, postoji pretilost, kronična oboljenja štitnjače, bubrezi, srce i druge zdravstvene probleme, tada se pulsni stupanj mijenja u smjeru povećanja ili smanjenja. Abnormalnosti u radu srca obično dovode do smanjenja pulsa.
Praćenje impulsa u različitim situacijama nije teško, ali je izuzetno potrebno. Ovo je jedan od dostupnih testova za zdravlje. I nemojte to zanemariti.
